我曾经的领导就指点过我的问题，一样的答案：“你的痛苦都是源于你的责任心。”最终我依然无法做到弱化责任心，选择了离职。但我不认为这是责任心的问题，这是价值感与公司文化相悖的问题。

“责任心强”，“工作中做事认真”，哪一条都是优点，不知道是基于什么原因，这些妥妥的优点都成了当事人的缺点，变成了指责式语式，“责任心太强”，“做事过于认真”。

所以无论何时，请肯定自己，“责任心强”和“做事认真”就是优点。当这些优点让你在工作中与同事或者上司显得格格不入时，可以尝试以下几个思考：

1. 思考一下你当下在做的工作最佳结果是什么？而阻碍你实现这个结果的又是什么？如果是同事之间的配合度和支持度，那么尝试调整一下自己的方式方法，毕竟人都是情感类动物；如果是能力或者技术难关等问题，不是你所能解决的范畴，那么你可以选择更换平台，或者调整自己的心态，尽人事听天命。
2. 思考一下当下的工作能给你带来什么？能力的提升，不错的收入，还是精神上的快乐？如果都有，只是少了热情，可以把热情投放到某一个小板块。比如某一个领导专业能力很强，也很乐于分享，那你短期内的目标完全可以调整为学习；比如工作虽没有热情，但时间还算充足，有大把时间可以学个语言或者新的技能；比如公司马上有个出差学习的机会，应该会有不错的收获等等。简而言之，人生很长，目标可以只有一个，但实现目标的方式和途径是多样化的。眼界打开，总有让你快乐和学习的理由。

我最近陪着孩子看了一个儿童绘本，“我的情绪小怪兽”，人的情绪是多种多样的，我们需要去整理，去应对。情绪是可以被选择的，无论何时都要肯定自己，不要被自己打败。

职场中责任过于太强工作压力就大，做事越认真消耗的精力会越多逐渐的就慢慢的失去去了对工作的热情没有之前的动力来完成接下来的工作任务。对工作消耗的精力实在太多，加上领导的层层监管客户的需求以及客户对产品的质量需求较高，客户难以接受贵司产品导致员工无法及时完成工作任务，这也是使我们对工作逐渐失去热情的原因吧。职场中应如何应对呢？

一、保持良好的心态不干预过多的事情做好自己的本职工作，用心服务完成该事物的本质达到客户所期望的目标。维护客户之间的关系促进客户的合作关系。

二、对本职工作没有之前的热情和激情了就要考虑职场因素，是什么造成你对工作失去了激情与热情。如果是工作压力过大可以选择休息调整自己的作息时间，也可以出去走走看看外面的风景缓解一下自己的疲惫。

三、及时和领导沟通说明最近的工作情况，让领导适当的减轻自己的压力。确保自己在职场上有个良好的工作态度，领导依然没有减轻自己的压力那就可能导致自己无法适应工作的节奏更无法完成上级下达的任务。

四、以上内容对你没有好的帮助，那就我自己考虑后期的工作发展，是寻找新的发展方向还是在本职岗位上努力突破应对问题来解决当前工作内容的难点。

总而言之，无法应对工作压力过大所带来的困扰影响自己对本职工作失去了热情和动力那就考虑是否要换个新的工作环境来激烈对工作的热情和激情。

责任心越强越好！

工作越认真越好！

从我几十年工作经验的观察和体会，责任心越强的人，工作越认真的人，越容易出工作业绩，越容易得到广泛的认可，自我价值的实现感就越强，从而就越对工作充满激情。

越对工作充满激情，就意味着工作的热情很高，反过来又进一步增强工作的责任心，更加认真仔细的工作。

这是一个良性循环。

那为什么题主说因为责任心太强，工作做事过于认真，从而对工作逐渐失去热情呢？

那是因为题主的推理有问题。

这两者不是因果关系。

责任心，是具有责任感的心态，指个人对自

己和他人、对家庭和集体、对国家和社会

所负责任的认识、情感和信念，以及与之

相应的遵守规范、承担责任和履行义务的

自觉态度。它是一个人应该具备的基本素

养，是健全人格的基础，是家庭和睦，社

会安定的保障。具有责任心的员工，会

认识到自己的工作在组织中的重要性，把

实现组织的目标当成是自己的目标。因此，责任心是一种使命感，是一种热着的信念。越是有责任心的人，越想把工作做好，越是会对工作投入满腔热情。

认真，即是一种工作态度，也是工作方法。是指以严肃的态度来对待工作，以细致入微、精益求精、一丝不苟的方法来处理事务。细节决定成败！越是认真的人，越不会放过小的细节，越会对工作追求极致，越不容易出错，越容易出业绩，越是能得到认可，从而越有成就感，反过来又会促进工作的热情。

