当然不是肢体冲突才叫霸凌。

精神霸凌比肢体霸凌更多。

家里的小宝贝，上幼儿园，她外婆买了一件好看的套装，粉色的，是她超级喜欢的颜色。

胸前有一朵带珍珠，带坠子的装饰花。

说老实话，我不喜欢孩子的衣服上装饰太多，但是，我没有说。

周日她穿过一次，我见过。

看到的时候，我就跟孩子说一句：

“这身衣服好漂亮！”

“是外婆买的。”

“这朵花上还有珍珠？”

“这样子更美，我喜欢！”

女孩子，就爱臭美！

周一，下午，我去接她放学。

她仍然还是穿着那套衣服。

我接她的瞬间，就发现她衣服上的那朵花没有了。

取而代之的是有掰折印记，白白圆圆的一块粘贴胶的痕迹。

我看着他的胸前：

“你的那朵花呢？”

“什么花？”

明知故问。

“你说的衣服上，更漂亮的那朵花呀？”

“奥，给王某某那去了。”

爱面子的小丫头，故作无所谓。

“是你送给她的？”

我也聊天似的聊。

“不是，是她在我起床的时候，过来硬把它揪走的。”

“你没拦她？”

“我拦了。她说她喜欢！”

她喜欢！

什么狗屁逻辑！

但是，我忍住了，没有开骂！

“你也喜欢啊，那是你的东西，你要护住了。”

“我打不过她。好了好了，不讲了。”

看着孩子跑走了。

心里面真是五味杂陈。

这也是一种霸凌！

没钱的要钱，是霸凌！

该自己干的活，强让别人去做，是霸凌！

卖东西卖不掉，强卖是霸凌！

言语上压人，让人难堪，它也是霸凌等等，凡此种种，不一而足。

但凡是，没理由地为了让自己舒服，却让别人不舒服的事情，就是霸凌！

不分年龄，也不分事情的大小，它都是霸凌。

阴阳怪气的嘲讽，搞小群体孤立，背后嚼人舌根，利用权利威胁恐吓他人，等其实都算霸凌。

而且，霸凌不止在学生之间，还存在于老师与学生之间。

我读小学的时候，同桌是一个有点邋遢的男孩子，课桌里面可以塞满乱七八糟的书籍，食物，玩具。

可他很有数学头脑和天赋，老师上课的内容，看一遍书就会，在我们眼里就是一个学霸。

但对老师来说，反而成了问题分子，因为班级卫生当时算老师教务工作一环，她见我同桌说不听。

有一次午休，当着全班同学的面，把他的课桌拎了起来，把桌肚里的东西无情的撒在一地，让我同桌捡起来弄干净。

他一边哭一边在那里捡东西，我们都想帮他一把，但老师不让，下午放学，他都是一个人在角落里待着。

这个画面一直印刻在我脑海之中，是因为从件事开始，我发现我们班级里的小团体越来越明显，且矛盾越来越冲突。

直到霸凌的风气席卷到了我，我原本和两个不同小群体的女孩子们关系很好，但后来他们越发的看不惯彼此，不停地说对方的坏话，要我二选一。

当时我觉得没意思，不理解他们为什么要这样，就两个都不参与，没想到就这样被大家都孤立了起来。

万幸的是，当时离毕业还有一年的时间，我因为别的兴趣班的课，和其他班志同道合的的朋友一起玩耍。

只是我回到自己班级，总会情绪低落，不爱说话。

现在回想起来，霸凌，很多时候就像一个无限循环的圈。

只要有人霸凌成功，就会勾起他人的恶，让更多的人，享受恶带来的便利与成就感。

肢体冲突是霸凌的外在激化形式，其实比较常见的形式是心理霸凌/精神霸凌。

心理霸凌/精神霸凌，是一种隐形的、不易被察觉的欺凌行为。

它主要通过言语、行为或社交手段，对他人造成精神压力和心理创伤，而非通过直接的肢体接触。
心理霸凌往往比身体上的伤害更为严重，因为它直接触及人的心灵和自尊。

我孩子班里有位同学父母离异，由妈妈抚养，但妈妈忙于生计，把他放在外婆身边，由老人家帮带。

孩子本身比较皮，父母又不在身边照顾，外婆管不了他，他经常逃课或不做作业，老师多次和家长沟通、对孩子教育无果后，为了不影响其他同学，把他的座位安排在讲台边，方便老师随时盯着。

