最容易产生“自体破碎感”。

关系中突发的情绪极度不稳定、对他人的怀疑和担心、不信任自己、失去自己的立场都是自体破碎感的表现。除此以外，还可能会对“施暴者”理想化，成为其附庸。霸凌的伤害是极大的，它会破坏一个人的基本人际信任感。

有的孩子遭遇霸凌后，会用一生去寻求“正义感”，他们试图努力找回“曾经失去的尊严”。一个男孩十岁的时候被三个坏孩子堵在厕所里，他被打倒，脸被踩在泥水里。他努力申诉，结果没有得到父母的支持，父亲告诉他“你要是没惹事人家不会打你”。

他极度失望，此后他追求武术，不断打架，最终打伤数人，17岁有一次打架中他打断了两人的腿和胳膊。这是一个代偿性自救的情况。

施暴者的恶意是无法被原谅的，他们的敌意和恶毒会成为孩子一生仇恨的来源。有的孩子遭遇霸凌后，会一直试图报复对方。这种仇恨会泛化到其他方面，会敌视规则或者权威，会对“不公正”尤其敏感。对于常人可以理解的不公平现象，他们难以接受并可能付诸行动。

绝大部分被霸凌的孩子长大后，都会对曾经的霸凌者极其仇恨。这种仇恨是维系自体感的力量，有人说“真希望去对方家里将其挫骨扬灰”、或者“已经调查了对方的家人准备有机会就灭其满门”，这种仇恨多处于想法层面，但足见其愤恨之深。

真正的霸凌者，常以攻击其他孩子为乐，他们试图通过做坏事建立自己在群体中的存在感和优越感，品行是极端恶劣的。不少处于“品性障碍”、“对立违抗障碍”甚至是“反社会人格”状态中，他们大多也很难通过批评教育改变。缺乏同理心、残忍、精神兴奋。

有力量的孩子会通过各种方式保护自己，他们的反抗会被施暴者认为是“不好惹”的，但有时，施暴者也会试图“征服一些钉子”来确认自己的地位。他们的心思常常放在勾结一些游手好闲的人，并以各种恶行彰显自己的力量。这对其他学生产生心理威慑，并让其他孩子觉得“对方很不好惹”，多忍气吞声。

他们经常“团伙作案”，在校门口索要钱财、堵住其他学生回家之路、打群架、欺凌女同学，他们是校园的“黑恶势力”，是笼罩在其他学生心上的阴云。这对其他孩子的成长影响极为恶劣，被欺凌的孩子会认为社会是黑暗的，是没有规则和秩序的，学校的秩序和保护形同虚设。

霸凌，绝对是零容忍的，遗憾的是，目前很多施虐者复杂的家庭关系和背景让很多学校老师置若罔闻，睁一眼闭一眼，大事化小小事化了是很多班主任的常见做法。班主任得不到学校的有力支持，得不到社会治安系统的支持，也常常力不从心。

治理霸凌，该是被提上社会管理议题。严打和重治，才可能去除顽疾，这需要全社会共同关注和重视，法治教育、犯罪预防教育等也应早走进校门，这些方面的专业人士也应该被学校请来授课。

