上班久坐会导致哪些疾病?
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上班久坐危害很大。
据我自己的观察,感觉单位因为工作久坐的女性一般腰部比较粗,屁股会变大,影响美观。我有的时候也会久坐,通常感觉是腰酸背痛,浑身乏力,不舒服,注意力下降,工作效率下降。再就是最近几年发现,久坐的同事得痔疮的概率比较大。
所以,上班时间尽量不要久坐。即便是工作很忙,也要隔个20分钟左右起来喝杯水或者上趟厕所,缓解一下。但是,人是有惰性的,有的时候坐下来就是不想站起来,所以,我会给自己设上几个闹铃,最起码一上午站起来几次,强制提醒自己锻炼。
发布于 2024-04-14 10:16・IP 属地山东查看全文>>
叛逆的乖乖 - 1 个点赞 👍
上班久坐会引起一下几种疾病:
一、颈椎病
现在人上班基本都要用到电脑和手机,久坐的时候不是看电脑就是看手机,很长时间都是一个姿势,就很容易导致颈椎问题。
二、眼睛
长时间的用眼也会给眼睛带了一些疾病,比如,炎症,干眼症 ,近视等等的病症。
三、腰椎病
工作久坐的人,大部分多多少少都会有腰椎间盘突出的问题,严重时不但腰痛,还会因此压迫神经,导致腿部疼痛。
四、痔疮
久坐也可以导致痔疮。
以上是上班久坐可能引起的几种比较常见的身体疾病,都喊着保护动物人人有责,先把自己保护好才是最大的责任,然后才能更好的保护你想保护的一切。
发布于 2024-04-14 10:19・IP 属地四川查看全文>>
无为 - 1 个点赞 👍
1. 痔疮:这个疾病有点重口味,不治难受,还给你带来生命中不能承受之痛。坐姿时间久会导致便秘和直肠肛管静脉回流受阻,久而久之形成迂曲成团。伴着出血,疼痛,瘙痒,非常痛苦。为了促进血液回流,大家可以多做提肛运动!
2. 腰椎间盘突出症:坐姿不正确会导致脊柱不正,可引发腰椎间盘突出症,需治疗。应注意避免久坐、防止腰部受凉、纠正不良的坐姿、以及饮食清淡易消化。此外,加强运动锻炼,特别是腰背肌肉的训练也有助于预防这些疾病。
发布于 2024-04-14 10:51・IP 属地江苏查看全文>>
云深不知处 - 1 个点赞 👍
据相关研究表明,久坐与包括癌症、心脏病、卒中、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、帕金森等在内的14种疾病的风险增加有关。因此,久坐可谓是“百害而无一利”。
对骨骼系统造成伤害
久坐时,腰椎和颈椎会持续受力。腰颈部的肌肉一直处于紧张状态,长时间得不到放松,导致肌肉弹性下降。加之坐姿不正,常伴有低头等动作,更进一步加重了腰颈椎的重力,久而久之就会导致腰椎间盘突出,颈椎病等疾病。
我们在久坐的同时,膝关节润滑液减少,关节软骨因缺乏营养而退化变薄,久而久之就如同生了锈的轴承,失去灵活性,逐步进展为骨关节炎等疾病。
对血液循环系统造成伤害
久坐不动会导致血液循环速度减慢、血液的粘稠度升高,因而造成血栓的风险增高。特别是对下肢更容易造成伤害。
因为我们在坐着的时候,往往需要下肢弯曲,这样长时间静坐就会导致下肢得不到充足的血流供应,下肢血液循环系统变差。
有研究表明,久坐两小时,小腿血液黏稠度会增加约17%,膝关节血液循环降低约50%。在这种情况下,下肢静脉很容易形成微小的血栓。随着日积月累,血栓的数量逐渐增多,最终造成血管堵塞。
而血管堵塞,供血不足,轻则造成下肢肿胀、酸疼,重则导致动脉粥样化硬化,造成冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
对消化系统造成伤害
众所周知,肠道蠕动与我们的身体活动密切相关。在长期静坐的状态下,肠道的蠕动速度会减慢,消化液分泌减少,造成消化不良、便秘等症状。
同时,由于粪便无法及时排出体外,粪便中的有害成分在结肠内长期滞留,对肠黏膜造成刺激与伤害。
再加之久坐造成的腹腔、盆腔等血流不畅,肠道免疫屏障被破坏, 结直肠癌的发病风险大大提高。
