孕期一定要积极运动吗？

答案是肯定的，但如果只选一种运动，我选kegel运动！

身材走样的话，在生产完我可以通过各种力量训练塑性恢复

但是生孩子最好提前做准备，既可以帮助生产，还预防盆底肌失常，漏尿什么的真是太可怕了！我从怀孕开始就跟着时光锻炼做kegel运动，重点是找准发力点，里边的教程讲解很详细，后来生的时候相当顺利，去检查盆底肌，分数达到了90！