多教点实用的知识，对孩子有百利。

2024.3.19 随笔、霸凌是孩子一生的痛

经历过“霸凌”的孩子，在心理层面肯定会留下影响的。

只是程度上会有些不同。

• 这个跟孩子本人的心理素质有关，也与家庭、学校能不能给予及时有效的指导支持有关。

受过霸凌的孩子，一般会在人际关系，信心上有影响。

直接的后果是导致适应社会能力受损。

• 比如不能上学，社交恐惧等。

所以，要重视被霸凌孩子的心理救助。

一个遭遇过霸凌行为的孩子，在长大之后，往往无法拥有正确的对外攻击性。

攻击性有且只有两个指向，要么是向外攻击他人，要么是向内攻击自己。

由于童年被霸凌的经历，往往导致他们对外攻击性的损伤。

一方面是他们严苛的“超我”，会高高在上的审判自己的对外攻击。潜意识认为这种攻击他人的行为和霸凌者一样，是无比错误的。

一旦自己攻击他人，就会给他人带来极端的伤害，仿佛这种攻击会让别人成为自己童年阶段那个被霸凌的人。

另一方面是，被霸凌的孩子往往既心思细腻，共情能力又强，可以轻易的捕捉到对方的尴尬和不舒服。

这种察言观色的能力，导致一旦他们攻击别人，就会敏锐的感受到对方的不快，进而产生强烈的内疚感。

而为了缓和这种内疚，他们潜意识里就会幻想出一些不存在的惩罚，比如被人报复，被人抛弃。

而实际情况是，成人世界里复杂的利益关系的存在，以及成年人的成熟的心理防御机制，导致这种攻击压根不会有这样大的杀伤力。相反它还会成为对方了解你的途径之一。

正确具备对外攻击性的人，可以在工作中舒展自如，进退有度，甚至还会被认为是具备强势和活力等正面的人格魅力。

如果总是压抑自己的对外攻击性，只会让自己成为一个唯唯诺诺的老好人。

一旦被人打上老好人的标签，只能成为公司里人人可欺，被人针对还不敢还嘴，进而变成背锅侠：最容易被人拿捏的软柿子。

由于这种攻击性的损伤，还会导致他们不停的迎合、讨好他人。

把对外的攻击欲望压抑到潜意识里，某种意义上来说，这也是一种习得性无助的体现。一次一次的压抑，只会导致他们不停的攻击自己。

早期的客体关系中逐渐形成的压抑型人格，以及他们自身抗拒成长出“对外攻击性”这种功能，导致无法完成人格的整合。

解决方法只有一种，就是我们不在赋予攻击性以某种负面意义，觉察自己的内心，把潜意识里的内在的冲突意识化到意识层面上来。

在一个客观的中立的角度上，真正摸索到这种对攻击性“恐惧感”的来龙去脉的时候。

我们才能解冻自己的严苛的“超我”，把这种“不被允许”的对外攻击，变为“被允许”的行为。

个体只有同时存在对内和对外的攻击性，并且让它们互相融合：既能相互促进、又能相互牵制。才能让自己的“心理边界”不会被人侵入，属于自己利益也不会被人随随便便拿走。

害怕和人接触，社恐，抑郁。希望家长们教会孩子学会反抗，逆来顺受，霸凌者会感觉是软柿子，会更欺负孩子。建议家长们要关注孩子心理，如果哪天不想上学，要多问问孩子，是不是被欺凌了，要跟孩子说，父母始终是他的后盾，要敢于跟父母说。

曾遭遇过霸凌的孩子，在成长后最常见的心理创伤就是:极度自卑、自我否定、自我攻击(自残)、情绪内耗严重、做事畏畏缩缩、消极、抑郁、人际交往障碍等等，或者完全相反地，极少数地:性格扭曲、思维偏激、自负、形成人格障碍等等。

这些心理创伤都会表现为一种很典型的社会交往特征，就是人际交往不稳定、易失败，当事人(被霸凌过的人)表现地易激惹。

这种激惹，很可能是来自旁人的玩笑、关心、疑问等等，这些人际交往中的行为，无论出于好意恶意还是无意，当事人都很难分清楚且容易都解读成恶意，从而促使当事人在人际交往中突然极度亢奋或者极度消极，让旁人所不理解，让当事人自己也痛苦不堪。

遭遇霸凌且能站出来重新走出来的孩子，其实是有的，但这离不开家庭和社会以及他/她周边人的帮助，在这种帮助下他/她才能觉醒，可惜的是，大多数被霸凌的孩子本身就处在一个不被关心和爱护的环境，才容易被霸凌者盯上，因此光靠他们自己走出心灵的伤口太难了。

可有时候，人只有自救，才有别人来救，有时放下很难，但了解却简单，多去看心理学的书籍，多去学习和了解，多去剖析，为什么会产生霸凌，霸凌的心理是什么，如何面对霸凌，用现在更成熟的自己面对自己过去的伤口，自己去治愈自己，这，是可以的。

毕业第一年，不带班主任，只带语文，班上有位同学是个“小混混”。虽是“混混”，实则胆小，经常虚张声势，是经常被欺负的一个。

是大家眼中钉肉中刺，学习不好，还交了一些社会上不好的朋友，是个典型的“坏”孩子。

我曾经想改变他，抱着那种一贯持有的理想主义情怀去实施爱的教育，事实上并没有多大成效。但是他很愿意亲近我，向我倾诉，不管有多么冲动的怒火，只要我在他身边，他就能降下来。

有一年我们去一个基地社会实践，他们班主任有事儿由我带班出去。因为他的调皮捣蛋被教官拉到主席台要求在所有人注视下喊口号，他已经经历太多这样的惩罚了，闭口不言，绝不服从，一脸无所谓，教官下不了台，同学们也在等待。我一句话也没说走到他的身边，用肩膀轻轻地碰了一下他，他立马开口大声喊了几遍口号结束了这个局面，那个时候我就意识到他从内心已经完全信任我了。

可是尽管这样，他还是不交作业，冲动，不学习……我终于相信老师是改变不了学生的，没有任何人能够被别人改变，我还是教我的书，对他的成绩我也尽力而为，唯一不变的就是我始终相信他不是一个坏孩子。他确实是一个心地善良的孩子。

有谁又能体会过他的苦，母亲再嫁，父亲早已杳无音信，爷爷奶奶极致的爱着这个孩子，却教育不了他。他也曾是一个品学兼优的好孩子。

我们的缘分，因为我的一句无意的夸奖。 他给我写了一封信，和我说从来没有人夸过他，向我讲述了他是如何受尽排挤与讨厌的经历。如何从被“霸凌”成为一个用拳头说话的人，因为没有人可以保护自己。

第二年因为我年轻，教学经验的不足，又重新带初一。他时不时在周末或者假期给我发视频：

“老师，你在干嘛？”

“我没什么事，在家，你在干嘛呀？”

“我在吃饭，老师，那拜拜了！”