同学们看到老师这样对他，自然也是对孩子各种欺负或挑衅。

这样，老师就是带头孤立了学生。

日常生活中，心理霸凌常见的表现形式：

孤立与排斥。

受害者可能因为性格、外表、成绩或其他原因，被同龄人故意孤立，排斥在群体之外。

这种形式的霸凌使得受害者感到孤独和无助，长期下来可能导致其自尊心受损，甚至产生自卑心理。

言语侮辱和嘲讽。

这包括使用侮辱性的言辞、取笑他人的缺点或弱点、散播谣言或不实之词等。

这些行为往往让受害者感到愤怒、羞耻和沮丧，对其心理造成极大的伤害。

例如，像上面提到的孩子，一些同学可能会在背后对他的家庭背景进行嘲讽和取笑，使其承受巨大的心理压力。

威胁与恐吓。

这通常涉及对受害者进行直接的言语或行为威胁，如恐吓其人身安全或损害其名誉等。

这种形式的霸凌会让受害者感到恐惧和不安，甚至影响其日常生活和学习。

例如，某些霸凌者可能会通过社交媒体或短信对受害者进行威胁和恐吓，迫使其屈服于自己的意志。

社交操控。

这种情况通常发生在朋友或亲密关系中，其中一方通过操控对方的社交圈子、情感状态或行为决策来实施霸凌。

这种形式的霸凌往往更为隐蔽，因为受害者可能难以察觉自己正在受到操控。

例如，某个朋友可能会背着受害者，破坏受害者与其他人的关系，使其陷入孤立无援的境地；或者通过诱导和暗示使受害者做出违背自己意愿的决定。

心理霸凌是一种隐形的、不易被察觉的欺凌行为，它不仅会对受害者的心理健康造成严重损害，还可能影响其学习/工作，损害其社交能力，甚至令其产生自杀倾向。

学校和家庭应该为孩子们创造一个安全、和谐的环境，让他们能够自由表达自己的想法和感受，不受任何形式的霸凌。

同时，我们也应该教育孩子们尊重他人、关爱他人，避免成为心理霸凌的施暴者或受害者。

“冷暴力”只有短短3个字，却让无数经历过的人如坠深渊。

人是最难以定义的，我们从小到大，从原生家庭长大，到职场打拼，组建自己的小家庭，都会在关系中遇到一些霸凌的情况，由于是在关系中精神层面的，后遗症很多。

霸凌的表现形式可能是装着为你好，可能是伪装的关心和爱护，但本质都是不尊重、不在乎你。

小时候，有些家长会经常打压孩子，严重的情况也是精神霸凌。比如强调是女孩子就不能像男孩子一样，女孩子要嫁人不用多读书，因为家里穷不配拥有好的东西，把钱看得无比重要。

多少孩子长大后，用一生在疗愈童年的精神创伤，撕下身上“我不配”的标签。

在职场打拼的打工人，会受到来自领导的精神霸凌，可以贬低下属的能力、工作成果，甚至进行人格的侮辱，为自己立下权威的标签，这些都是精神上的霸凌。

“我从没见过你这么笨的下属”“这么简单的事情都做不好，你的大学文凭是买的吗”语言是一把刀子，让打工人面临极大的精神压力。

面对不断否定你的领导，别指望他会考虑你的利益，早点离开是最佳选择。

精神PUA，在两性关系中更常见，恋爱脑的女孩更容易受伤。

女性比较注重语言和情绪的表达，擅长精神PUA的男性会在关系建立前期扮演暖男，正式确定关系后就开始不断索取，甚至通过打压对方建立优越感，进而提出更多过分的要求。

遇到一味索取的伴侣，早一天分开都是值得庆祝的。

心理霸凌或精神霸凌对人的伤害远大于肢体冲突对人的伤害。

心理霸凌或精神霸凌往往不易察觉，也无从对付，主要是因为有隐蔽性。

这类霸凌，没有明目张胆的肢体暴力，也不需要堂皇的聚众凌辱，只需一个眼神、一个谣言、一句悄悄话、肢体语言等，不知不觉间，就完成了精神霸凌。因为被霸凌方，被所有人排挤孤立了。

遭遇隐性精神霸凌的孩子在求助老师和家长时，常常得到的回应包括：

“你是不是哪里没做好别人才这样对你？”

“这没什么吧，开玩笑而已，不要那么敏感。”

“孩子嘛，就这样，谁都经历过。”

这些攻击往往太隐微而难以识别，常被学校和家长忽略掉。

施暴者，没有直接明显的殴打、辱骂等暴力行为，是通过嘲笑、讽刺、造谣、谩骂、冷漠、排斥等行为来施加压力，对受害人造成一种非身体性的攻击，通过破坏其人际关系来伤害他人。

