「戒掉情绪」既不可能做到，对人体也无益；而「情感表达」降级，是当下的生存策略。

很多人说是「戒掉情绪」，其实只是通过别的手段转移对不良情绪的注意力，或者强行压抑。

未被消解的情绪一直在那里，最后就在睡眠时跑出来大肆嬉戏，让主人不堪其扰，最后有的，对睡觉都形成了恐惧。

我为啥知道呢？很多看起来情绪完全没有问题的成年人，只要我给TA一个机会，TA就能滔滔不绝对着我讲上几个小时。

现在人的心理压抑到了什么地步，可见一斑。

以上不是一个两个，是很多很多人。E人有、I人也有，大家都渴望倾听，渴望把情绪彻底的甩出去，这证明了他们平时的所谓「情绪管理策略」压根就没用。

所以我叨来叨去还是那几句话，情绪要被看见，才会消失。如果你能给自己一点时间慢慢的去感受和消化情绪，去好好的用姿态和言语安抚自己，那么你对情绪的处理能力就会越来越强。

你也就在用一种更健康、可持续的方式去对待情绪。

另一方面，「喜怒不形于色」也好，降低「情感表达」也好，这两者都还蛮明智的。

一方面现在社会上坏人太多了，年轻的孩子学着不显露自己的真实情绪和反应，能防止被坏人控制和拿捏；

一方面现在每个人都处于高压状态，无法承受来自他人的哪怕一点点情绪，所以，降低「情感表达」，也算是对自己重视的人的一种考虑和照顾。

所以，「戒掉情绪」不可能，降低「情感表达」倒没什么问题。

我常讶异于00后的孩子怎么对周围的事物一点都不感兴趣，有那么多我可以感知到快乐和新鲜感的东西，他们通通视而不见。只通过短视频、游戏（健康一点的通过运动）来获得快乐，对于负情绪反馈的东西则一概排斥。过于依赖于外在的事物给自己【提供】快乐，人得活得多悲哀啊！

对除了自己以外的任何人都不报幻想，选择把命运的方向盘握在自己手中不仰仗他人，情绪就稳定了。

我非常喜欢杨幂的一句话——我已经把情绪戒掉了。

我从来不在乎我父母对我好不好，我从来不在乎我朋友如何看我，我从来不在乎网友是爱我还是黑我。我以前也不在乎我的领导如何看我，我的同事如何看我。就连如果我喜欢一个人，她不喜欢我，我也没有任何情绪。

谁对谁错不重要，谁好谁坏不重要。

任何我不能决定的事情，我都没有情绪。我从来不会把自己的心情、时间和情绪，放在自己不能决定的事情上。

我只做我自己可以决定的事情。

我觉得大部分人的问题在于——他们喜欢把命交给别人去决定。

什么我的父母对我好不好，如果好的话，我很开心，如果不好的话，我就崩溃了。这不重要。愿意好就好，不愿意好就拉倒，无所谓的，父母离婚没什么，生下来送走也没什么，孤儿也没什么。都很正常。这不是你能决定的事情。

什么我的男朋友对我好不好，给不给我花钱。这太弱了。你自己有钱不就完了吗？你牛逼你去包养小鲜肉不就完了吗？

我从很小的时候，就学会了一件事——

那就是我对任何人都没有任何乞求，我不会对任何人抱有期待，我只把时间和精力放在自己能决定的事情上。只要那个事情不是我自己能决定的，在操作层面我也可以尽力去做，但本质上，我没有情绪。

所以我不在乎出身，因为出身我决定不了。所以我不在乎学历，因为学历是别人颁给我的。所以我不去做关系生意，因为他可以决定我的命运。

大部分人都是弱者。想要的太多了，能力又不够。而且他们想要的事情，绝大多数都是别人决定的。

什么你父母对你好不好啊？什么对方爱不爱你啊？什么你领导欣赏不欣赏你啊。

你是弱者。你的命运就是被别人决定的。

就算你父母对你好，你也可能找不到工作。就算对方爱你，但是对方也可能不爱你。就算你的领导欣赏你，但是红利没有了，你也可能被开除。

命是弱者的借口，运是强者的谦辞。

【同路人联盟】

王老师入门付费社群，与认同王老师价值观的朋友一起讨论交流，关于宏观形势、投资风向、政策走向、副业搞钱的信息分享和观点碰撞，不要让自己活在信息孤岛，和聪明的人一起同行。