因此，工作失去热情，不是因为责任心太强，工作太认真导致的，反而是工作没有责任心，工作不认真所致。

那为什么还有人有这种想法呢？

那是因为认知出现了偏差，把假的责任心，假的认真，当成了真！

有的人认为自己责任心很强，其实那叫固执，偏执。

有的人认为自己认真，其实那叫较真，呆板，一根筋。

我们还可以打个比方，我每餐都能吃两碗饭，我还是生病。因此，我的生病是因为吃饭导致的。

这两者不是因果关系。

逻辑不通！

责任心、认真和失去热情，就是这样的逻辑。

职场中我们身边就有这样的人，对工作极度的负责，做事特别认真，按时按点，按部就班。

但我们也会发现这样一个问题，就是这样的人往往特别受领导喜欢，但却没有升值的机会。

有活的时候，特别是难干的活，第一个就会想到他，因为即便安排了别人，别人也不会高兴，何必找那个晦气呢。

干脆就是他了，难安排的工作最后都落在他的头上。

等到有好事的时候，那些围在领导身边的人分走了大部分，甚至全部。

这种对工作责任心太强的人，往往最后都是被排挤出圈子，不受大家欢迎的。

总是看不惯别人的做法，喜欢指出别人的不足。

就是在这个过程中，不仅得罪了人，也影响了同事之间的关系。

有的人就认为，“干工作嘛”只要把钱混到手就好了，何必那么认真，又不是自己家的买卖。

可是在认真负责的人看来，这就是无法接受的。就应该脚踏实地的干，不能拖泥带水，也不能掺半点假。

可能在大多数人的眼中，这样的人有点“不可理喻”。

责任心强的人一但失去对工作的热情，就会心灰意冷，很难再重拾信心。

因为付出过心血之后，应有的回报并没有得到兑现，就会让他对自己产生怀疑。

是自己能力不够，还是工作没做好，这种怀疑自己的想法产生后，就失去了积极性。

重新建立自己的信心，找回工作的热情，必要的时候选择换一个工作环境。

要知道是金子总会发光的，只要找到适合自己的岗位，有信任你的领导，必然会让这种责任心得到应有的回报。

不管做人还是做事，都应该有责任心。只有责任心才能让你拥有更广阔的天地。

感谢阅读@兰陵书梦。

责任心的终点是“完成工作”，而不是“获得赞美”。

责任心是一种内部逻辑自我融洽的自我评定，“我对于工作负有责任”，意为“我应去完成这件事”，因此，“由我去积极努力地完成这件事”是责任心的关键。

“完成”是责任心的核心所在。

“过于认真”的“过于”是不合理的。因为在“完成”为目标的前提下，关键在于运用最恰当的方式、最恰当的时间分配、最适宜的人力协作，利用和协调种种条件来完成目标的达成。

如果题主所谓的认真指的是如下：

“花费大量时间扑在工作上，使得个人精力大大损耗，从而之后不能正常完成日常工作”

“过于追求细节，因此和同事之间产生矛盾，致使项目推进不能持续”

“过于认真，所以过于渴望别人认同自己的认真，如果不认同，就自我怀疑，自暴自弃，从而失去继续的欲望”

以上所谓“认真”，都在偏离“责任心”的本质，而使得“完成”遥遥无期。

我之前给我的学生讲，大部分人在毕业时，最宝贵的能力不是什么学科知识技能，也不是“天赋点”。

社会人最关键的技能是“能把事儿做了的能力”。

大家在学校或者社会里应该遇到过这类人，就是他们既对于从事的学科或者工作没什么突出天赋点加成，也没有日夜苦熬去拼时间，每天都活在“我们都在努力地活着”这种BGM里。

他们最突出的特点就是，好像不需要怎么费力就能成功。

这类人偏偏会身心都健康，还能把人生过得很好。这种协调，就是来自于“能把事儿做了”的能力。

我和很多的中小企业主、高层管理等做过一些针对于新人的职场调研，实际上大家想要的协作伙伴不是卡死了学历，非得是清北。大部分岗位都是卡本科线，那在本科线之下，我们都期待的伙伴就是，给你事情，你把事情能完成了。