发布于 2024-04-14 10:25・IP 属地黑龙江查看全文>>
牛奶奶给刘奶奶送牛奶 - 0 个点赞 👍
引起便秘。久坐会导致患者胃肠道蠕动减慢,出现大便次数减少、排便困难、粪便干结等便秘症状。患者可以在医生的指导下使用乳果糖口服液、山梨糖醇等渗透性泻剂进行治疗。
2.引起坐骨神经痛。久坐会影响坐骨神经,引起坐骨神经痛,表现为腰部、臀部、大腿后侧等部位的疼痛,可伴随有下肢无力、麻木、刺痛等症状。患者可以在医生的指导下使用乙哌立松、环苯扎林等肌肉松弛药物进行治疗。
3.引起腰椎间盘突出症。久坐会对腰椎造成慢性损伤,可以逐渐积累引起腰椎间盘突出症,表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。患者可以在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠缓释片
发布于 2024-04-14 10:07・IP 属地江苏查看全文>>
完美公主 - 0 个点赞 👍
久坐真的能引发很多疾病,就拿最简单的出租车司机和公交车司机来说,很多男司机有很大概率得前列腺炎,因为在坐的时候,身体会压迫那个地方导致这个疾病的发生,而且对于久坐的人来说,特别容易腿部变粗,这对于一个女生来说,无疑是最难受的,
所以不管做什么工作,都要好好走走,就比如上班的时候可以做个45分钟然后起来走一走,不能一直坐在一个地方不懂,或者做的时候换一下姿势,也能有效的缓解身体,对于久坐,更应该多动动,不能因为坐而引发疾病
发布于 2024-04-14 10:51・IP 属地安徽查看全文>>
风吹pp凉 - 0 个点赞 👍
看到这个问题可能很多人会想,不就是坐久了嘛,能有什么大不了的?那我可就要告诉你,久坐对身体带来的伤害绝对是不容小觑的。
我有个朋友,是个程序员,每天至少要在电脑前坐十个小时。刚开始,他只是觉得腰酸背痛,以为休息一下就好了。可没过多久,他的腿开始发麻,走路都有些不利索。到了医院一查,才发现是腰椎间盘突出,而且还压迫到了神经。这下他可后悔了,要是早点重视起来,也不至于发展到这个地步。
久坐的危害,可不仅仅是腰椎间盘突出这么简单。长时间保持同一姿势,会让你的肌肉和骨骼承受巨大的压力。腰部、背部、颈部,甚至肩部,都可能出现疼痛。而且,久坐还会影响血液循环,导致下肢静脉曲张、痔疮等问题。更严重的是,久坐还会增加患糖尿病、心血管疾病的风险。
总之,久坐的危害不容小觑。为了自己的身体健康,一定要重视起来,多活动、保持正确坐姿。只有这样,才能远离那些因久坐而引发的疾病。
发布于 2024-04-14 10:28・IP 属地北京查看全文>>
奥德彪 - 0 个点赞 👍
在现代工作环境中,许多人长时间坐在办公桌前工作。但是,长期的久坐会给身体带来诸多健康问题,导致许多疾病。久坐容易导致颈椎病。长时间保持同一姿势,颈部肌肉容易紧张,引发颈椎疼痛、僵硬等问题。前些天因为头疼做了头部和颈椎核磁,头部没有问题,劲椎7个椎节就有5个有问题,还有的发生了椎行性蜕变,说是压迫到神经引发的头疼和供血不足。其次,久坐还会增加腰椎间盘突出的风险。这是因为坐姿不正确,腰部承受压力过大。再者,心血管疾病的发病风险也会上升。久坐不动,血液循环不畅,容易导致血管堵塞。此外,久坐还会影响消化系统功能,引发便秘等问题。长期的久坐还可能导致肥胖,增加糖尿病等代谢性疾病的发生几率。为了减少这些健康问题的发生,我们可以采取以下措施:每隔一段时间起身活动一下,伸展身体;保持正确的坐姿;利用休息时间进行适量的运动。总之,上班久坐会带来多种疾病风险,我们应该重视并采取措施加以预防。
发布于 2024-04-14 10:23・IP 属地山西查看全文>>
漫步人生 - 11 个点赞 👍
现在的打工人,呆办公室的基本没办法避免上班久坐的问题。
虽然我们都说久坐危害大,但到底这危害有多大,你真的清楚吗?
