按说我不太有资格回答 你的问题。因为我现在的体重是你减重前的体重。 我是从176减到150然后又返弹到160。现在还在积极减肥中，成年后最瘦体重是110.110时 身上肚子上没有坠肉。不过维持时间很短。 120的时候肚子上有一些肉。但是总体看上去还挺匀称的。

暴食的话 ，说明你的心里状态和身体状态都已经很敏感了。现在降低你对个人身材的期待，降低自我要求。尽量找你亲密的家人和朋友一起。和他们一块吃，这样你不至于吃很多。会有人管着你。如果不能找到家人 陪伴。吃了就是吃了。不要催吐。就是吃了。不要视食物为洪水猛兽。放轻松一点，让你的身体消化它。 正常的进食。 或是吃多了， 就多消化一阵子。心态放轻松。好好吃饭。胖一点就胖一点。先让自己做一个正常人。这可能需要一断不短的时光。

等身体恢复正常以后。再用健康的方法去减肥。

哈哈哈哈哈哈

亲身体验来回答下

饮食加运动

饮食

早 拿铁 红薯 鸡蛋

中 荤素搭配加米饭

晚 甜汤或豆腐汤+少量主食

运动

每周1-3节健身课 一次羽毛球或游泳 一次跑步

坚持这样确实会瘦

然后吧

每2周左右就失控一次，每次持续2-5天不等

有时特别想吃甜

有时特别想吃主食

有时特别想吃肉

然后就一个月的运动都白干

首先，对于一个不爱运动的人来说，我觉得是很有可能会出现这种倾向的。

因为失去了运动带来的实际瘦身效果、“安慰效应”以及多巴胺分泌，理论上，减肥者必然会通过更为极端严苛的节食甚至禁食方式来减重。ta们深知自己相较于他人切断了部分热量去向，只能通过克扣卡路里摄入来维持与他人相当（甚至更为极端）的体重值。

其次，从心理方面分析，我认为性格偏执者更易暴食，因为众所周知减肥导致的暴食是由于“违背了人性的压抑”，ta们追求所有人的认同，包括自己内心不切实际的目标，并且对一切存在过度的怀疑（这就是为什么很多人即使被夸瘦，也无法放下再减一斤的念头），ta们将自己的思路奉为圣旨——不够，我要瘦些，再瘦些！

ta们永远都处在焦虑多疑之中，担心别人是阿谀奉承，担心自己多吃一口就会失去当下的荣誉，担心自己无法承担放平心态的代价（eg.好好吃饭结果胖了，又要花很长时间减回去）。所以ta们会对自己比他人更狠一分，摒弃一切可能会让自己发胖的食物和念头，殊不知欲望终有一天会决堤。

再次，就是周围人给予了过大的压力，而减肥者又极其渴望从外界获取认同感，被外界的赞许裹挟，失去了从内心获取情绪价值的能力。多见于长辈、伴侣、资本运作等施加畸形审美，对减肥者造成了精神打击与压迫。

如果不是以上情况，大部分减肥者还是不会存在暴食的问题的（可能会有放肆餐偶尔吃撑的情况，但必然不会达到暴食这般心理问题的严重程度）。

这是一种代偿心理。

但因人而异吧，看你对于食物的渴望了。

会，偶尔1次暴食不会怎么样！一定要允许自己偶尔的放空啊，毕竟不是机器，所以不责备不内疚

确切讲是爆碳，碳水摄入过量

增加优质脂肪的摄入比例保持热量平衡

减肥期间可能会出现暴食的情况，这主要是因为过度节食或者极端的饮食控制可能导致身体对食物的渴望增强，从而在某些时刻引发暴食行为。

避免极端节食，应该采取均衡的饮食方式，包括适量的主食、蛋白质和蔬菜，以满足身体的基本需求。

慢慢品味食物，不要急于求成，这样可以提高饮食的满足感，减少暴食的可能性。

注意身体的饥饿和饱腹信号，避免因为过度压抑饥饿感而导致的暴食。

结合适量的体育活动，有助于控制食欲，同时促进健康减肥。

不要只吃某一种食物，如魔芋或者燕麦，应该多样化饮食，以避免营养不均衡和暴食。

如果感到压力大或者情绪低落，可能会导致暴食，这时候需要找到健康的情绪宣泄方式，比如与朋友交流或进行放松活动。

如果暴食行为频繁发生，可能需要专业的心理咨询或者营养师的指导。

如果偶尔发生暴食，不要过于自责，重要的是原谅自己并重新回到健康饮食的轨道上来。

请记住，减肥是一个长期且需要耐心的过程，保持积极的心态和健康的生活方式是成功的关键。

看的出来，体重减轻很明显，但是可以低头捏一下肚子上的肥肉厚不厚，厚的话说明没有减肥成功

减肥暴食是感觉太饿了，还不习惯，我觉得能从160到122，不可能这点饿都扛不住，不然你开始几天就受不了了

只能说是少吃或者不吃导致的，建议多锻炼身体为主，过度减肥也不是什么好事情

减肥靠的是要有正确科学饮食方式、加自律与决心。

我觉得肯定会。我都不是减肥。有那么一周吃的比较有控制。然后就特别想大吃一顿。什么时候赶上喜欢吃的吃的可多了，更别说你减肥需要长期的，长时间的控制饮食，你要是控制不住，那就肯定更胖了。