你会觉得这对话莫名其妙吧？！但是我懂他的意思。

学习肯定是不可能了，他太早以前就不学习了，自己都不知道该从哪学起了。

后来，因为种种原因，他在初二时离开了我所在的学校，离开这座城市去别的地方求学。

某一天顶着一头绿颜色的头发回来看我，还是那么孩子气，那么善良，我依旧相信。

可是他将拥有怎么样的未来，我不确定，其实我在他人生中所起的作用也微乎其微，慢慢他也会淡忘我。

所以老师的能力是极其有限的，我们很难改变一个孩子的命运轨迹。

但他需要的是一种坚定的信任和赏识，他在我的身上确认了自己的价值，这是我能给的，我一定毫无保留。

始终不变的是，我相信他一定能找到他的人生轨迹！

遭受过霸凌的孩子，在心理层面可能会留下一系列的创伤，这些创伤可能会影响他们的成长和生活。即使长大了，也需要用一生去治愈，以下是一些可能的心理创伤：

自尊和自信受损：

受到霸凌的孩子可能会对自己产生负面的自我认知，感到自尊和自信受到严重损害，怀疑自己的价值和能力。

焦虑和抑郁：

霸凌经历可能导致孩子产生焦虑、抑郁等心理问题，因为他们可能会感到恐惧、无助和绝望，无法摆脱负面情绪。

社交障碍：

受到霸凌的孩子可能会在社交方面遇到困难，对人际关系产生恐惧和不信任，难以建立健康的人际关系，不会再想去与人沟通，保持孤僻。

学习困难：

霸凌可能会影响孩子的学习兴趣和表现，导致学习困难和注意力集中问题，影响学业成绩和学习动力。

后遗症和心理创伤：

霸凌经历可能会在孩子长大后留下心理创伤和后遗症，影响其情绪稳定性和心理健康，甚至可能导致长期的心理问题。

自我保护机制：

受到霸凌的孩子可能会形成一些自我保护机制，如回避社交、封闭自己等，以应对曾经的伤害和保护自己。

愤怒和怨恨：

部分受害者可能会对施暴者产生愤怒和怨恨情绪，这种负面情绪可能会长期影响他们的心理健康和人际关系。

因此，对于曾经遭受过霸凌的孩子，及时的心理支持、专业的心理辅导和治疗非常重要，帮助他们克服创伤，重建自信，恢复心理健康，以便顺利成长并拥有积极的人生验。

我从小没有遭遇过被霸凌，但是有心理阴影。90年代的小学，那时候还没有校园霸凌一说。

但是我看到过班上的男同学欺负本班的同学。一般被欺负的同学都是那种成绩不好，家境一般，还爱到处炫耀的人。

欺负别人的那种学生就一般属于那种家境不错，经常会呼朋唤友的请客，身边围着的愿意为他效劳的“小弟”就很多。

加上后来香港的黑帮电影流行，陈浩南、山鸡等等人物，我没有看过这些电影都知道这些名号。学校里的帮派就更多了。

所有以上的这些人，我都是敬而远之，尽量不与他们认识说话。

看到他们人多势众的走在街上，我都会自动避让，等他们走过去了我再走。

我之所以这样躲避着他们，是因为我亲眼看见过，他们十几个“兄弟”欺负一个人，直接拿起椅子从上面砍在那个人的背上。

那时候旱冰场比较流行，朋友家里开了一家旱冰城，我去找朋友玩。我们就在收银台那里坐着。

那个被打的人人正面对我们这边说话，想要买个什么东西。

这时候，椅子从天而降，从他的背上砸下来，我看见他眼睛闭了一下，明显被打蒙了。

他迅速反应过来后，拔腿就跑。

后面跟着很多人喊打喊杀的追出去了，也不知道后来怎么样了。

据说整条街的人都看到了这个场面：一群人追着一个人跑。

我赶紧回到了家里，脑海里还不断地萦绕这男生被打时的表情和状态，挥之不去。

这也给我造成了童年阴影，我从此以后在班上都很沉默，只跟好朋友玩，其他人一律不说话、不互动。

我没有遭遇过霸凌的孩子都留下了这么深的心理阴影，可想而知，那些被霸凌过的孩子，他的身体和心理会遭受多么大的创伤。

我是本身也是属于那种比较低调，扔人群里都不带看一样的那种普通的乖乖女。

我的好朋友有好成绩，也有混社会的，可能正是因为这样，我的学生生活才平平安安的过来了。

最重要的一点是，被打也许不是你做了什么事情。

只是因为你的一个表情，一个动作让所谓的"大哥"或者他的“小弟”看不顺眼，就会打你一顿，下死手的那种打。

有些事情就是那么不讲道理！

我现在看到穿花衬衣，带大金链子的人都绕着走，惹不起，咱就躲。这就是校园霸凌给我一个乖乖学生留下的心理阴影--万事不出头，只求平安。

霸凌严重时，足以摧毁一个人。

霸凌会在受害者的心里烙下深深的伤疤，损害他活下去的意志，残害他的身体和精神。

此时， 心理层面受到的创伤比肉体上更加值得关注。 若是处理不好，这些创伤将会伴随他们一生。 常见的创伤有以下几方面：

（1） 多种心理问题：校园霸凌让孩子变得怯懦、敏感自卑，始终在一个焦虑的状态下，也比没有遭受过霸凌的孩子更容易抑郁。 有的孩子还会伴随CPTSD(复杂型创伤后应激障碍）。