1.心血管疾病
长时间坐着工作,容易导致血液循环不畅,增加心血管疾病的风险。长时间保持同一姿势,血液集中在身体的下半部分,使得心脏和血管的负担加重,血压升高,胆固醇水平上升,进而增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。
2.肥胖和糖尿病
长时间坐着,身体的新陈代谢减缓,容易导致肥胖和糖尿病。研究表明,长时间坐着的人比经常活动的人更容易患上肥胖和糖尿病。此外,久坐也可能导致胰岛素抵抗,使身体对胰岛素的敏感性降低,进而引发糖尿病。
3.肌肉骨骼问题
长时间坐着可能导致肌肉紧张、腰背部不适等问题。在办公室工作中,长时间保持同一姿势,腰背部肌肉长时间处于紧张状态,容易出现疼痛、僵硬等问题。久坐也可能导致骨骼密度下降,增加骨质疏松、关节炎等骨骼问题的风险。
4.心理健康问题
长时间坐着可能导致身体疲劳、焦虑、抑郁等心理健康问题。久坐也可能增加工作压力,影响工作效率和生活质量。长时间的坐姿还可能加重焦虑和抑郁等情绪问题,使人更容易感到疲劳和烦躁。
不是危言耸听,看看自己的体检报告,还不赶紧重视起来。
那办公室怎么摆脱久坐的危害。
请记住40-10摸鱼大法。
对的,不要想着你是要起身活动,要运动身体。而是给勤奋的自己奖励10分钟休息时间。
就像上课那样,每40分钟处理工作,就奖励自己10分钟活动时间,这个活动时间可以是站起来走走,去隔壁串一下门或者溜达去茶水间偷懒一下。
也可以利用这10分钟,换个坐姿,在自己的座位上做一些简单的伸展动作,如扭腰、抬腿、摇头等,这样有助于肌肉紧张和促进血液循环。
请记住,你是来赚钱的,不是来赚钱然后把钱花在看病上面的。
写完这个回答,我也得去溜达溜达一下先。
发布于 2024-04-17 15:45・IP 属地广东真诚赞赏,手留余香还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
笨笨笨吖 - 6 个点赞 👍
上班久坐会对身体健康造成很大的影响,长期保持这种习惯,会出现以下几种疾病:
腰椎间盘突出:长期久坐会导致腰椎间盘受力不均匀。
颈肩腰背痛:长时间保持固定的姿势会使颈肩腰背肌肉僵硬,酸胀疼痛。
消化不良:久坐会导致胃肠蠕动减慢,导致腹胀、便秘等症状。
“三高”:久坐不动容易导致肥胖,增加患“三高”的风险。
我们在工作中应该尽量避免长时间的久坐,每隔一段时间起身走动走动,做一些简单的伸展运动,或者进行适量的锻炼。
发布于 2024-04-17 13:40・IP 属地湖北查看全文>>
静等花开 - 4 个点赞 👍
长期坐着,腿部肌肉得不到充分运动,渐渐失去了原有的强度和弹性。长时间不活动的肌肉容易萎缩,这不仅减弱了支撑身体的能力,还增加了受伤的风险。此外,缺乏活动的骨骼也会逐渐失去密度,变得脆弱,容易发生骨折。
坐姿不对的话,还会影响颈部神经,使颈部慢慢变得僵硬不灵活,最后导致颈椎疾病的发生。
久坐导致血液循环变慢,也不能正常供给大脑,大脑受到伤害,记忆力就会逐渐减退。
久坐会让胃肠蠕动减慢,出现便秘的现象。
长时间保持坐姿,腹部血液流速减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。直肠静脉丛容易曲张,导致血液淤积,容易形成痔疮。