【终生咨询会员】

你的人生战场，需要一个终生军师出谋划策。

性价比最高产品一次付费终身陪伴成长。

从不马后炮从不模棱俩可含糊其辞。

投错一次资、创错一次业、爱错一个人。

一个重大人生抉择，好坏之间相差百万。

让王老师陪伴你人生每个重要十字路口，做你的人生抉择策略军师。

【诺亚方舟计划】

2025注定会是惊涛骇浪的一年，全球百年未有之大变局，王老师推出一款线下产品，帮助有更多需求的客户解决资产配置和现实资源链接问题，一起逃生，登船转型，守望相助。这个产品是终生咨询会员的全面升级，购买的前提是成为我们的终生会员。

很多人对于情绪的反感来自于大众对于弱者的印象，而并非真的明白了解决情绪的重要性。

戒掉这个词更明显的指出了提出这个词的人不明白情绪是怎么解决的，只是茫然的压抑。

至于情感表达与其用降级描述，不如用祛魅，是大众越来越从各种感情中了解了情感的底色是利益，所以越来越祛魅。

而曾经被情感裹挟的各种人群在察觉自己在不断的被吸血后，渴望止损，远离情感控制。

或许他们还不明白怎么解决情绪，但明白是什么在使自己受害，变弱，自身厌恶这种状态，更加会加速远离。

而交往文化中，所有人也在这种觉醒中，更加渴望或者拥护真正的强自我高价值人群。

当然大众判断高价值人群的手段有限，所以比较明显的情绪稳定或者说低情绪表达甚至攻击性就成了人们更容易判断强者的手段，从而反推衍生了社会文化。

当然人们对于低情绪表达者，内核稳定者等等相似特性的人的推崇也源自于对自身问题缺失的认知，说人话就是缺什么要什么。

大众不一定能认知强者为什么强的，但潜意识知道模仿，虽然模仿的可能只是表象，但会让他们感觉安全。

宣扬戒掉情绪、情绪断舍离无疑是对大众的又一场洗脑和异化。

谁在提倡「戒掉情绪」？

《真正厉害的人，早就戒掉了情绪》、《人是怎么变强的？马斯克的答案是：戒掉情绪》、《人越在低谷时，越要戒掉情绪》.....类似的文章我们应该或多或少刷到过，读起来似乎还是有些道理。