（2） 不自信。霸凌行为通常伴随着对受害者的贬低和羞辱，导致他们对自己的价值和能力产生怀疑。这些孩子长期遭受自信心的打击，这种自我怀疑也可能长期存在，使他们的自尊心受损、自我认同感低。即使长大，他们也难以摆脱这种自卑感，对自己的能力常常持怀疑态度。

（3）社交能力受损。由于遭受过孤立和排斥，他们可能变得内向、退缩，难以与他人建立亲密关系。这种社交障碍可能延续到成年阶段，影响日常的社交。

（4）影响孩子的认知和行为模式。这些孩子容易变得过于敏感、多疑，对他人持有负面看法。在行为上，他们可能表现出攻击性、退缩性或回避性等特点，抗压能力、抗挫折能力弱，难以应对困难。

首先可能就是很自卑、内向、对外交流这块很多障碍。

早期的心理受过创伤，其实会留下很多原始模式。遭受过霸凌的孩子，内心会很敏感、自卑，对外界和人相处上，总是会有意无意的躲闪，心理能量很低。

要么就是变得情绪易怒和易亢奋，一种是极度的自卑、内向，往里收。一种可能藏着报复的情绪在，易怒，可能在人际关系中，一些细小的冲突也会被解读为”伤害“，进而愤怒的反击，因此可能造成人际上的不顺。

有个朋友曾经跟我说过小时候遭遇班里同学的霸凌，原因是她的同桌被别的男同学嘲笑，她听不下去，义正言辞的怼回去。从此她也成了那群人嘲讽的对象。

我朋友的学习成绩很好，班里前三名内。早上读早读的时候，这群人就给她取花名，比较难听的侮辱性名字。她的方法就是不理会。然后那群人每天读到一首古诗都会嘲讽她。

她从来没想过告诉家里人，而是就是这样忍着，然后每天回家的路上，暗自发誓，将来长大有能力，要像电视剧里的那些人一样给他们办了，她就是复仇型。

幸运的是，朋友后来自学了很多身心灵、心理学类的知识等，加上小时候被霸凌的程度算轻一点，所以影响还是较小。但是至今她跟我说，她还是讨厌那群人，还曾经因为愤怒自己当时没有回击讨厌自己，毕竟如果那时候告诉家里人，把事情搞起来，家里的哥哥们一定会保护自己。

为了发泄这种隐藏在心里的愤怒，她曾经在朋友圈写过一段话，大意就是回老家看到当年霸凌她的那个女生在街边摆摊为生、心里很开心，祝福她永远贫穷，活该之类。

而我的朋友已经早就考上大学、在大城市立足。

那种以德报怨，其实不适合用在一些受过霸凌孩子的身上，真正的愤怒隐藏在心里，是需要渠道释放的，才能拿回内心的力量。

但愿，学校、社会、家庭都关注校园霸凌这个事情，让这种东西失去土壤。

心理创伤，轻者出现应激反应，表现为哭泣、情绪失控、烦躁、失眠等，部分孩子会有冲动行为，如果这时孩子的心理适应能力较好，或者及时得到支持和帮助，可在1至数周内缓解。如果创伤事件严重，或者个体应对能力较差，加上没有足够的支持和帮助，患者的症状可能持续，症状更重，被称为创伤后应激障碍。

孩子除了以上症状外，会有明显紧张、恐惧，对创伤事件相关的人、事、物、地点等表现出紧张和回避，甚至出现频繁噩梦、创伤场景的闪回，严重者会出现分离症状和短暂精神症状：变得幼稚、出现幻觉等。

对于生命早期的心理创伤，可能影响孩子的人格发展，变得退缩、敏感、孤僻和难以相处。

所以，这里要提醒家长们，如果觉察到孩子有异常的行为和情绪，应尽早带孩子到专业机构咨询专业人员，以尽早评估和判断孩子是否存在心理健康问题。

作为父母无法保证孩子不遇到霸凌这样的事，但如果能及时发现，引起足够的重视，给予充分的支持，联合校方合理地帮助孩子，必要时给予心理干预治疗，至少能把伤害降到最低，减少这些伤害对孩子心理健康的影响。

此外，父母还应该教导孩子敢于捍卫自己的感受，与他人划清界限，不要委屈自己，这样才不容易成为霸凌者欺凌的对象。人性就是这样：你退我就进，你不退我就停。有些人就是专挑软柿子捏，你得教孩子面对这种事情的时候态度得强硬起来，让他人明白孩子也不是那么好欺负的。

极度的自卑！越是被当众霸凌的孩子，以后长大越自卑！

霸凌容易让孩子的思想和行为走向极端。他们会觉得自己是无价值的、不被接受的，或者认为自己做的不够好。这些负面的自我认知可能会随着时间的推移而根深蒂固，在长大成人成为一种自我印象，认为自己不值得尊重和爱。这种持续的自我否定在成人后必然会导致他们对自己的能力、外貌或社交技能产生怀疑。