坐了一两个小时就要记得站起来活动活动。
发布于 2024-04-17 16:05・IP 属地山西真诚赞赏,手留余香还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
11月的柚子 - 3 个点赞 👍
现代上班族最不能摆脱的工作模式就是“久坐”,且时间长达八个小时甚至更多。然而正是因为长期久坐办公室,某些潜在病症正在无形之中危害着我们的健康。
危害一:心血管疾病
长时间久坐会使血液循环不畅,增加患心血管疾病的风险,如高血压、心脏病和中风。每隔一段时间,站起身来活动一下,进行简单的伸展和步行,促进血液循环,降低心血管疾病的风险。
危害二:代谢疾病和肥胖
久坐不仅减少身体活动,还降低基础代谢率,增加体重和脂肪积累的风险。定期进行伸展运动、使用坐立办公桌或者走楼梯等简单调整,有助于减少久坐时间,维持体重和促进代谢。
危害三:骨质疏松症
长时间久坐会减少骨骼的负荷和刺激,增加骨质疏松症的风险。推荐在久坐期间进行一些简单的骨骼负荷训练,如站立、脚踏板运动或者简单的重力练习,有助于保持骨骼健康。
危害四:老年痴呆
坐姿保持1小时,血液集中在下肢,循环作用减弱,脑供血不足,缺氧,容易头晕,情绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的一个重要因素。
危害五:糖尿病
细胞处于闲置肌肉时,胰腺反应慢,易产生更多的胰岛素,导致糖尿病,长期久坐,2型糖尿病风险增加112%。在美国糖尿病学会发布的2016版指南中就明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。
发布于 2024-04-15 15:04・IP 属地北京真诚赞赏,手留余香还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
青衫少年 - 1 个点赞 👍
随着科技的快速发展和工作方式的变革,越来越多的人开始从事需要电脑的工作。这种工作方式,虽然在一定程度上提高了工作效率,但也给人们的身体健康带来了许多潜在的风险。可能导致一系列健康问题,这些问题不仅影响个体的生活质量,还可能对工作效率产生负面影响。
首先,久坐会增加心血管疾病的风险。长时间保持同一姿势,人体血液循环受到一定限制,心脏负担加重,易导致高血压、冠心病等心血管疾病的发生。此外,久坐还可能导致下肢静脉血栓形成,增加肺栓塞的风险。
其次,久坐还可能对脊柱和关节造成损害。长时间保持同一坐姿,脊柱承受的压力增大,容易导致颈椎病、腰椎病等问题。同时,久坐也会使关节灵活性下降,增加关节炎等疾病的风险。
再者,久坐还会影响个体的消化系统和代谢功能。长时间保持坐姿,肠道蠕动减缓,容易引发便秘、痔疮等消化系统问题。此外,久坐还可能导致胰岛素抵抗增强,增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。
除了上述健康问题外,久坐还可能对个体的心理健康产生负面影响。长时间面对电脑工作,容易使人感到疲劳、紧张、焦虑等,增加患抑郁症等心理疾病的风险。
