要！

我一胎孕期每天最少走五千步到一万多步，还是爬楼梯走，一般不出门，每天出门就为了爬楼梯，据说好生。也确实，我一直到快生头也没下到骨盆，生前半个小时助产士还说摸着头很高，生出来估计还不着急，没打无痛，我疼的快死了，求着助产士上产床试一试，助产士还说你非要试一下就试一下吧，然后上去十分钟，硬是用力把孩子生下来了，撕裂比较厉害，太疼了，不过随宫缩使起劲来还是比较顺利又快的。二胎不知道咋，从怀孕开始就频繁缺氧，不活动坐着都经常缺氧喘不过气要平躺深呼吸顺气，必须开窗通风，一关门关窗就觉得缺氧憋的头晕想吐，做胎监因为缺氧被搀下去吸氧室两次，所以整个孕期没有运动，不是躺着就是坐着，医生说可能胎儿压迫到我某根大血管了的原因。到生产那天，一切指标都正常挺好，胎位正，医生说二胎一般都快，大多快到开三指打无痛没等无痛发挥作用就生了，建议我不打，我就真的信了邪又没打无痛，又是疼的想死，比一胎更痛，都开到八指了，还是跟一胎一样，胎头很高没下来，我想着都八指了，努努力用力也能生下来了，结果就是我上了两次产床，都没力气，使劲起来就像气球没扎紧，一边鼓一边漏，最后力气越来越小了，宫缩已经密集到一两分钟一次了，羊水也破了，胎心直掉，我根本使不上劲，被拉去剖了。

没啥身体问题，还是多锻炼吧，正常情况下医院都会让你先试产，孕期锻炼的不一定都好生，但是不锻炼的一定没有锻炼了的好生。

如果孕期变得太胖，那些肉是长在你自己身上的，将来还要你自己去减，别人替不了。

胎儿过大，压迫的是你自己的内脏；生产时撕裂的是你自己的肌肉，别人也替不了。

说两句好听的当然简单，姐姐最棒了姐姐不用控制姐姐随便吃啥的，打个字真费不了多少事。但最后苦逼的，还是你自己，可能还要顺带上你的孩子。

成年人的世界其实很简单，只讲究一个为自己负责，也就是为自己的选择承担后果。

不一定。看自身情况。

身体不错的，孩子也没啥问题，不出血不难受，就多动动，好生。

但是二胎，多胞胎的，出血，难受，肚子疼的，一定听医生的。前期怕流产，后期怕早产，孩子生的太早了要住保温箱，花钱不说还受罪。

所以一定要结合自己的情况，千万别劳累。

因人而异，积极的心态，适度的运动。 对于运动，如何适度？这里我提供两条经验也是基本原则。

1.运动会带来精神上的愉悦，适度的运动会让心情愉快，提升免疫力，对孩子对自己都是有好处的，无论你是否怀孕。有认识一个练习瑜伽的妈妈，生孩子完全没有痛苦，非常顺利。

2.适度运动的理解：每个人的身体基础是不同的，有人上5层楼大气不喘，有的人三层已经就不行了。 所以在适度上要根据自己的情况，有个标准就是看心跳速度，心跳在可承受的范围内，保持30分钟左右就有运动的效果。 孕妇可以做些更舒缓而持续时间⌚️长的运动，比如散步。

重点是要保持开心。如何持续长久的开心？

我一胎时乖乖地运动，体重控制的也好，全程长19-20斤，孩子6斤半也正好，骨盆条件也好，万事俱备只欠东风，我儿子单足臀位，剖了。

现在二胎，我是能躺着绝对不坐着，我累死累活十个月不够它淘气不转身的……

平常就有运动习惯的，哪怕怀孕也停不下来的。能问这个问题的，都是平常没有运动的习惯的，那真的没必要强迫自己，生的快慢、顺还是剖，都是玄学……

是什么时候都要积极运动！

我家两个孩子，姐姐孕期的时候，没啥别的事，每周坚持步行散步两次，每次一个小时。平时如果下班天气很好的时候，也会步行半个小时左右。

妹妹再肚子里的时候，家里还要照顾姐姐，抽不出专门的空闲去散步，干脆就取消了固定的散步时间，全部挪到下班路上了，只要能步行的就一定步行。

当然我是个屌丝，所以只能通过这种简便经济的方式进行运动，另外因为我孕期出门主要是公共交通，这提供了一个很好的条件就是走累了就可以停下来，用公共交通代替步行，不会存在难以处理的情况。