顺利完成一件事不容易。

一方面，需要心态好。事物发展总是曲折的，不管是求学还是就职，没有一帆风顺。

很多人一遇到大小事情就内耗，内耗的本质就是归因于自我内部那些不可更改的部分。比如性格、原生家庭等等，一搞这个，基本就垮了。更别提去想办法解决问题了。

不把自己的自我评价系统建立在外部，总是从外部评价里获得自我的定位，这是一种核心素养。

实话说，很多单位倾向于名校学生，其实倒有这方面的考量。根据我带实习生的经验，大部分名校学子都比普通本科、专科的学生自信。

他们对于成功的体验比较足，而且心气高（里面有基于学习分层背后的家庭条件因素）。你训他一顿，他大概率不会觉得是自己的内里有问题，而会归因在工作内容和方式上，这种归因法更容易去完成工作。

另一方面，学业和工作中，基本不可能有那种手把手教你一点点过流程的可能性。大部分人都是被丢给一摊子。

做事的能力就是自己能估量工作量，拆分工作目标，寻找工作方法，协调工作伙伴，并且逐步推进工作流程，评估阶段性成果，最后达成目标的能力。

其实，这是一种管理能力。小到一份作业，大到一个项目，本质是管理能力，即为项目预估、拆分、执行的能力。

很多人的不成事，不是努力不够，不是时间不够。

关键点在于这种管理能力的不足。其中过程、手段、意志的缺少，使得这件事不能成型。

综上，拥有责任心是一种美德，社会中被称之为美德的品质都需要以结果呈现而利他。

“能完成一件事”，是该品质用来利他的主要依托。

固然以“责任心”为起点，但“成事不足”贯穿其中，仅满足自我的陶冶享受，这已经偏离了“责任心”的本质，而更多在“自利”。

这个世界上最有趣的一种奇观，很多人在持续不停地用“失败”来自利。很蹊跷，但很真实。

是什么造成了你对工作失去热情？果真是责任心太强，工作中做事过于认真吗？其实只是一种表相。

记得当年在公司办公室工作的时候，有一回公司领导让我们去查岗，查早晨上班谁迟到了。

早上上班迟到，在我公司是一个老大难问题，因为我公司位置偏僻，距离市区路途远，那几年这里也不通公交，职工多数骑自行车上班，所以每天总有六七个人上班迟到。

接到任务，我们很高兴地去安排了，觉得这是领导对我们的信任。我们也没向谁透露，第二直接安排暗访。

可不知怎地，第二天迟到的人特别多，有十五、六个，其中有两个还是部门中层副职。

我们把迟到人员姓名记在小本本上，提前拟好了对迟到人员的处理决定。

我们把一切都准备好了，只是公司领导听取了情况汇报后，却把我们的成果扔在了一边，后续根本没处理任何当事人。

我们感到很沮丧，认认真真替领导办事，得罪了人不说，怎么会是这样一个结果呢？领导心中到底在想些什么呢？

后来公司出了通知，每周一查上班迟到的情况，暗访成了明查。

我想明白了一个道理：法不责众，违反制度的人一多，公司领导也不愿意得罪大多数。

我领悟到：职场人士在办事情之前一定要考虑清楚领导的真正意图。

当年领导的真正意图是敲山震虎，抓几个典型，整顿职场纪律。没想到那次迟到的人居然这么多，六七个平时不迟到的，那次不巧偏偏就迟到了。对于偶尔犯之者，处理他们有失公平。

公司领导选择做了人性化的处理。

责任心要强，做事认真是对的，但请记住，原则性务必和灵活性结合。

对工作失去热情，不是认真负责导致的，而是认真负责努力工作没有得到相应的回报而导致的。

有个朋友离职了，在今年第二次降薪以后，虽然已经11月份了，距离年终奖还有一步之遥，但还是毅然决然地离职了。

他准备辞职前，我们一起吃饭，有人想劝劝他，结果他开口说了段话，没人劝他了。

“今年是我工作的第十年了。前三年，我能力不足，经验也不足，以学习为主，年底没奖金，我认了。第六年头上，我考过了注册，职称也评下来了，终于当上了项目负责人，我以为我终于熬出来了。结果疫情又来了……”

“去年我负责了一个造价两个多亿的市政项目，带着团队没日没夜的干。按一个点算，设计费也有两百多万了，结果年底给我发了一千块钱，团队其他人都是五百…”

“之前跟我说什么努力就有回报，我的认真负责，就是这么个结果么？我不是对工作失去了热情，而是对这个老板失去了信心。老板太欺负人了，早走早解脱…”

