因人而异，积极的心态，适度的运动。 对于运动，如何适度？这里我提供两条经验也是基本原则。
1.运动会带来精神上的愉悦，适度的运动会让心情愉快，提升免疫力，对孩子对自己都是有好处的，无论你是否怀孕。有认识一个练习瑜伽的妈妈，生孩子完全没有痛苦，非常顺利。
2.适度运动的理解：每个人的身体基础是不同的，有人上5层楼大气不喘，有的人三层已经就不行了。 所以在适度上要根据自己的情况，有个标准就是看心跳速度，心跳在可承受的范围内，保持30分钟左右就有运动的效果。 孕妇可以做些更舒缓而持续时间⌚️长的运动，比如散步。
重点是要保持开心。如何持续长久的开心？
发布于 2022-11-24 07:26・IP 属地山西