但这样的文章往往经不起思考，文章中的很多推论并没有相关科学依据，只不过是在迎合现代人对高效、无痛生活的幻想，通过制造焦虑和提供“快速解决方案”来获取流量。

「戒掉情绪」成为新趋势，谁获益？

• 自媒体、内容创作者

获得流量和广告收入，并搭售情绪课程、书籍等产品。

• 企业、管理者

工人被束缚在分工体系上的一个固定位置，孤立、个体化的工作环境，让他们疏离了自己的感官系统。只有这样，流水线才能不出差错地高效运转。（马克思）

• 成功学导师、培训机构

成功学导师通过兜售情绪管理课程获利。例如，一些高价职场培训课程以“戒掉情绪”为核心卖点，吸引渴望快速提升职场竞争力的人群。

戒掉情绪背后是控制和剥削

为什么戒掉情绪开始成为一种生存法则？

因为很多已经获得成功的人在这么说，情绪会影响工作效率和人际关系。

常见的鸡汤有：合格的成年人，需要与愤怒和眼泪保持距离。厉害的人，早已戒掉了情绪。

我们仔细回想一下，那些PUA我们的领导、骂人的甲方，TA们怎么不戒掉自己的情绪呢？

TA们作为权力获益的一方，TA们需要不断合理化既有的权力机制，并将痛苦的矛头指向了低权力的一方，从而保证自己能持续获益。

如果我们简单的将情绪一分为二，积极情绪就鼓励，负面情绪就戒掉。那是可悲的。

正能量内容遍地开花，贬低生气、悲伤等负面情绪，这是对大众一场潜移默化的驯化，最终会剥夺我们的感受能力。

当某些既得利益者想要强化大众“工具人”的属性时，丰富的情绪显得不合时宜。

因为“生气具有正向的心理和社会的功能，给人们力量去与不公平现象斗争”。

烦恼即菩提

那些令我们辗转反侧的情绪里，或许正藏着照见本心的闪电。

情绪本身不是牢笼，执着于消灭情绪才是真正的枷锁。

神经影像学研究佐证，当人刻意压抑愤怒时，右侧前额叶与杏仁核的连接通路会异常增厚（Banks, 2007）。这会让人的愤怒情绪持续时间变长，且强度增加。

强迫症患者若停止与侵入性思维对抗，前扣带回皮层的过度激活反而缓解。（Schwartz, 1996）

“未抵达意识层面的情绪，终将演变成命运”。（荣格）

我们需要做的是理解情绪，并学会与各种情绪相处。

1、细化情绪颗粒度

我们可以利用心理学家罗伯特·普拉奇克的情绪之轮模型帮助自己识别和细化自己的情绪感受。

2、用更丰富的词汇描述情绪

情绪既不是好的，也不是坏的，而是必要的。它们在本能和无意识中被激活，从而产生确保我们生存的更好的行为。

3、尝试理解情绪背后的需求

结语

“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。”（庄子）

看到这个问题我在想，是谁在偷走我们的情绪？

“情绪表达自由”在今天是一种奢侈。

情绪化，更是一种公认的不成熟、糟糕的性格特质。

在宣扬“理性”的今天，我们相信“过多的情绪”只是一种庸人自扰的表现。

面对领导的无端指责，没有底气让自己生气反驳；

面对甲方的无理取闹，没有理由恼羞成怒。因为生存法则是：

老板骂你是因为重用你，甲方虐你是因为他们是金主爸爸。

这些生存法则不断合理化既有的权力机制，并将痛苦的矛头指向了我们自己:

“需要改变的，是自己的想法而非现实”；

“情绪断舍离，是通往成功最简单的路”；

“如果你处理不好自己的情绪，就是人格不够成熟的表现”。

成功学一向擅于将社会矛盾嫁祸于个体。

逻辑也十分简单，如果认知世界、改变社会十分困难，那么最简单的方式就是进行自我改造。

即便这种改造本身就是一种对自我的异化，即便自我异化后也可能是徒劳。

情绪管理，在被“成功学”糊弄之前，是一个严肃的心理学概念。

情绪管理的途径多种多样，诸如“调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助”，情绪管理的过程也是循序渐进的。

只

逼乎老传统：先问是不是？再问为什么？

小红书豆瓣微博那边，嚷嚷情绪自由的人，比我们这种嚷嚷情绪稳定的人数多多了。

而我们要让情绪稳定也不是说让你不要有情绪。而是注意负面情绪的表达方式方法。

说很多次了，负面情绪就像拉屎，拉屎是正常的，但是当街不脱裤子拉屎是不正常的。

我们只是反对当街拉屎而已，并没有让谁把排泄器官堵上。

混迹情感心理区这么长时间，我确实第一次听说戒掉情绪是新趋势的这个说法。

年轻人真的知道自己有这个趋势嘛？

好奇。

但是如果这题是几年前的老题【年轻人为什么越来越佛系】的洋气表达，倒是好答。

主要是不佛不行啊，投胎已经输了。

因为实力决定一切的社会，情感表达大部分时候约等于无用。

人人都明白道理，但人有立场，便会揣着明白装糊涂，以便自己能更好地通过压迫他人攫取利益，我们会因为猪死前会惨叫而不吃猪了吗？不会，我们只会觉得猪叫很烦，要么改进工艺，电击法让猪还来不及叫就死了，要么屠宰场建在远离城市人群的村庄，厂区，像隔绝其他噪音一样隔绝猪死时的惨叫。

我能欺负你，并不代表我不懂感情和道理，只是因为我能获利而已。

我是大愚，主打真实

人生如戏，祝你玩得开心。

其实戒掉情绪是年轻人面对当今时代社会变化的一种行为的防御性重构。

从疫情封控到当今的经济下行，世代性的不确定体验催生“心理防波堤”现象。如同动物囤积食物或冬眠的本能，年轻人通过情绪的脱水来面对外在的持续性压力。

在整体下行的社会趋势下，当“卷又卷不动，躺又躺不平”成为时代注脚的情况下，断舍离正在慢慢成为年轻人的行为模式，年轻人面对外界采取一种放任的态度，他们认识到或者觉得人生不必多的追求身外之物，而是来寻找自己内心的安宁，找到了一种回归自我的存在主义。