听完大家都沉默了，我们都在职场多年，他遇到的，并不啥孤例。认真负责，干活出成绩，是老板或者领导爱用的人。

但如果付出没有回报，那认真负责，就成了一个笑话，既然负责也就这样，不负责也就这样，那眼里的光肯定会一点点耗没的。

你的认真负责变成了一种笑话，才是你对工作失去信心的原因。

你呢，要么换一份工作，付出能收到相应的回报，认真负责会有结果。

要么呢，躺…

你会怎么选？

我们不怕卷，就怕卷了也白卷…

这不是失去热情的理由，没有找到原因，就不好对症施策。

工作热情消退的原因有许多，前两天在百度上看到有知乎回答，我一般回避搜集知乎作品。

但也搜了一段有关热情消退的话，或许能受启发：

什么原因会让工作热情渐渐消退

是什么原因让工作热情在慢慢消退？

第一，刚开始工作的时候，还年轻，有拼劲，对工作有新鲜感，可时间久了，工作的枯燥会、工作的压力让人感到工作难以满足其所有的需求，这时会感到困惑，怀疑自己的能力。久而久之，就没有了工作热情。

第二，在职场中，同事之间的相处是非常重要的，轻松愉悦的相处会提高工作效率，同时，每天上班都会感到快乐，在说说笑笑的工作中，不知不觉就结束了一天的工作。反之，如果曾经那种工作氛围没有了，原本就枯燥的工作变得更枯燥了。每天上班都是无精打采的，每天的工作也是为了完成工作任务而已。

第三，对自己做的这份工作看不到了希望，一份看不到希望的工作又怎么会有太大的积极性了！去工作是为了什么？为了钱，为了生活，为了实现自己的人生价值。如果在工作中自己努力付出了，却得不到相应的回报，那么工作热情自然会渐渐消退，因为在职场中没有谁会不计回报的付出。

出现这个现象可能存在两个问题：

1、缺乏有效的方法和熟练的技能

2、专注力涣散

职场上我们完成一份工作，不应该是通过责任心来驱动的，而是交付工作要求的标准。

一份工作如果要求我给出A的结果，那么我给的出这个A的结果是应该的，我即便没有责任心，也不会有人来指责我。而我如果给不出这个结果，反而是里面出现了各种问题需要分析。那么这里我们会发现：没有责任心的位置。

所以你必然不可能是因为责任心过强才导致失去热情的，而是你自觉投入了很多的注意力，这个注意力耗费了你大量能量，形成了你对自己具有责任心的判断，但是却没有得到相应的产出，没有产出才是你失去热情的原因。

那么这个地方就有两个观点：

1、人的注意力是有限的

2、工作是需要方法论去产出的

先说人的注意力。除了部分极端牛掰天赋异禀的人，常年工作学习的大部分人，应该会有个感觉，就是我们是无法保持长时间注意力集中的，这不符合人的大脑生理构造，那么如果我们总是试图全神贯注，竭尽全力，除了得到自己具有责任心的判断，并无助于工作的产出。所以我们是需要把自己有限的注意力集中到最重要的事情上。

我举个例子，我之前有个客户工作总是很累，我分析下来原因就是他无法兼顾这么多工作都以很高的标准完成，他的能量不允许，那么她就要做出取舍，我给了他个取舍标准，面向客户的工作尽可能高标准，一些内部面对平级的流程性工作追求完成即可，这些地方是可以有容错率的，即便偶尔做的不够好同事间打声招呼其实并不会有什么严重的后果。这可以收回我们有限的注意力，而无需各处投放造成自己责任心过强的错觉。

再说工作方法论。所有的工作其实都可以持续追求更佳的做法，这个追求的方法是需要长线运作的，包括技能的提升、流程的优化、沟通能力的提升，诸如此类，这些能力并不是短线可以完成的，所以过于追求眼前的产出，往往就是不合理的目标，这也会形成我们需要投入非常多时间和责任心去完成的错觉，很多时候不是投入不够，而是能力不够，这时候再加大投入自然是没有效果的，会让人身心俱疲。

所以其实是需要复盘自己的工作效率，而不是归因于自己的责任心过强。

摆清楚你的位置啊，你是打工人，不是老板娘，不是老板

其实我自己就是责任心太强，工作中做事过于认真的人，但是这么多年职场，我依然对自己的工作抱有热情，可能自己是慢慢的一步一步进步过来的吧，现在正在自己规划的职业道路上狂奔，所以还是充满热血的。