对自己产生怀疑，就会生起自我保护欲，最简单的自我保护就是回避社交。社交在成人世界中是必不可少的环节，越是回避则越是限制了他们建立自信和积极人际关系的机会。

未来无论是在工作或者生活，只要是在人多的社交场合就会感到不安全或焦虑，严重影响他们人际交往能力与为人处世的能力。成年后，这种恶性循环导致他们在不得已的社交应酬中错误百出，踩坑无数，进而就会越来越不自信，越来越回避社交，甚至产生厌班厌世情节。

所以我建议家长在处理孩子被霸凌情况时，一定要鼓励孩子走出来，不要选择后退。有些孩子不敢反抗其实是害怕家庭的责骂。假如家长成为孩子坚实的后盾，鼓励他们自信自强，那么也会帮助他们找回遗失的光环。

如果在被霸凌时选择后退，委屈求全，形成惯性，那么对方只会变本加厉，而被霸凌这件事，也将会成为这辈子都过不去的心理坎儿。

哪怕有一天，40岁，人高马大，在路上碰见当初欺负自己的那些人，也会下意识的选择绕道而行，避而不见。

往大了说，有许多人，因为这一件事的逃避，久而久之，养成习惯，最后会形成懦弱自卑的性格，以后在工作中也只能扮演被pua的角色。

这不是危言耸听！

被欺负从不丢人，而软弱才是将你拖向深渊的罪魁祸首。

当时看《少年的你》周冬雨老师有一句台词挺触动我的：我们这些孩子就想安安稳稳的读书毕业，怎么就那么难？

可见，逃避是没有用的！

1.自卑——感觉自己不如别人，能力差不自信。

2.胆小——做事情畏首畏尾，想去做，但是还怕自己做不好，需要更多的鼓励。

3.在意别人的看法——无论在哪，就算是在地铁上看到有人说说笑笑，也觉得是在说自己。对于别人不好的评价会耿耿于怀。听到别人对自己好的评价能开心一整天。

4.喜欢跟童年的人对比——我过的比他们好，比他们厉害，给自己心理暗示。

被霸凌的孩子很可怜，不敢穿新衣服去校园，因为怕弄脏；不敢一个人去上学，因为怕围堵；不敢改变自己的形象，因为怕嘲笑。

被霸凌的孩子脸上没有阳光，眼睛里没有美好，做父母的请教育好自己的孩子，不霸凌，每个孩子都是父母的珍宝。

愿校园里满是欢乐，回忆里满是珍惜。

这类孩子都有讨好型人格，在与人相处中，会过于考虑对方的感受，通常首先做出让步。但是，别人往往利用这点，得寸进尺……然后到一个新环境中，更加自卑，最终是恶性循环。所以要改变自己，咱没做错什么，不用对谁都讨好，有些人不仅不值得，同时还会给自己招来麻烦，在一个集体中，对大部分人不卑不亢，这样才能平等的融入。到哪里人性都是差不多的，不要抱有幻想！

遭遇过霸凌的孩子，最受伤的也许并不是「被霸凌」的那一刻，而是往后余生，每每想起那段委屈隐忍毫无反抗能力的自己，会深深活在被羞辱的心理阴影里，反复折磨自己。

被霸凌而后的心理创伤，一定深根驻扎在自己的思想中，想忘，忘不掉，又或许会成为孩子心中永远过不去的仇恨，最后的结果是：长期影响改变了自己的性格，改变了他与人相处的能力，把他变得面目全非，改变了他一生。

1、与人相处时，形成害怕型依恋人格。

他在被霸凌后，也许会被那段记忆深深羞辱，反复地自我回想自我折磨，他改变不了结果，深深自卑又羞耻，会无比敏感地在意：

“别人是不是也知道了我的事？他们会嘲笑我吗？会可怜我吗？会厌恶我吗？会觉得我很失败吗？”