根据北师大调研显示，62%的年轻人认为情绪自洽比亲密关系更重要。

这是青年人选择回归自我，减少对外的情绪输送，减少构建对外关系的一个表现。

同时，网络的推广普及，AI技术的逐渐成熟应用，虚拟偶像的流行等等这些都使得年轻人将情感转到数字化上，对于现实的情感建立减弱。当年轻人习惯性用表情包代替情绪表达，用虚拟皮肤代替身份，年轻人会更多形成一种虚拟化的情感表达方式，减弱现实的表达。

这些现象看似是情感的降级，实则是年轻人面对当今社会不确定性变化的

所谓戒掉情绪，本质就是低欲望

房价收入比过高，实际购买力过低，阶级固化，努力自然贬值

整个人也就躺平了，没有希望和欲望，情绪还从何而来

其实最符合题主要求的是精神分裂症患者和重度抑郁患者，情感淡漠，对吧。

我一般形容成，一股平静的死感

活呗谁能活的过谁

戒掉情绪并不是新趋势，反而情绪鲜明才是真正的新趋势，现在的年轻人脾气怪异居多且非常容易被情绪所控。容易做出各种各样的极端行为，但这并不一定是错误的。一代人比一代人更加聪明，他们对自己的行为非常了解，他们一般知道未来的目的是什么，甚至比那些所谓成熟的大人更加清晰。情绪是戒不掉的，喜怒不形于色还是管理情绪都是为了工作生活交而伪装的，并不是真实的自己。

戒掉情绪相当于一定程度上的不以物喜 不以己悲，修道的叫物我两忘，心理学上叫情感障碍，这不是情感表达在集体降级，而是基因在选择自我毁灭，医学上想方设法要找的羟基胺-5，大家正在以自己的方式让他不起作用。