因此,为了降低久坐带来的健康风险,我们应该积极采取措施。首先,可以在工作中适当安排休息时间,每隔一段时间起身活动一下,以缓解身体的疲劳。其次,可以加强体育锻炼,提高身体素质和免疫力。此外,还可以通过调整工作环境、改善坐姿等方式,减少久坐对身体健康的不良影响。
此外,对于已经出现久坐相关疾病的人群,应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。在治疗过程中,应积极配合医生的治疗方案,改善生活习惯,加强体育锻炼,以期早日康复。同时,也可以通过健康饮食、保持良好的作息等方式,提高身体免疫力和抵抗力,预防疾病的再次发生。
发布于 2024-04-15 11:47・IP 属地辽宁查看全文>>
海阔天空 - 1 个点赞 👍
大学毕业以后,找的工作都是坐办公室的文职,最多偶尔出个外勤,所以上班久坐对于我来说,已经是常态了。
而上班久坐最容易导致的问题莫过于颈部和腰部问题。
我不知道大家有没有跟我一样的情况,就是当你很专注、很认真地看着电脑屏幕的时候,脖子会不自觉的往前倾。即使这下调整过来了,后面又会这样……久而久之,眼睛和脖子就会感觉不舒服了。
还有一个情况就是,虽然办公室内的座椅都是靠背椅,但是长时间坐着不动,以及工作的时候也会不自觉靠近电脑、脱离靠背,所以下班之后总会觉得腰部肌肉酸痛。
现在还年轻,自己回家后随便按一按,休息一晚,就没有什么感觉了。但是长此以往,再随着年纪的增长,问题恐怕会越来越严重。
此外,上班久坐还容易引发肥胖问题。最明显的就是腰部赘肉增加了,小肚子偷偷挂上了游泳圈。不仅影响外形美观,还会容易影响身体健康。
所以,为了自己的健康着想, “上班久坐一族”最好时不时起身活动一下,比如:去倒一杯水;去窗户边远眺、看一看外面的花草树木;去上个厕所走一圈……哪怕是放松坐在椅子上扭一扭脖子,转一转手臂也好的。
下班了以后,也可以去房子附近的公园走一走,散步或者跑步皆可。如果像我一样不喜欢出门的,也可以在家跳绳、做瑜伽、平板支撑、仰卧起坐、空中蹬车……等等。
发布于 2024-04-17 14:51・IP 属地福建真诚赞赏,手留余香还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
爱美食的漠礼闲士 - 0 个点赞 👍
上班久坐,很容易导致以下疾病的发生。
1.痔疮。坐姿时间久会导致直肠肛管静脉回流受阻,静脉扩张,血液淤积,还会导致胃肠道蠕动缓慢,产生便秘,而这很容易导致痔疮。
2.腰椎间盘突出症。经常坐着容易导致髓核突出,而且坐姿不正确会导致脊柱不正,导致腰椎间盘受力不均匀,导致腰间间盘突出症的发生,会出现腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。
虽然这些病症,也不是难治疗的大病,但它们也是会让人不舒服,影响人心情的。
不过,对于上班族来说,久坐那是不可避免的事情。不过咱们能动还是尽量动一下,在工位上伸伸胳膊,拉拉腿,转转头,扭扭腰,看看外面,给自己一点小小放松时间, 起来活动一下。下班之后,也试着适量运动。
为了自己的身体,为了自己的健康,为了让自己活力充沛,还是赶紧动起来吧!