至于怎么应对？我想说几点：

第一，既然改变不了自己认真负责的责任态度，那就让身边的人都了解你的工作态度，最重要是不断升级你自己专业领域的能力。你在自己的专业领域又专又强，别人欣赏你，相信你，自然就会赞同你的工作认真负责的态度。

第二，要想重新找回热情，就要去接触和拓宽新的自己有兴趣的领域。

比如我自己本身是搞体系的，这么多年，我跳槽换公司，不可能只搞一个体系吧，所以你得拓宽你的专业领域。比如三体系我已经吃透了，我自己也没啥兴趣点了，那怎么让工作天天有热情呢？除了做好目前你的本职工作外，去拓宽你的专业领域，比如我突然发现我对汽车体系有兴趣，那我在工作的闲暇时间，我就学习汽车体系的知识，做着自己熟悉的工作，再学习一些新的领域，你会觉得自己越来越有成就感。你的老板慢慢的知道你有这个兴趣爱好，他也会给你机会，让你在这个领域锻炼，这样你有实践的机会，你就更有工作的热情了。

第三，我感觉就是克服自己的心里，不要太在意别人的态度和评价，你只管按照自己的工作模式和工作态度来就可以了，等到大家都认同你了，那你就赢了。不要让自己的工作有挫败感。