至于基因为什么选择了自我毁灭，毕竟环境让人失去了希望。

喜怒不形于色，一种是压抑，平静的脸颊之下，破涛汹涌，这种还没到不可救药的地步。

一种是麻木，感知不到喜怒哀乐，所以，面目平静。

后者是前者的进一步程度，后者都是从前者过来的。

也可以说，前者是后者的初级，你要是想戒掉情绪，先从前者练起，日积月累，必会成功的走向后者。

然后，你开始只关注事情进展，而无法感知到事情背后的情感所表达的内涵，读文学作品，你只读了故事至于故事背后，人物的情感心理变化你是感知不到的。

严重一些，如果别人客气的对你说：“别拿了，够了。”你都感知不到那是客气，而非本意。

中国人向来畏惧情感，八九十年代，如果你见到多年未见的至亲，你是不会表达你的情感的，寒暄问候之下，明明情感四溢，却即没有语言表达，也没有行动表达，比如拥抱。

对情感的畏惧，不仅表现在对情感的积极层面的压抑，更表现在对情感的消极层面的压抑，比如愤怒，生气等等。

有脾气是不好的，要控制情绪，压抑脾气。

然后，有部分人发现情绪怎么压都压不住，脾气怎么控制都控制不了。

有部分人在这样一次次的控制，压抑的过程中走向了麻木，隔离。

你今天情绪很好，你昨天情绪很差，戒掉情绪就是戒掉情感，戒掉情感相当于要求一个四肢健全的人，戒掉胳膊腿儿。

少一条腿是身体缺陷，一个人，少了情感，那是人格缺陷。

所以，戒掉情绪相当于把自己整残废。

你戒掉情绪，戒掉它散发出的黑色的同时，你也戒掉了它散发出的阳光。

你戒掉它的怒气，戒掉它的阴郁，同时你也戒掉了它的爱，它的开心，它的怜悯。

因为它们都是情绪，是一个整体。

所以，你是要把自己整残废。

情绪压抑压抑不了的，控制也是控制不了的，戒掉又成了残废，所以，只有管理，管理你的情绪。

你不开心可以用语言表达出来，你很沮丧也可以表达出发生了什么，才让你这样。

你很痛苦，倾诉完以后，你如果还没好，那么可以深呼吸做冥想，可以跑步运动，练瑜伽等等去缓解你痛苦的情绪。

有人问，不愿意跟家人传递负面情绪，是压抑还是自己默默承受？

都不是，你会发现你不开心，你郁闷，你压抑着情绪回家了，然后你的情绪不知道会在何时会找个什么借口爆发了，然后就更加不可控了。

所以，最好的办法是管理它，或者你可以控制它的去向。

你郁闷，回家跟家人倾诉，痛哭，哀叹，这就是控制了情绪的去向，然后再去做其他事，它就不会再出来给你捣乱了。

而不是，你压着，它始终存在，还越来越大，然后知不道什么时候“嘭”出来了，可能是你做饭的时候出点不该出的差错，可能是你爱人一句不痛不痒的话就梦把你惹毛了，我可能是你回家看啥都不顺眼，非得带着一个事儿说几句。

情绪以这种方式出来，它的方向你都不可控，就会破坏关系，搞砸事情。

所以，它既然压不住，控制不住，非要出来那就让它出来的方向变得可控就好了，伤害性可以没有，或者最小。

再有，很多人追求情绪稳定，告诉你，情绪稳定的人有两种，一种是没有情绪，即没有情感，麻木，冷漠的。一种是有情感，情绪还稳定的。

我想大多数人追求的是后者，但是后者在国内很少，而且后者的情绪稳定建立在强大的人格之上，一般的事儿伤害不到他，有点不开心自己也能消化，同时又富有健康的共情能力，怜悯之心，爱的能力，看影视剧动容之处也会流泪，也会感伤，但这种国内很少。

一味地追求情绪稳定，你可能会遇上没有情感的，或者情感隔离的有人格缺陷的人，你有烦恼，痛苦，他感知不到，所以也没法出于情感去爱你，可能会比较机械。

因为这几年外部环境可谓十分魔幻，导致人们的情绪起伏呈现剧烈的波动，也消耗了很多心理能量，导致现在的年轻人内心能量通常不足，并且由于自身处于信息爆炸的环境中，各种信息都试图依靠挑起人们的感官情绪而吸引注意力，导致人们本就不多的精力也被进一步蚕食殆尽。

现在很多人都开始出现各种各样的心理问题，其实便是心理能量严重匮乏的症状开始大面积爆发的前奏。

然而，戒掉情绪的做法其实治标不治本，原因如下。

在医学上有个说法，那些出了严重车祸还能鬼哭狼嚎大喊大叫的，基本上问题不大，而那行表面上看上去没有异样，神色如常甚至还能活蹦乱跳的人，却极有可能严重到无药可救了。

同样的，在心理问题上，真正的心寒并非大吵大闹，麻木得没有任何情绪了，便是心如死灰的状态，这样的心理状态才是最严重，最难自愈的。

在心理学上，人在面对压力的时候一般会经历三个阶段首先是能够压制自己的情绪去应对那些突然闯入的压力这个过程叫做警觉期虽然时常会被自己压力激起情绪但是自己还有一定的控制能力嗯到了第二个阶段呢就是我斗气这压力已经持续作用了一段时间然后人的心理能量也一直在损耗所以这个阶段的人们是处于一种和压力对抗的状态可能会使间歇性的出现情绪失控的状态但是也能恢复正常Adele最后一个阶段呢就是衰退期这个阶段的人由于心理能量的耗尽会变得极其脆弱一有一点风吹草动就会被激发情绪受不得一点刺激因为他已经没有力量去对抗外界那些种种压力了而这个阶段的人nation的能量已经所剩无几如果得不到及时的补充外界的压力也持续存在的情况下那么就有可能进入到一种更为严重的状态那就是麻木自我压抑着没有情绪的状态。

这种状态虽然会和刚开始的警觉期有一些类似但实际上它是比衰退期更为严重的一种状态因为他连最后一种人体的调节工具情绪都已经失去了没有任何东西能够激起他内心的情绪那么就意味着那些所有的压力都没有了释放的出口全部都会积压在他的内心让他陷入到这种状态再也无法挣脱这才是最难治愈的他已经不知道有什么东西能够让自己感觉到快乐或者是让自己感觉到悲伤内心可能似乎平静的小一滩死水。