因为步行也避开了公共交通的高峰时段，所以总体都还比较顺利。

不过孕期运动，也要量力而行，我平时体力就还算过的去，孕期反应约等于无，怀孕之后也没有突然增加运动量，所以身体适应还可以。

总的来说，如果条件允许，保证安全，积极运动。

一定要，我怀孕自认为走的不算少，后期一天一万步，我骨盆条件不错，可以顺产，骨缝开的也比较快，就这样我生的时候还受罪了呢，要是不运动，孩子根本就不会往下走，你气不气用力气会更多，所以运动是有必要的

一定要多运动，我的两个孩子都是顺产。大的顺产五个小时。这主要归功于平时的运动。想想同事生娃，都是一天起步的，太痛苦了。

我觉得在身体条件允许的情况下要积极运动。

我本身在二胎的时候出现了孕期高血糖，每天坚持走6000-1万步，血糖维持的很好。

没有这个问题的孕妈妈，也要坚持运动，好歹让自己不要胖太多吧，有孕期瑜伽可以练一练，身体有力量，也有韧性，生孩子的条件好一些吧，至少体力上不吃亏。

在身体状况良好的情况可以多运动，这样对生孩子的时候好，没有那么痛苦，

能动肯定要动啊。可是咱们也不能被那些明星带跑偏，什么怀孕还去健身房撸铁，五个月腰上没有赘肉等等。那是人家平时就是这个强度，咱们总也不运动就歇了吧。此外，还得是定期产检咨询医生。我在怀孕的前五个月，也是秉承着多动动的理念每天走走路，只盼着孩子不要太大难生。可是25周做产检医生告诉我宫颈管短，说通俗点就像是一个吹大的水球，气口已经很短了，这个水球再大一点就兜不住了。如果还频繁动的话，孩子就可能早产。这个问题大概率是天生的，就算我之前是健身达人也得踏实在床上躺着。所以姐妹们，听医生的吧。

不知道，我是没有做过任何运动，但可能是因为我本身走路步子比较大，而且走路比较快，所以生孩子也比较快，从开始痛，到生完，清理完不到4个小时

孕期你运动啥？量力而行，你身体允许你就干，不允许你干啥都费劲，反而还伤害孩子，至于你能不能，当你想干的时候能感觉到，不行就停止

可以适当的运动一下，我当初怀孕就是运动量过少最后孩子生出来孕期吃的都长在自己身上了现在想瘦都瘦不下去

可以适量运动，运动能提高孕妇免疫力和身体素质，要量力而行。记得以前看到过“妈妈咪呀”节目中有孕妇跳肚皮舞和跑马拉松，这些宝妈平时就喜欢运动，在孕期也适量运动，而且我家两个孩子怀孕期间一直在上班，事实证明这是没有问题的。

这个一定要，千万别犯懒，但是也不要去做剧烈运动，要做适合孕妇做的运动，比如说有专门的孕妇瑜伽或者普拉提之类的，多走动，到时候生孩子才没那么累那么痛苦，多运动也有利于产后恢复的。

我觉得这个因人而异。我刚生完孩子，在生孩子之前，我是每周都有保持2次运动，每次20分钟（所以才特别容易怀上），后来怀孕了就各种胡吃海吃，基本没控制，我也有强制自己去运动。但是身体实在吃不消，容易喘，而且特别容易累，同时也担心自己不够专业，毕竟没有专业教练辅导，所以孕期我就没运动了，我觉得没必要那么累和折腾自己折腾孩子，既然在孕期了，我觉得这是老天爷给我们一次放假的机会，让自己好好享受孕期的美食和放松不好吗？运动等生完宝宝再去做

当然，如果运动让自己舒服，同时自己又有运动方面的专业的知识，有安全保障，当然也是可以去的

我觉得这不是一定必须要做的是，根据自己情况而定吧

孕期一定要积极运动

如果你想要在生宝宝的时候成为最快生宝宝的话一定要运动

如果你想让宝宝吸收更多的营养，长得更壮实 一定要运动

如果你想要生完孩子骨架不变的太宽一定要坚持运动

总而言之 孕期运动生的快、孩子长得好、妈妈也美美哒

可以做适当运动，那怎么能积极运动呢！

试试瑜伽，但一定要适量！

小心孩子生下来，就力大无穷！那个时候你还怎么使唤他（她）呀(*^ω^*)