男生220减到150，历时半年，目前保持在160。暴食不会，习惯了不吃也就那样，馋了就去吃但是适量，反正多吃多动。这半年正好是在实习，工作很累，再加之我还会刻意的去运动，所以即便我零食饮料不断，照样瘦了。

不要节食减肥，不要节食减肥，不要节食减肥。在自己节食想法不够坚定的时候，一定不要去节食减肥，也不要图快，节食减肥每天摄入的碳水不足就会导致暴饮暴食，最后心态崩溃，所以减肥我建议循序渐进，先慢慢减少自己的摄入量，只要制造热量缺口就一定会瘦

有一定几率会，我就是之前减肥节食太厉害，导致一直有间歇性暴食的毛病，把吃东西当做发泄，所以最近因为吃得太多又在减肥了。瘦不是两天就瘦下来，胖也不是吃两天就转化成脂肪，所以暴食两天也无所谓，而且题主减重量比较大，只要不是一直吃也不会反弹回去的

首先，你的减肥是通过什么来实现的？单纯靠节食肯定是行不通的。

都说七分吃三分练，但是吃不是简单的少吃，而是让你计算每天的营养摄入，合理安排自己的食谱，你要是单纯靠不吃而不计算营养结构肯定会有这种现象。

建议去正规的大医院挂个营养科，希望能够帮到你。

在家做饭确实可以省钱。首先，你可以控制自己的食材和饮食质量，避免不健康的食品以及过度的调味。其次，你可以使用价格更实惠的食物材料，例如蔬菜、水果、瘦肉等，而且你可以充分利用这些食材，避免浪费。此外，你可以根据自己的口味和饮食需求来调整菜品，既健康又经济。最后，你自己在家做饭，可以同时做出多份菜品，冷藏或冷冻，随时享用，方便又节省。主要的是干净卫生。

在家做饭确实是一个省钱的好方法。如果你想控制自己的饮食质量和开支，不妨试试在家做饭。让我们在评论区分享你的省钱做饭经验，一起打造更健康的饮食习惯和更美好的生活！

还能说什么呢？脑子空空，xx不通

可别你感觉可以了，你的感觉根本不算，因为你根本不是在减肥，从你的描述就知道你是做程度显著的节食，而那种东西从来都不算减肥

什么是减肥？通过各种手段去改变身体组成，并尽量长期保持

激烈地节食降重，绝不可能长期保持，在一定程度时候，你就会被强烈的食欲所吞没，这种食欲会强过你任何可能存在的“毅力”“坚持”，不吃东西心脏都要跳出来。暴食不是因为你意志薄弱，是因为你把身体的生理机能搞的一团糟，你身体跨过了忍受的边际，不想死，腺体和器官工作调节激素产生极强的食欲让你停不下来的吃，这种暴食虽然是不健康的，但正是为了抵消你更不健康行为而产生的紧急机制，不是心理问题，是生理问题，是激素指导下的行为，根本无法阻止。听说过“瘦素”么，说的就是leptin，这就是人体用来抑制进食欲望的激素，你现在的leptin水平一定是低到不像话

个别人有能力在节食降重后，凭着知识和自身的努力，在一段时间内通过锻炼和正常饮食以及心理调节，将身体新的平衡稳定在比开始节食前体重更低体型更瘦整体大概更健康的程度，但绝不可能是你体重最低时候那样，对于那种情况，也会是160饿到120恢复到148左右这样的过程（比从一开始就好好锻炼加控制饮食要糟糕的多，属于亡羊补牢）

大雪封山封屋，你根本无法走到粮仓，住屋里刚好没有粮食，你只发现了一窝老鼠，不想死于是你啃食老鼠过了15天活了下来，瘦了一圈，这样的瘦算减肥么？不算，只是瘦，但凡你正常开始吃饭，就会飞快地“胖”回去。

反正我是会的，控制饮食一段时候，会有那么一个阶段馋的要死，啥都想吃，一旦放开那个豁口，那将一发不可收拾，最终结果就是反弹。所以我觉得减肥还是要运动饮食相结合，这样就算偶尔放肆一回，身体代谢正常，第二天会掉秤，整个人就不会显得那么焦虑。

减肥不一定会，但节食，没有节制的节食一定会。

会的，只要是前一天故意节食，这样坚持不了三天我必会暴食。然后一直循环，慢慢的我分不清暴食的定义了，连正常的一日三餐都会觉得是暴食，有愧疚感。在告诉自己吃就吃了，明天再减，然后继续吃别的，就算肚子很撑了，还是往肚子里塞吃的。最后，因为吃太多，愧疚，甚至会用上泻药。

减肥可以少吃，但是每一餐都要正常吃。减肥是一个长期积累过程，欲速则不达，要好好照顾自己。

太严格的节食很容易导致暴食

既然减肥干嘛还要暴食呢