他在这些活跃的内心活动里，反复去凝视自己，攻击自己，把自己当成失败者，耻辱者。

他就没有自信和勇气再去面对现实，面对他人。

那种羞耻感太强烈，以至于可能别人对他是善意的，是关心的，他也会觉得对方没那么真心，会对他的遭遇有歧视。

2、形成偏激型人格，对社会产生报复心理。

既然“我”被霸凌了，“我”没有得到应有的救赎，周围的人都对“我”冷眼旁观，没人肯帮帮“我”，让我成为了那个笑话……

那么，“我”觉得这个社会就是冷漠的，是残酷的，是冷血的。

“我”可能就会在这种心理下，对人对事不再信任，开始消极以待，开始产生暴力人格，开始学着用我所遭遇的伤害去攻击别人。

3、余光恐惧症，让他一辈子活在阴影中反复折磨自己，委屈讨好，力求体面。

被霸凌后的人，都有“余光恐惧症”：就是别人看一眼他，他都会敏感地去纠结，自己是不是又被议论了？

这种不好受的滋味，就会反复折磨他，让他不断想逃离或者证明自己：“错的不是我，你们不能再说我了，我是无辜的”。

为了讨好别人的目光，为了证明自己，他可能一辈子都会用这件事来约束自己，反复去讨好别人，得到别人的关注和认可了，他才会满意。

这就会让他一直委屈求全，隐忍妥协，一步步压抑了真实的内心，最后终究被那段创伤折磨得心力交瘁，抑郁而活。

-

这些创伤，都是很隐藏不会被他主动说出来寻求帮助的事，作为孩子，他没有阅历和心智带自己走出阴影困境，可能会持续很长一段时间过得很痛苦。

那么作为家长，作为朋友或师长，我们就应该给出很好的引导，给孩子陪伴和勇气，让他慢慢去疗愈，去成长。

得看这个孩子，他的性格里有没有「自我」这种东西。

或者说，「自我」在他们的认知里程度有多深。

霸凌的本质，是赤裸裸的生物博弈，血腥而且暴力！

我出生在一个偏远山区，幼年时期以及读书时期都浸泡在存在霸凌的环境中。看多了也总结多了，才懂得霸凌背后的根本。

在那个霸凌的环境里，势弱的人会被强势欺压。人多欺负人少，性格强势欺负弱势……

弱者会被取难听的花名，比如流鼻涕的“鼻涕虫”，长相寒碜的被称为性器官等。正常走路路过也可能会被霸凌者踢一脚、按下头。有事没事从他们身上拿点钱。

越反抗，越令霸凌者兴奋。

读书年代，校外一堆拿着棍子的混混。两个混混约架，周末的校园外就围满了摩托车，面包车。

强势者称霸，弱势者被霸凌。反抗者宿命最惨，被打被吓被欺，不把自己献祭出来，逢人不把自己尊严拿出来，等着继续被欺压吧！

被「霸凌」者的创伤，不在于被霸凌。而在于对「自我」的否认，对霸凌的恐惧。

那些不会被霸凌的人，通常“普通”到尘埃里。穿着打扮、性格，都让人感觉像个“傻子”。因为他们只有装成这样，才能不被霸凌者当成“猎物” ——没有霸凌价值。

他们愿意给霸凌者洗衣服，愿意拿出生活费供养霸凌者，愿意任由霸凌者口头侮辱和轻微的暴力示威。

只要安全，他们就“无所谓”了。

这种人，通常是被霸凌群体中，最安全的！他们无所谓自己的自我和尊严，一切看淡。

而那些「自我」强烈的，就没那么幸运了。因为喜欢反抗，喜欢打报告，因为看着“不好驯服”，被霸凌者看着心痒痒，时不时霸凌，有时候甚至还想试探一下「折磨」的上限。霸凌者认为，这样才好玩！

那些自我强烈，品德素质优良，愿意努力学习的好学生、好孩子，在暴力环境下，并没有真正“和平”空间。

他们通常有个懦弱的父母，他们的个性和自我发展被压制，没有父母的撑腰，以未成年人的经验独自在一个暴力环境下生存和摸索。

他们更没有老师和学校的庇护。因为，在落后地区的老师，自己也只是个“上班的”。他们自己也没有庇护，没有足够的金钱保障，没有足够的尊严和荣誉使命。

他们无法为了青少年的安全，真正地建立起「保护未成年」的防线。

老师的不够强硬，家长的不够强硬，给了那些不管不顾家长、甚至喜欢霸凌的家长的孩子机会。他们知道「社会管制」的上限，十分了解霸凌的空间，才愈加放肆，不断试探霸凌空间，最终不可避免，行动过激。

你要说被霸凌过的孩子会受到哪些心灵创伤？

莫过于：

他们不再相信自己。不再相信和平与平等，不相信梦想和人格独立。他们活得战战兢兢，觉得这个世界都是风险，能活得像个正常人，已经很了不起了！

内心深处会有惊恐，屈辱，怯懦，愤怒和怨恨的情绪，内心会有受害者小孩并且不断投射别人产生被害妄想。

明显的症状是人际敏感度过高，过度焦虑和偏执多疑。

不同的孩子，应对方式不同。

有的会屈服甚至成为帮凶，有的会社交回避严重，有的会宁愿站着死不愿意跪着生去以暴制暴反抗。

自我封闭、不会交际、头脑简单、胆小。这些都是我有的症状。

我初二因为背英语课文觉得太难，脑袋里莫名其妙有了跳楼的想法，随时在想死亡的事情，最后一天之类的。看书的时候，被同学刺激，真的要跳。

仔细想，其实是从小一直被言语欺负，主要就是被人看不起，著名的老实人。现在又恢复孩子王本色了。

13-15岁就是关键期，要么攻击别人，要么攻击自己。幸运的是，陪伴了好几个学生的青春期，他们现在高中了都还不错，既不攻击人，也不自我攻击。

我也完成了最后的痊愈，其实他们帮我的，远比我自以为是的给他们的多。

现在成为了坚决反对中国大型管理体制的人文主义者。李达康沙瑞金都不是什么好东西。

遭遇霸凌的孩子，通常会有如下情绪：恐惧，愤怒，和委屈。这些情绪不被疏导，对孩子一生有很大的影响。

所以，每天孩子回到家里，爸爸妈妈需要关怀孩子。“孩子，今天过得怎么样？”“孩子，你和同学的关系怎么样？”“孩子，在学校有没有人欺负你？”及时发现孩子是否有被霸凌，如果有，及时疏导孩子，让孩子健康成长！