不管遇到什么，身体是你自己的，能决定身体的也是你自己。

希望你和孩子都平平安安的(｡･ω･｡)ﾉ♡

是的 生命在于运动 你的孩子在你的身体里都知道运动了

不运动孩子怎么认识爸爸？

是的啊！不过要量力而行，其实别太懒，别想着趁着孕期多吃就行，孩子的营养一共就需要那么多，你吃的多了都想自己身上了，也不健康！

这个问题问的真好，我宝宝刚出生一年多。先分享一下我的孕期经历吧。本人从怀孕到孩子出生从来没有刻意卧床休息过，都是平常干什么活孕期也是干什么活，做饭洗碗洗衣服拖地，整个孕期都是这样，本人体质偏瘦，孕期饭量胃口都一般，所以按照常人思维像我这种瘦不拉几的孕妇应该多吃多睡少运动，可是没办法，先生不拿我当孕妇对待，所有的活还是得自己亲力亲为，哪怕到孕后期，孕检医生说宫颈管短，孩子有点往下走，医生建议卧床休息，先生还是不当回事，还是该干什么活干什么活，好在本人运气好，整个孕期都安全过来了，孩子也平安健康。

所以我的建议是不用刻意去运动，如果孕检没什么问题的话，那就平时干什么还干什么就行了，只有不做过重的体力活就行，平时做饭洗衣服洗碗拖地啥的就当是运动，这就够累的了还用可以去运动吗

由于现代生活当中很多的人都是没有运动的习惯的，如果是在备孕阶段，男女双方没有注意身体的状态，从而怀孕以后很容易在孕期大补，造成孕妇出现糖尿病，从而影响胎儿的发育，出现巨大而对于孕妈妈和孩子都是不利于优生优育的，那在孕期我们可以加入一些适当的运动促进孕妈咪的身体健康和宝宝提供充足的营养，孕期做运动对身体有好处吗?

具体的解答如下;

1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。

2、怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

4、适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了孕妇的体质,又使胎儿的免疫力有所增强。

5、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

6、室外运动时,准妈妈可以接受更多的光照,有利于促进维生素D的合成,进而补钙,促进胎宝宝的骨骼发育。

7、适当运动可以减轻孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎宝宝良好的性格形成。

适当的孕期运动可以帮助我们在生产的时候事半功倍，更加顺利的生产，而且怀孕期间有效提高血液中的含氧量，消除身体的疲惫，所以有效锻炼的方法还可刺激胎儿的大脑，让宝宝发育平衡器官和呼吸系统更加的强壮，适当的运动还有利于我们包宝宝吸收营养和体质，所以在孕期可以安排合理的运动。

这个视情况而定吧。如果身体状况允许的情况，尽量多运动，对自己和胎儿都有好处。

我刚刚生完二宝，个人觉得还是多运动好。我怀孕期间，每天都坚持做运动一小时，体重保持不错，心情也很好。孩子在我肚子里也很活跃。

不一定吧！每个人情况不一样。

本来就不爱运动的人，比如我，孕期也不敢有大动作。特别是孕晚期，我感觉走多一步路都辛苦，喘气都喘不上来,日常只能躺着为主。

但本来就是运动达人的，孕期一样活跃。明星陈意涵不是一样跑步运动？我很佩服她。

其实要运动的话，应该是在孕前培养好习惯。对自己对孩子都好。

适当运动吧，对产妇和孩子都没坏处

答案是肯定的，但如果只选一种运动，我选kegel运动！

身材走样的话，在生产完我可以通过各种力量训练塑性恢复

但是生孩子最好提前做准备，既可以帮助生产，还预防盆底肌失常，漏尿什么的真是太可怕了！我从怀孕开始就跟着时光锻炼做kegel运动，重点是找准发力点，里边的教程讲解很详细，后来生的时候相当顺利，去检查盆底肌，分数达到了90！

做一些适合孕妇的瑜伽啥的，对生产，身材都有好处！

因为我当初啥都没了解，孕期不锻炼，不控制饮食，爱吃糖分大的水果，以至于生产时胖到166斤，孩子大，生一天，别人打无痛管用，我的无痛因为孩子大还是剧痛无比，生完之后觉得总算好了，生完了，一看肚子，全是褶， 得亏年轻恢复了几年感觉好多了！但是和人家控制饮食的产妇比还是不一样。人家生完还像小姑娘，肚子没变化！咱这就不是了！

营养够了就行，运动适度就好！祝好运！顺产！

不一定吧，像我现在二十八周了，后壁腿痛腰痛耻骨痛的，要是再运动就会引发宫缩的，每个人的体质不同，不能一概而论，看自身的状况，如果可以适当运动还是要运动，如果身体状况不佳，为了孩子和自己的安全着想，还是别什么都听。