发布于 2024-04-16 07:08・IP 属地山西查看全文>>
神经蛙 - 0 个点赞 👍
现在上班久坐都成为了一种常见的生活习惯,长时间保持同一姿势,会给我们的身体健康带来诸多隐患。
久坐可能导致的一些疾病其实说多不多,说少不少:
1. 肠胃疾病:长时间坐着不动,胃肠道蠕动减缓,容易导致消化不良、便秘等问题。长期便秘会增加患结肠癌的风险。
2. 心血管疾病:久坐使得血液循环减慢,血液黏稠度增加,容易导致心血管疾病,如高血压、冠心病、动脉硬化等。
3. 肥胖:久坐导致能量消耗减少,容易导致体内脂肪积累,引起肥胖。肥胖又会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。
4. 颈椎病和腰椎病:长时间保持同一姿势,颈部和腰部的肌肉、韧带和关节受到持续压迫,容易导致颈椎病和腰椎病。
5. 眼疾:长时间盯着电脑屏幕,容易导致视力疲劳、干眼症等眼部疾病。
6. 下肢静脉血栓:久坐导致下肢血液循环不畅,血液在下肢静脉中滞留,容易形成血栓。
7. 糖尿病:久坐导致身体对胰岛素的敏感性降低,从而增加患糖尿病的风险。
8. 癌症:久坐不动还会增加患某些癌症的风险,如乳腺癌、结肠癌等。
为了预防久坐带来的疾病,我们可以采取以下措施:
1. 保持正确的坐姿,调整座椅高度,使双脚平放地面,膝盖呈90度弯曲。
2. 每隔一小时起身活动5-10分钟,做一些简单的拉伸运动,促进血液循环。
3. 增加日常生活中的运动量,如走路、跑步、游泳等,提高身体素质。
4. 避免长时间盯着电脑屏幕,适当休息,保护眼睛。
5. 注意饮食,多吃蔬菜、水果,保持大便通畅。
6. 定期体检,发现疾病早期信号,及时治疗。
既然上班无法避免,但起码不要让我们的身体留下病根,我们要养成良好的生活习惯,预防疾病的发生。
发布于 2024-04-16 00:27・IP 属地广东查看全文>>
月十 - 0 个点赞 👍
1. 腰椎间盘突出症:长时间保持坐姿可能会增加腰椎间盘的压力,导致纤维环破裂和髓核突出。
2. 颈椎病:长时间保持坐姿可能会影响颈部肌肉和韧带的健康,导致颈椎退行性变和颈椎病的发生。
3. 肥胖症:长时间坐着不动,缺乏运动可能导致身体代谢减慢,脂肪堆积,从而引发肥胖症。
4. 静脉曲张:长时间坐着,下肢静脉血液回流受阻,容易引发静脉曲张。
5. 痔疮:长时间坐着,压迫下体静脉,血液不易回流,从而导致痔疮。
6. 消化系统疾病:长时间坐着,消化液分泌减少,影响食物的消化吸收,可能导致胃溃疡、便秘等问题。发布于 2024-04-16 00:11・IP 属地天津查看全文>>
紫贝壳 - 0 个点赞 👍
1. 肌肉骨骼方面
颈肩、腰背长时间处于某一固定姿势不动,不仅会出现颈肩腰背酸痛僵硬、肌肉痉挛等症状,还会使局部血液循环不通畅,久而久之造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱弯曲等问题。
2. 消化系统方面
久坐会使我们身体的新陈代谢会变慢,肠道蠕动变得缓慢,消化液分泌减少,容易出现消化不良、十二指肠溃疡,还可能导致便秘、痔疮。肠道、胃部蠕动减弱减慢,有害因子在结肠内滞留,不断刺激肠黏膜,加之腹腔、盆腔、腰部等的血液循环不通畅,肠道免疫屏障功能下降,患癌的风险增加。
3. 心脑血管方面
久坐少动者,血液循环速度减慢,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,长久以后,动脉粥样硬化、冠心病等疾病都会伴随而来。而且,有动脉粥样硬化的患者,一旦血液循环迟缓,诱发心肌梗死和脑血栓的风险还会增加。
4. 循环系统方面
长期久坐容易导致下肢的血液循环不畅,可致使下肢静脉曲张,部分高危人群(如长期吸烟者)在久坐后更容易出现下肢静脉血栓,可能出现走路疼痛、踱行的症状,严重者一旦血栓脱落就会导致肺栓塞从而危及生命。
5. 呼吸系统方面
久坐以后导致运动量减小,肺部得不到有效锻炼,影响心肺供血,进而影响心肺功能。肺气肿、感染等常见的老年肺系统疾病,大都和心肺功能降低有关。
6. 代谢性疾病
每天久坐、运动量不够,脂肪就会在腹部堆积,到达一定量后就会对肝脏等器官造成损害,还可能导致糖尿病等病症发生。
7. 神经系统方面
血液集中在下肢,循环作用减弱,脑供血、供氧不足,缺血缺氧便会容易头晕、情绪低下,思维活动力也会下降。
发布于 2024-04-16 23:50・IP 属地安徽查看全文>>
freedom - 0 个点赞 👍
危害1、伤骨
保持坐姿时,腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态,长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎问盘突出等病症。久坐伏案的姿势还会压迫颈部肌肉及颈椎,长此以往可能造成颈椎病。