作为心理咨询师，分享如下观点:

➡️ 遭遇过霸凌的孩子，在长大后，心理层面可能会烙印下一系列复杂的、持久的影响。这些创伤可能呈现多种形式，以下是几个常见的心理层面的创伤表现：

1. 低自尊与自我价值感受损：

长期受到欺凌的孩子，可能会质疑自己的价值，形成低自尊，觉得自己不够好或不值得被善待。这可能导致他们在成年后依然对自己的能力和人格持有负面评价。

2. 信任难题：

经历过霸凌的孩子可能在信任他人方面遇到困难，他们可能担心再次遭到背叛或伤害，这种防御心理会使他们在建立亲密关系时显得小心翼翼，甚至回避社交。

3. 情绪问题：

童年时期的霸凌经历可能导致成年后出现诸如抑郁、焦虑、恐慌障碍等情绪障碍。他们可能更容易感到孤独、绝望，或是对人际冲突过于敏感。

4. 行为模式的改变：

受害者可能会发展出一些应对策略，比如过度顺从、回避冲突，或是反过来变得极具攻击性，这些模式可能在成年后依然延续，影响他们的人际交往和生活质量。

5. 身体与心理健康关联：

长期的心理压力可能会导致身体健康问题，包括但不限于睡眠障碍、慢性疼痛、免疫系统功能低下等。此外，霸凌经历还可能与成年后出现的饮食失调、药物滥用等问题有关。

6. 创伤后应激反应：

严重的霸凌事件可能导致类似于创伤后应激障碍（PTSD）的症状，如闪回回忆、噩梦、易惊醒、过度警觉等。

7. 对未来展望的悲观：

遭受过霸凌的孩子在长大后可能对未来持悲观态度，他们可能难以看到积极的可能性，对未来的职业发展、人际关系或个人幸福抱有疑虑。

➡️ 在面对这样的心理创伤时，心理咨询和专业治疗尤为重要，通过心理咨询帮助受害者重建自我认知，学会健康的情绪管理和人际交往技巧，逐步走出过去的阴影，拥抱更美好的未来。同时，来自家庭和社会的支持与接纳也是非常关键的治愈力量。

还好，没啥阴影，忘的一干二净。其实不用那么担心，小时候，都不懂事，小的时候被男孩子截住，不让回家，恶言恶语的，长大后，随着时间，都遗忘了。不开心的事情太多了，哪儿记得过来？关键在于自己，心胸是否足够宽广，现在遇到小时候欺负我的同学，他也会尴尬的笑笑，没啥。不用太在意了，都会忘记的。

校园霸凌造成的后果是双方面的，对受害者与霸凌者都有一定的影响。

对于受害者，上学路上的每一步都像在走向坟墓。

1、失眠 在校园中曾受到过欺凌的孩子可能会有更多的睡眠问题，并且问题的严重性随着暴露于欺凌的次数的增多而提高。

2、心理失常 校园欺凌受害者的抑郁水平显著高于没有遭受过欺凌的孩子。遭受过严重的欺凌行为甚至有可能导致受害者患上创伤后应激障碍（PTSD）。

3、感到缺乏自信，自尊降低 被欺凌经历越多、时间越长，个体的自尊水平越低。

4、影响正常学习 霸凌会导致认知功能受损，如记忆力下降、注意力不集中等，遭受欺凌的孩子常常表现出学习成绩下降，翘课、甚至辍学。而在我国，普遍情况就是，只有当一件事情影响到孩子成绩时，才会引起家长关注：是不是孩子遇到什么问题了。我国父母对于孩子成绩下降有多敏感，在孩子心理健康方面就有多愚钝。

5、严重行为问题 被霸凌的孩子很可能会发展出品行障碍，以及成年后的反社会型人格。美国每15起校园枪击案中，有12个枪击者都曾经被霸凌过。

以上这些身体、心理以及行为上的负面影响都可能引起随后愈加严重的欺凌，使欺凌形成一个恶性循环。

我国推行的是九年制义务教育，对于那些饱受欺凌的孩子来说，就是受长达九年的罪。

长期的逆境会导致人的情感反应系统长期处于激活状态，这对于心理健康产生很大的危害，尤其对于正处于发展期的儿童来说，大脑的可塑性较强，这种慢性压力甚至会永久地损坏大脑神经元。

二、对于霸凌者， 首先，行为实验表明，当你成为霸凌他人的人时，并不会获益。相反，霸凌者在欺负他人时可能会体验到强烈的愤怒、羞愧、罪恶感。

其次，霸凌行为可能是习得的。

很多霸凌行为的实施者同时也有可能是被欺凌的对象，可能是从父母身上习得的行为模式，这类孩子有很高的患有抑郁、焦虑情绪障碍以及自杀的风险。

欺凌者并不是胜利和强势的存在，他们的人生并不会好过。

据调查，小时候曾作为校园欺凌者孩子，在长大后有更高的风险参与暴力事件、酗酒、吸毒以及犯罪行为。

我不知道我这算不算是被霸凌了。

我小学在一个私立学校上学，按照我们家当时的情况，算是所谓的贵族学校了。

本来我是没资格去的，但是我爸厂里老板为了把自己女儿送进去，给学校赞助了几十万，学校就送了五个名额，多出来的名额老板问厂里其他干部需不需要，高层干部的孩子几乎都高中初中，结果就轮到了我爸这个车间副主任。