初到职场，会遇到很多方面的形形色色的问题，最重要的是让自己的心里变强大，专业能力变强，还要让自己变成多面手，也就是复合型人才，这样你就是无可替代的。

责任心太强、工作中做事过于认真，并非导致对工作逐渐失去热情的直接原因，直接原因在于，你没有体现产出、价值及获得认可。

从我带团队的角度来说，团队里有很多责任心强、工作极其认真的同事，但是，年底升职加薪的人，却不一定是他们，为什么？

因为能升职加薪的人，一定是有产出的、有创新价值的、被认可为有发展潜质的，这些人才会从一群人中脱颖而出，稳步走上职业发展的阶梯。

试想想，如果你是这样的人，每年都能在职业道路上跨越一个台阶，那还会对工作失去热情吗？除非你有更高的目标、更好的机遇。

1、如何带来高效产出

得先把公司战略方向弄清楚了，看看领导想达成什么目标，用哪些策略，定哪些计划，自己在其中扮演什么角色。

这个角色的贡献，如何用定量的数据来衡量，或者用定性的描述来衡量。到了评核的结点，自己能不能拿出像样的成绩？

这就是产出，或者叫做贡献度。如果这份贡献度，是公司极其重视及需要的，当然会有正向的回报，比如奖励、比如加薪等等。

2、如何带来创新价值

在一群勤勤恳恳做事的人中间，谁能多快好省地做事、谁能降本增效、谁能用创新的做法做事，这都是在为公司带来价值。

如果按部就班、因循守旧，就算每天认认真真、吭哧吭哧干活儿，再努力，恐怕也不能脱颖而出，最多做个职场稳定螺丝钉，提升不了。

也不一定非得自己去创新，如果能把领导的新点子、新想法能执行到位、落地了，那也很不错，也是自己在创新方面的贡献。

3、如何获得认可

认可来自几个方面，有领导的认可、同事的认可、下属的认可、客户的认可、乃至一切利益相关人的认可。

对大多数人来说，起码要取得领导的认可。要取得领导的认可，那至少就要做到：领导指哪儿得打哪儿、执行力要到位。

还有，能不能持续为领导分担重担、能不能让领导脸上有光、能不能解决领导急难愁盼，甚至，与领导相处能不能让他感觉自然、舒服。

这些都是领导认可的重要来源。一个人再投入工作，长期得不到领导的认可，工作热情肯定会渐渐消失，因为在团队里没有尊荣嘛。

另外，就是自己对自己的认可，如果工作中不能看到自己的成长与进步，每天原地踏步，也是很折磨人的，所以要干中学、学中干。

以上，从人性需求的角度出发，工作带给我们生活保障、带给我们在专业上的成长与进步、带给我们人脉、带给我们一系列精神奖励。

这些都是我们保持工作热情的重要来源，没有人能忍受长期缺乏这些正向回报，除非是已经到了人生的至高阶段：完全的奉献与回馈。

但，要想获得这些理想中的回报，工作方向就要对、努力的方向就要对、评价的标准要明确、目标与奖励要透明。否则，就是吃力不讨好。

一说起工作我有说不完的话，一说起这个话题我更是特别特别想说，但人有时候就是这样，你被压抑了很久，特别想去倾诉，但当有这个空闲时，所有的话都憋在嘴里出不来了。

我就是这样，我就是工作责任心太强，做事过于认真，一心只想把工作做好，把工作做完，得到更高的报酬和领导同事的认可，但终究是自己一厢情愿罢了。

现实的职场真不是说你责任心强，工作认真就行了，有人的地方就有江湖，二八定律在哪儿都存在。

其实刨根问底的想一想，为什么责任心太强，工作中做事认真，对工作反而逐渐失去热情了呢？

一言以蔽之：我的需求没有得到满足啊！这个需求包括薪资需求和认可需求。

这也是我想回答这个问题的原因，因为这两年来，我遇到了太多的不平事，见了太多的烂人，遇到了太多了职场PUA，整个办公风气乌烟瘴气，推诿、躺平、踢皮球，已经是常态，可总要人依然看不到“前线的炮火”。

你们不要以为我整天打压挖苦你们就是职场PUA，我之前受过的打压比我对你们严重的多……
你这个不对，没有自己的思路，我要你这个我还不如找个农民工……
你们售前一点水平都没有，真不如都开了，XXX，作为部门经理，你应该引咎辞职…….
你们这群傻逼，他妈的我给你们开工资，你们就他妈不动弹，还要我手把手教你们吗？
就你这水平还研究生呢？现在研究生的水平这么低吗？连我一半都不如……
那些专家还不如我呢，我们团队不需要专家，我就是专家……
不要再说了，听我的，我说了算，你们就去执行好了……

……听了太多太多这种话，见了太多扯淡的事儿：

表面上答应的好好的，我待会儿给你协调人，那谁谁谁以前弄过，下文就是压根没找，事儿了了都不见找的那个人，要么就是找的那人也是个大水货。

答应给我加工资，结果这都过去一年多了，我还是原来的工资，呵呵。

下午那会儿有同事给我发了表格，有我的职级晋升，前年合格，去年优秀，给我升P5；结果某个人，一天只会舔领导，啥活儿不用干，问就是客户交流、工作协调，人家两年都是S（非常优秀），你说我还能说什么？

看谁不顺眼，背地里说这个坏话，给那个穿小鞋，这是作为部门领导该干的事儿？

真应了《三国演义》的经典台词：庙堂之上，朽木为官，殿陛之间，禽兽食禄；狼心狗行之辈，滚滚当朝，奴颜婢膝之徒，纷纷秉政。

我为了工作，加班加点，通宵忘记时间，我不怕苦累；为了生活，我忍气吞声，为了那碎银几两，看着自己的努力成果被别人占有，我不再抱怨。

可心累了，那就真躺平了。所以，我努力有用吗？

曾经有个要离职的同事送了我这么一句话：打工就是打工，用力过猛就是你的不对了。

深以为然，引以为戒！

不知道大家是不是都有这样的感受，每天早上醒来后，在床上挣扎很久才起床，越来越打不起的精神，越来越不喜欢上班，工作打不起兴致，没有精神。感到自己的工作没有意义，让你产生一种疲惫、困乏甚至厌倦的心理。

据相关网络调查：94.2%的人对工作感到厌倦。职业倦怠是一个人在工作中长期的情绪，以及人际应激源作出的反应而产生的心理症状。这种心理症状可能变是我们得消极、颓废，不愿再继续努力。

一个人如果长期处于职业倦怠的状况下，不仅会影响工作的效率，还会容易出现疲劳、失眠、记忆力下降、情绪变得容易比较波动，这些都会影响我们的身心健康。所以当出现这种状况的时候，你要学会积极调整，显得特别重要。

一、给自己设定一个目标

人在职场中感到倦怠的一个很重要的原因，就是对自己的人生没有一个明确的规划，给自己制定一个目标，目标应该包括长期目标和短期目标。

当你有了一个明确的目标后，你在工作中就不容易受一些外在因素的干扰，你会知道自己往哪个方向努力。

二、寻找工作的价值感

如果说你觉得自己的工作没有多大的意义，你很难在工作中提起兴趣。要想找到工作的激情，你需要给你的工作寻找一个价值感。调教情绪换一种思维，你的人生就会发生很大的改变。

三、合理安排工作时间

如果一个人长期处于加班，工作处于超负荷状态，就会感觉极度疲劳状态，进而产生情绪恶化，开始讨厌工作。所以说，合理安排自己的工作时间特别重要。可以对自己每周，每天的工作做一个简单的工作计划。