这些行为看上去好像很平和，似乎也没有做出什么明显的伤害行为，只是不跟他玩，没理由去责备她们。

但这些行为就像是毒针，细小，却能狠狠扎进心里，并在漫长的时间里侵蚀孩子的精神。有些人可能很快会抑郁，有些可能在成年后才会爆发。

遇到这种情况，尽快离开这样的环境。

在学校最常见而且几乎是小孩子无师自通的一种：传闲话制造很糟糕的舆论，然后孤立你

冷暴力式霸凌，孤立

打压否定式，虽然ta做的不错，但是我们还是要否定ta，挑出毛病，用这些去嘲笑ta

外貌羞辱式，放大受害人的外貌缺陷，利用这种外貌取外号等等

PUA式，虽然我们名义上是所谓的“朋友”但是会否定，会打压，让ta以为ta什么都做不好

造谣式，造那种被害人虚假的不良信息，一般常见的是造黄谣，去偷窃，家里人可能是罪犯等

这些只是心理霸凌中最常见的几种，大多是孩子对孩子霸凌，但是老师常也是霸凌中的一环。比如老师对于某个学生表示出强烈的不喜，那个学生如果内敛害羞，人缘一般那ta在班中的地位也会下降，就算求助，也会因为不想多事而PUA被害人。

这种老师就算现在也常存在于三四五线的小学，中学中。这一阶段孩子还未成年，他们的三观由这种人塑造，不可怕嘛？

况且现在孩子的早熟和接触短视频的年龄比我们想象的早的多，他们分辨不出是非对错他们可能只是觉得好玩，觉得这很“牛”，觉得这个很大人。再加上现在互联网的盲从心理，如果进入了一个三观不正的网络圈层这个孩子基本废了，就算家人想掰正也要付出许多

有些可笑的是，有些孩子因为家庭原因，他们甚至意识不到这是霸凌。

这个太多了，有人的地方就会有江湖。从我们小的时候，我们就经常接触。

就像大家小时候上学可能每到下课有课外活动的时候，都是固定的一个小群体一起玩游戏。比如说跳皮筋，丢沙包等等，班上每个人都会有自己的小群体，但是总会有人是孤零零的一个人，甚至于有的是因为和某个孩子发生矛盾了，联合其他孩子来排挤这个小孩。

当我们长大些，进入到职场，发现职场霸凌还是存在，它可以表现为各种形式的精神虐待、歧视和恶意行为。比如这几种场景。

场景一：小丁是一家公司的新员工，他受到李主管的排挤和孤立，甚至被指责犯了一些无关紧要的错误。李主管经常对小丁吹毛求疵，并给他分配一些毫无意义的工作。由于长期受到辱骂和批评，小丁逐渐失去了自信心，工作效率也下降了。

场景二：张先生是一家大公司的高级经理，他经常进行言语攻击，对下属进行贬低、威胁和恐吓。他总是要求下属做超过他们能力范围的工作，同时不提供任何支持或帮助。他还会将下属间的矛盾煽动起来，制造不必要的压力和紧张气氛。

场景三：小王是一名女职员，她经常受到男同事的性骚扰。男同事对她做出不当的言行，甚至在工作场所中对她进行不恰当的身体接触。小王感到非常尴尬和恐惧，但她不敢表达自己的不满和抗议，因为担心对自己的职业生涯产生负面影响。

场景四：李经理是一家公司的老板，他对员工进行严格的监管和控制。他要求员工在非工作时间回答电话和电子邮件，并在周末和假期加班。他经常向下属施加压力，导致员工感到疲惫和心理压力。