我爸我妈欢欢喜喜的送我去了学校，车程要一个多小时小时，为了让我能够在那个学校上学，给我在学校附近找了个托管所，俗称“寄托”。

去了学校，我才发现自己是多么的格格不入，和同学们没有共同话题，渐渐的被疏远被遗忘，甚至被排挤，因为阶层不一样。

班上的同学，大都家庭富裕，爸爸妈妈不是什么老板经理，就是什么大官，要不就是在大企业里上班。而且他们还特别喜欢吹牛和炫耀，现在回想起来很多牛皮都特别假，但是当时听不出来啊，除了羡慕还是羡慕。作为家庭月收入只有三千多的我，真的很自卑。

在学校其实还好，跟同学们虽然没有共同话题，但只是偶尔会被比较调皮的同学捉弄一下，大部分同学教养良好，还是比较愿意释放善意的。

到了寄托才真的是难熬。

寄托里不是只有一个年级的孩子，大都是学姐学长。但是男女是分开的，几乎只接触学姐，那些学姐会指挥我帮他们干活跑腿，还要拿我当出气筒。

爸爸妈妈会在周末我回家的时候给我买一下饼干面包让我带到寄托去吃，因为我是外地人，有时候寄托老师做的本地菜我吃不下，所以想着我可以用那些饼干面包充饥。

但其实那些吃的，都会在我星期一到寄托的时候就被瓜分干净，她们一点都不会给我留。

她们还要找我“借钱”，有一次学校要买一本资料，三十多块钱，我去学校要买资料的时候，她们看见我要出去，就问我干嘛去，我老实回答去买资料，结果她们强行把我钱全给借走了，你借七块钱，我借八块钱，说第二天就还。

我不敢不借，第二天我找她们还钱的时候，她们却纷纷推迟，这样推了一个星期，老师说我再不买资料就跟不上了，到时候上他的课就去站办公室。

我不得不再找她们还钱，其中一个把钱都还了，却说这钱是借给我的，因为我那些钱她没有花，明明我看见他们拿我的钱一起买小炸串吃了。

但是她们逼我，威胁我还钱，但是我又不敢跟爸爸妈妈说，所以周末我悄悄把妈妈买菜的零钱和爸爸随手放在电视机柜上的零钱都偷走了，五毛，一块，五块，其中还拿了一张十块的，一毛的我就没要了。

我祈祷不要被发现，但是妈妈还是发现了，因为里面那张十块的算数额比较大了。爸爸妈妈以为我偷钱去买吃的买玩具，所以把我打了一顿，我还跪了几个小时。

诸如此类的事情数不胜数，但是我爸爸妈妈一直不知道，而且她们特别过分，专挑我，明明还有其他的孩子，包括那个我爸厂里老板的女儿，跟我一个寄托，可是却从来不欺负她。

我也不知道这算不算是被霸凌了，只知道那几年我确实过得很累，感觉世界都是灰暗的，半点阳光都渗不进来。

遭遇过「霸凌」的孩子可能会出现多种心理疾病或心理反应。这些心理影响是复杂且深远的，可能对孩子的成长和发展产生长期影响。

1.情绪障碍：

• 抑郁症：孩子可能长期情绪低落，失去对生活的兴趣和乐趣，严重时可能出现自杀意念。
• 焦虑症：表现为过度担忧、紧张不安，可能伴随身体症状如头痛、胃痛等。
• 创伤后应激障碍（PTSD）：孩子可能反复回忆被霸凌的经历，出现闪回、噩梦等症状，对类似情境产生过度警觉。

2.人格障碍：

• 自卑感：孩子可能形成强烈的自卑心理，认为自己无价值、不被接受。
• 社交恐惧：害怕与他人交往，担心再次受到伤害或嘲笑。
• 依赖性强：过度依赖他人，缺乏独立性和自信心。

3.学习障碍：

• 注意力不集中：孩子可能难以集中注意力，导致学习成绩下降。
• 学习动力丧失：对学习失去兴趣，产生厌学情绪。

4.行为问题：

• 攻击性行为：孩子可能模仿霸凌者的行为，对他人产生攻击性。
• 自我伤害：通过自残行为来应对内心的痛苦和挫败感。

5.社交和人际关系问题：

• 孤立和退缩：孩子可能避免与他人交往，形成孤立的生活方式。
• 信任问题：难以建立和维护健康的人际关系，对他人持怀疑态度

这些心理疾病或反应并非孤立存在，它们可能相互交织、相互影响。同时，不同孩子的反应也会因个体差异、霸凌的严重程度和持续时间等因素而有所不同。

在这里呼吁：家长、学校和社会应共同努力，为孩子提供安全、支持性的环境，帮助他们走出心理阴影，重新找回自信和快乐！