四、学会自我激励

当你自己完成了一个目标后，适当给自己奖励一下，你可以出去看一场电影，吃一顿美食，买一件衣服等。适当的自我奖励，会让自己感到人生很美好， 对你的工作也会起到一个正向的促进作用。

五、培养兴趣爱好

我们的人生不止是只有工作，还有更好的生活。所以我们在努力工作的同时，多培养一些自己的兴趣爱好，学会放松自己。利用下班的时间，每天抽出一定时间用来读书、听音乐，看一下电影，吃完饭和家人一起外出散步，利用周末的时间和朋友进行一次短途的旅行，这样都会提高你的幸福感，从而让你以更积极的心态面对工作。

第一，改变你对工作的思维，无论你的工作是什么？对于被你服务到的对象来说都是充满意义的。

第二，记录你的工作成就，你会惊叹道原来你为公司做出了不少的贡献。

第三，探索你的价值观，让你的工作内容和你的价值观挂钩，成为你工作的动力。

第四，问问自己五个为什么，深入的挖掘出自己在工作上的真正意义所在。

第五，积累职业资本，扩展未来你所需要的知识和专业技能。

希望看完了这篇文章之后，能够让你找回工作上的意义所在，再也不抗拒上班了。职场倦怠是一种很正常的职业现象，关键要调整心态，给自己定一个目标，并不断激励自己，相信你会对自己的未来越来越期待，要记得人类的生命，原本就没有什么意义，但是我们却可以主动给生命赋予意义，让生活变得更加的充实而精彩。用另外一个心态来改变自己，你我都活出生命中的意义。

朋友们，周六愉快，大家现在好！责任心太强，工作中做事过于认真，对工作逐渐失去热情，要如何应对？太较真的人！『自我约束』，内耗太严重，所以你会这样。调整自己心态就好！

像这样的情况，叫做职场内耗

因为过于计较，过于认真，所以对自己太严格，严格到自己，不能再严格了。

最后，你就情绪崩溃，所以，就会逐渐的对工作失去热情，像这样的状况叫做职场内耗。

对你自己的严格，并不代表别人也会这样做，每个人，工作中做事的态度不一样。工作的内容不一样，所以不能千篇一律的要求，自己或者是要求别人。

像这样挑剔的性格，一般是做领导的

实话实说，像这样挑剔完美主义者性格一般是适合做领导的，或者是做老板的要求员工就要这样，必须尽量做到最完美，最好的。

所以，员工们有的时候就会有怨言，也会有崩溃一样的道理。就像你自己，要求你自己太严格，必须把它做到这样。

你自己也会崩溃一样的道理，换个角度，换个思想，换个思路去想。你就能想明白，也能想清楚。

适当调整自己的平静心态，调整自己做事的态度，只要做好全力以赴就可以了。

人无完人，金无足赤，接受不完美的自己

人无完人，金无足赤。任何事情，并不是向你自己想象的方向去发展，也会有偏差，也会有误差。

像这样的性格一般是完美主义者，天秤座或者是处女座性格的人，很纠结，甚至还有强迫症。一定要好好调整自己，否则有一天，小心情绪崩溃，或者会抑郁。

我每次想要认真工作的时候，我都会三省吾身：薪资有到手三十万否？工作带编否？职业有明确的上升通道否？

正因为如此，我就会主动去控制我对工作的热情，周一到周五都会相对认真一些，周末我根本不管，如果只是让我周末代收代发几个文件，可以，修个PPT可以，数据分析，整理资料，不可以。

其实有的时候愈发理解了，这个世界本质上很多事情就是没有意义的，当然这句话写出来需要10s，但真的领悟可能需要1000个小时。

当笔者拿着985材料硕士的学位去找工作，薪资待遇比不上去英国读谢菲尔德大学化学系1年制MSc回国的毕业生的时候，我就理解了，所有所谓的产出，所谓的付出，其实某种程度上都是基于规则认可才有意义的。2019年之前，就业市场就是比较认可理工科QS100之前的英硕，即使这种英硕根本没操作过几个仪器，需要就业单位再培训，他们也就认可这个。

笔者的家人曾经和某小教培机构的老板是发小，老板曾经和我说过，说“我们的所谓包上985的培训班，尖子班，其实规模很小，再给培训老师那么多工资，实际上那类班级并不赚钱，都是广告，我们真的赚钱的点，就是把一群本来也就考个河海或者苏大的学生，搞过来，圈起来学一下，让学生家长相信，他们的孩子百分之99能考上苏大河海罢了”。