场景五：小张是一名职员，他经常受到同事的社交排斥。同事们不邀请他参加团队活动或聚餐，并将他排除在团队之外。小张感到孤独和无助，他也不知道如何改变这种情况。

回想下这些情况是不是就发生在我们身边，

孩子在校园里被霸凌，

其实不单单是指对孩子身体上的伤害，

一些对孩子心灵和精神上的伤害，也是霸凌的伤害范围，

比如同学们的排挤、孤立、嘲笑，

或是因为成绩不好而遭到老师的不重视。

这些都属于对孩子精神上的霸凌，

都不利于孩子的身心健康。

一般遭受精神霸凌的孩子，

多数由于自身性格特点的原因，

以及老师的评价，还有自身缺乏人际吸引力。

他们大多父母离异，或者在学习或身体上不是那么完美，

比如长相、穿着、身体有异味、语言表达能力较差或缺乏交往能力等，

这些都是霸凌者欺负他们的理由。

校园被欺凌者往往在与同学相处中处于被忽视、被拒绝的境地。

导致在与同学交往中多表现出自卑，

而这种自卑又导致其社交技能更差，更不为同伴们喜欢。

由于人际关系的不良，受到欺负以后，

他们也得不到其他同学的支持和帮助，

人际关系上孤立无摄，这更增加了欺负者欺负他们的可能性。

尤其是作为男生、由于社会期望男性刚强、有力量、受他人欺负则有损男性的刚强和力量等特征。

所以受欺负后不但不被同情，还会被人认为无能，使同伴对他的态度与价值判断受影响，

甚至家长都会认为自己孩子之所以被欺凌，就是他们太无用了。

那些来自老师、同学们以及家长的排挤、讽刺、以及言语暴力，都是对处于弱势下的被霸凌者心理和精神上的霸凌。

目前青少年群体中其实存在更多的就是精神霸凌，只是因为这样的霸凌具有隐蔽性而不容易被关注到，像被孤立、背后中伤这样的情况，虽然不存在肢体冲突，但是对于青春期孩子正向外表达，寻找自己在团体中的位置，了解和确认自我形象的阶段，心理上的伤害带来的也是终身的影响。

有的。

威胁恐吓，很多时候对人的精神折磨，会比单纯的肉体折磨更可怕。

我以前其实也发过。

我初中的时候，班上有一名玫瑰少年。

他本身并不女气，只是特别清秀，加上皮肤白皙，身材也是少年的单薄，并不能显出太多的力量感。

就因为这个，他很受女孩子的青睐。

而这个居然也变成了他的原罪。

每到下课的时候就是他难熬的时刻。

没有人打他，但是大家会大声叫着他的名字，把他推搡到角落。

大家会喊他的外号，泰国人妖。

据说晚上回宿舍的时候，甚至更加过分。

宿舍的人甚至会起哄要他进行人妖表演。

他洗澡的时候一群男生会盯着他，观察他是不是女生假扮。

很长一段时间，我都不能界定，这到底是不是霸凌。

因为你说霸凌吧，从来没有人打过他。

班上不管有什么活动，大家也从来没有漏掉过他。

但你要是说没有欺凌他，显然也是不可能的。

他就默默地，默默地，忍耐到了最后。

我是班上唯一从来也没有冲击他和戏弄他的人。

和他之间，还算是说得上话。

但是，我也一直保持着沉默。

当戏弄者是一个班的时候，我不知道该怎么反对。

我也一直无法理解，乐趣在哪里？

我甚至觉得班上的其他人并没有意识到这是在欺凌。

大家好像觉得这就是个有趣的玩笑。

可是他的想法，我不敢问。

但是吧，他中考后去学了武术。

高中第一天就跟班里的不良少年打了一架，一战成名。

我当时就知道，这件事情对他的伤害一定非常大，一辈子他也忘不掉。

我小学的时候父母离异

我就住在姥姥家了，妈妈去市里上班

本来就是转校生也不会什么人情世故

村子里的孩子都是从小一起长大的

天生融入不进去

就用自己的底细做谈资，那个时候估计整个学校就我一个单亲家庭的，村小学人少

大家都知道了，哦她爸爸不要她，她妈妈也不要她，把她放在姥姥家，就算欺负她她也没处告状

所以刚转来那会短暂的欺负了我一阵子

小女生之间的霸凌不是那种动手动脚的，比如她们会好心告诉我这些题怎么写，作业是什么，然后交上去发现全班就我作业写跑题了，最后就是我一个人出去站着。

比如她们会好心夸你带回来的铅笔橡皮真好看，然后上个厕所的时间铅笔断了橡皮也掰烂了，去问，就说我们没有看到啊。

比如你刚刚转来教材和别人的不一样，需要看同桌的课本，一群人会下课围着我同桌警告他不许给我看课本。

再比如你今天穿的衣服很好看，穿的小鞋子也很好看，她们当然会夸你，然后在手上抹满了灰再背后给你一下，再假装不经意间踩到你的鞋，跟你道歉，上课的时候老师会问你怎么刚到学校衣服就这么脏？她们会抢先帮你回答你怎么把衣服弄脏了……

就这样，我过了一段转学生的苦逼日子

直到她们再一次把我仅有的橡皮偷了，我回去告诉我姥姥，她们老是丢我橡皮，我姥姥直接杀到学校冲着这群小姑娘破口大骂，顺便叫来了校长和主任，她们号啕大哭T﹏T，哈哈没想到吧，都是我家亲戚~