危害2、伤胃
长期久坐不动,胃肠道蠕动减慢,容易引发腹胀、便秘,导致粪便中的有害成分不能及时排出,会刺激胃肠道的免疫系统,使病菌乘虚而入,引发胃肠道疾病。
危害3、肥胖
长期久坐不动,不利于身体热量的消耗,会使腰腹部脂肪堆积,造成腹部肥胖。肥胖不仅影响个人形象,还可能引发“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。
危害4、伤心
长期久坐,处于“三高”状态,可能会对心脑血管内膜造成损害,使血流减慢,血液瘀滞,形成血栓。而血栓脱落易阻塞心脑等器官,引起缺血,进而形成脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病。
危害5、痔疮
长期久坐的人更容易出现痔疮,这主要是因为久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮。
危害6、伤肾
长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经,导致膀胱经气血运行不畅,进而使得膀胱功能发生异常,影响肾脏功能。
危害7、伤肌
长期久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛、弹性降低,轻则出现下肢浮肿、倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬、疼痛麻木,引发肌肉萎缩、静脉曲张等症。
危害8、伤脑
长期久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑。表现为体倦神疲、哈欠连天,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,导致失眠、注意力不集中、记忆力下降,老年人则会增加患老年痴呆症的可能性。
危害9、伤眼
长期久坐在电脑、电视机前,眼睛长时间对着屏幕得不到休息,或在光线较暗的地方久坐玩手机、看电脑,久而久之会近视或加重近视,还可能会得青光眼、干眼症、白内障等眼部疾病。
危害10、增加患癌几率
人体免疫细胞的数量一般是随着活动量的增加而上升,久坐不动虽然不会直接致癌,但会因血液循环不畅、代谢异常等原因导致机体免疫细胞功能低下,对自身疾病和外界致病因子抵抗力下降,从而大大增加了患癌症的几率。
由此可见,长时间久坐不动,不仅危害健康,还会降低生存质量。因此,建议每坐40分钟后应尽可能休息 5~10分钟,起身做做伸展动作,或每天抽空进行散步、游泳、健身操等运动,都能有效改善因长期久坐造成的循环障碍。
发布于 2024-04-17 11:25・IP 属地广东查看全文>>
富可迪生物 - 0 个点赞 👍
久坐呢会导致腰椎病和颈椎病,也就是会导致颈椎7块,椎骨向后错位,腰椎5块,椎骨向后错位,骨盆向后错位,然后引发脊柱侧弯,高低肩骨盆倾斜和长短腿这些全身骨骼错位的异常体态。
你可以参考这个视频,从运动医学的角度讲解了,为什么长时间的久坐会导致骨盆腰椎骨骼错位,然后引发全身骨骼错位。那么腰椎病应该如何正确治疗?如何识别腰椎病的错误治疗错在什么地方?会导致什么样的不良后果
https://www.zhihu.com/zvideo/1735755330615689217?utm_psn=1735787488411713537
这个视频从运动医学的角度科普了如何判断腰椎病治疗是否正确的方法。
https://www.zhihu.com/zvideo/1737110316272713729?utm_psn=1737602094763429888
颈椎病、腰椎病患者康复训练案例。
https://www.zhihu.com/zvideo/1758439892789350401?utm_psn=1758450942171996160
颈突腰突康复训练运动处方制定流程。
发布于 2024-04-17 16:35・IP 属地江苏真诚赞赏,手留余香还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
运动医硕脊柱康复 - 0 个点赞 👍
肥胖。长期久坐不动,不利于身体热量的消耗,会使腰腹部脂肪堆积,造成腹部肥胖。肥胖不仅影响个人形象,还可能引发“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。
痔疮。长期久坐的人更容易出现痔疮,这主要是因为久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮。
发布于 2024-04-18 10:37・IP 属地广东查看全文>>
辛酸的招财猫 - 0 个点赞 👍
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