工作的重要性，在于被人认可，不在于具体的工作究竟有多少产出，正如同互联网产品岗今年遇到寒冬一样，产品经理比以前更卷了，但他们的工资更低了，因为金融资本不再能大手大脚海投互联网了。

责任心太强是一种优点啊，首先你不要觉得这是一个问题。

既然你没有问题，那是什么有问题？

那就是工作有问题了。

对于领导布置的任务，分别两种：1、是你本职工作，你需要做好，做好之后对你自己有好处，领导可以看到你，你可以升职加薪走上人生巅峰。

2、不是你本职工作，做了没什么卵用，对你产生不了任何影响。

首先来说第二种，这一种你就不需要费多少心力，如果有往年的惯例，请教前辈，把往年的文件内容拿过来抄抄、改改，去网上搜搜，甚至可以改都不要改，就直接交上去，应付了事就可以了。

对于这种工作，你千万不要产生如下的心态：

1、拿到这个工作任务，发现好像有点很难，花费了一段时间在怀疑人生，问为什么是自己拿到这个工作，消耗自己的情绪；

2、分解这个工作，想着第一步、第二步、第三步，因为不是你的本职工作，你可能都不知道怎么做，还想着先学习，再初稿，再修改，最后交上去，相信我，在这个过程中，你会无比怀疑自己，然后更DOWN，那你就更做不下去，就会更抱怨整个工作环境了，why me？

3、交给领导，因为不是你的本职工作，你也没有好好学习，还不高兴。领导发现你做的像狗屎一样的东西，骂你，你还特别委屈，我明明把这个工作当做了认真的工作，还努力学习了，为什么还挨骂了，我那么认真，怎么会这样？巴拉巴拉，诸如此类的，你不消耗，谁消耗？

对于这样的工作，应该直接随便做做，在deadline交给领导，摆！反正我就这样了，你想怎么样，你能怎么样？还请您另找高明或者自己来吧。这个方法很好用，我今天就成功使用这个方法拒绝了我的领导，让他知道了，有些事情找我是没有用的，就是需要脸皮略厚。但是如果把领导看作是阶级敌人的话，打赢他会巨开心。

如果是第一种工作，是你的本职工作。

我认为你的责任心，会发挥很大的作用。

工作中最重要的是工作态度，工作人人都能做，你有了责任心，做出来的东西，是你认真做的，你也敢为他负责，你对得起自己，这是最基本的。你看，你连自己都不会辜负，至于其他的，随他去吧。

我建议你放过自己，记住，我们所有的不开心都是因为自己和自己过不去。

我年轻时和你一样，满腔热血，工作超级认真。眼里很难容下半粒沙子，一旦我认定错误客观存在的事情我就会直接指出。到后来我发现大家其实并没有那么在乎，一直是自己在跟自己较劲，于是"就这样吧"，"没事"，"挺好的"，"没关系啊"等等慢慢成为了我的口头禅，我发现我很难去改变别人的时候，在我纠结了10几年之后，我妥协了。因为没必要让自己不开心。

记住另外一句话，用贱人的标准对待别人，用圣人的标准对待自己，才是我们作为人一生最值得反复学习和练习的必修课。

加油。工作并非是我们生活的全部，你值得拥有更多灿烂多姿的生活。

不知道有没有进行过长跑，反正我在开始长跑的过程中的体验是，前一段是体力充沛的，满怀信心的，是健步如飞的，中段吗，那就有点步履蹒跚之感了，体力下降的厉害，开始有点信息不足了，这时如果意志不坚定，很可能就放弃了，当我挺过中段，后段基本就是一种惯性使然了。后续再进行长跑我就不这样了，我一定会根据路程的长远调配好自己的体力，不至于还未到终点，人先趴下了。

工作中也是如此而已，每一个人的体力和精力都是有限的，如果不能很好的调整自己的精力和体力，过度透支自己，是很难在职场上摸爬滚打的，尤其是在工作中责任心太强，太认真，投入的精力和体力就越大，而当自己的付出和回报不成正比时，更是雪上加霜啊，无形中会给自己增加过度的负担和压力，从而影响自己的心情啊。

我以前也说过南怀瑾先生的一句话，一份精神一份事业啊。在这里不是说工作责任心太强和太认真不好，而是一定要合理的安排自己，就像长跑一样，如果你一味的冲刺，是很难坚持下去的。