我被明显欺负的日子终止了

转为了暗戳戳的欺负，有空再说

这种现象直到我妈妈，一个美如天仙的女人来到我的班级给我送来了在市里买的时髦的书包文具和玩具并温柔的当着同学的面微笑的对我说妈妈回家等你的时候，才明显改善

之后就是一群人围着我羡慕的说你妈妈好漂亮啊

我读书的时候，真正肢体的冲突很少，也可能是我是女孩子，不容易有肢体的霸凌。对于女孩子来说，心理霸凌/精神霸凌最可怕的就是：造谣。尤其是对于青春期的孩子来说。

我经历过一次，不能算霸凌，因为我发声了。

是在初中的时候，在某一天的晚自习之前，等我回到教室的时候黑板上写着：谁谁谁喜欢谁谁谁。这个谁谁谁就有我的名字在其中。

我当场就站上了讲台，质问是谁写的，给我站出来？整个教室没一个人敢出声，因为初中我们是寄宿的同学才晚自习，教室的人也不多。没人站出来，我也不下去，就僵持着，最后好像是被写在黑板上的另一个名字的男生把黑板的字擦了。

其实，在写在黑板上之前，也偶尔听到过类似的话，可是只从我站上去问是谁写的之后，这种流言就再也没有了。

青春期的孩子对这种恋爱上的谣言非常敏感，不仅当事人敏感，其他非当事人更敏感，就会把这事当做很不好的事情流传。如果我敏感一些、脆弱一些，就会被这所谓的“喜欢”所折磨，还会在听到其他同学若有似无的议论而觉得没面子、被羞辱。

学校真的是一个非常容易实现“三人成虎”的环境：封闭状态、心态敏感、容易扭曲。

但也是一个能打破的环境，尤其这种谣言都是人云亦云的状态，而且不敢大声说出来。我非常赞成昨天看到一个博主说的：所有霸凌者都是纸老虎，只要我们敢站出来维护自己、为自己发声，这些纸老虎就歇菜了。

勇敢一点孩子们，家长就负责给孩子底气，让霸凌者无处可藏！

家庭中也有很多类型的精神霸凌，比如这一种在心理学上称之为“双重束缚”，就很容易让孩子患上精神分裂，逼疯孩子。

我也有多次写过为什么孩子不愿意和家长说实话说真话？原因只有一个：家长hold不住，小孩说实话了，还是被一顿训斥。

牺牲一下我妈举个例：

以前可能是下午六七点的时候，我妈给我打电话：你吃饭了吗？我说：我吃了。
她立即鲁豫上身说：真的吗？我不信。你哪有那么早。
如果我说：“我还没吃。”她说：“这么晚了还没吃，饿了对胃不好。”等等一大堆道理。
后来我更大了，我就不愿意多对话了，要么就直接告诉她：问了就相信我的答案，不相信就别问我，我没这时间跟你在这做这么无聊的事。
后来我妈就逐渐意识到了。

很多家长都是这样，你说什么都只会迎来一顿否定和批判，给孩子制造出一种“进退维谷”的处境，就是不管你怎么回应，得到的都是一种不愉快的感受。

这在心理学上被称为这“双重束缚”。简单来说就是一个人经常接收到两个或两个以上互相矛盾的信息，导致不知道该如何反应，可又不得不反应，而且这个过程会反复发生。

如果这些发生在未成年的孩子身上，对于人格尚未发展健全的孩子来说，很容易制造出精神分裂的疾病，孩子会被逼疯。

遇上困难就更不说了。孩子被霸凌了，第一次回家告诉父母，父母劈头盖脸盖脸第一句话就是：别人为什么只欺负你？

为什么只欺负你家孩子？观点可能有些极端，语言可能有些激烈：因为孩子在家就经常被父母欺负，不管做什么都不对——只是父母无法接受或无法意识到自己正在这么做。

在很小的时候，父母是孩子的一面镜子，孩子要在父母这面镜子中，才知道自己是什么样子。如果父母总是觉得孩子哪都是问题，孩子就会产生严重自卑，觉得自己不好，不值得被人喜欢。

这在心理学中简称为“镜映”。“镜映”这个概念就是在表达个体如何通过与他人的互动来形成和塑造自我认知。

父母经常在家给到孩子的镜子是哈哈镜，变形的镜子，小孩就无法客观认识到自我，无法塑造健康的自我认知。

本回答为本人原创，关注公举号“醉心黑地”（Ta_Lovely222）