但是他们却很难意识到自己的这种状态是一种更为严重的存在，甚至他身边的人也不会对他产生联系还以为他是本该如此很多女性在产后就会面临到这种状况这也就是为什么这么多已婚女性明明在婚姻中过得并不幸福却还是愿意沉溺于其中不愿挣脱的根本原他们已经陷入到了一种麻木的没有心绪的状态他们沉默的面对着生活甚至感受不到痛苦。

甚至会变得有些固执难以去接受任何嗯没有行序恰恰才是他们最大的问题能因为情绪伴随着能量的流动他们内心没有任何的能量流动只会让自己陷于一种封闭的麻痹状态里无法自拔然而想要重新激发出自己的情绪需要一种更为强大的力量因为他们不只要激活情绪还要愿意面对情绪背后那个让她痛苦的根源所在这个阶段是煎熬的所以他们宁愿选择不去触碰。

他们既回避的痛苦也失去了让自己快乐的方式，如果把心灵类比成一双眼睛，那么有情绪的人看到的世界就是五颜六色的可能有些颜色让让他们感觉到心情很愉悦有些颜色让他们感觉到很悲伤有些颜色呢会让他们感觉到很平静他们能够从颜色当中感受这个世界感受身边的人感受那些人类所居独有的情感，而这些盲目的人呢他们就只能看到黑白的颜色在他们的世界里似乎是没有什么东西可以引发自己的波动因为所有的事物都是一样的所以他们觉得并不差别没有什么能引发他们的心境产生变化，看别人告诉他们有什么可以体验的时候他们也体验不到正常人所拥有的那种快乐悲伤平静等等的情绪，因为他们的世界从来就没有变化过从来都只是黑白的，他们是感受不到除此以外的任何色彩。

这样的人群往往在婚姻中的女性更为常见很多女性在婚后都会经历这么一个阶段并且处于一种麻木的状态，要知道女性常常被冠以一种情绪化的标签，或许是因为情绪是女性渴望得到关注和呵护的信号，而当这种信号被长期的忽视那么就会进入一种麻木的状态，这种状态是可悲的因为他们说明一个女人的心彻底死了，呃就是情绪构成了不同等性格，婚前的她们可以用可爱的娇俏的等多种形容词来形容都是美好的，但是当进入婚姻后这种情绪化似乎很多就变成了麻木，他们失去了情绪也就失去了那些灵气和生命力这才是最让人遗憾的地方。

想要治愈或许尝试让自己找回情绪差能够真正的重新找回那个原本的自己，这需要一段很长的时间，更需要一些勇气，但是可以让自己的人生重新活过来。但人生苦短，何妨一试。女性的生命本来就该是五颜六色的，不要让自己一直陷入到麻木的状态中，要努力拯救自己于水火之中，千千万万次。

关键还是要提升心理能量，关于如何提升，我主页中有发布过许多关于提升能量的文章，有需要的可以去找来看看。

《为什么年轻人「戒掉情绪」成新趋势，难道 「情感表达」正在集体降级吗？这反映了怎样的群体心理？》

这个问题其实像在问：为什么大家都开始用静音模式生活？

背后的真相可能更扎心：

1. 情绪成了奢侈品

年轻人算过账：

发朋友圈吐槽：被领导看到影响晋升

和父母诉苦：换来"现在年轻人吃不了苦"

跟朋友抱怨：大家各有各的累，最后变成比惨大会

就像揣着易碎品挤地铁，不如直接塞进防震箱

2. 当代"情绪经济"太贵

情感表达成本暴涨：

崩溃要挑黄道吉日（避开项目deadline）

哭一场损失300元（隐形眼镜+补妆化妆品）

生气耗费卡路里（不如留着加班）

手机都开省电模式，人凭什么不能？

3. 新型社交防毒面具

职场生存法则升级：

带情绪=不专业=容易被AI取代

说真话=挖坑=年终奖危险

表露脆弱=职场八卦素材

逐渐练成"上班当NPC，下班才重启真人模式"的技能

4. 赛博空间后遗症

在朋友圈演积极人设，在微博小号发疯，在豆瓣装死，在抖音哈哈哈：

每个平台分裂不同人格

真实情绪像乱码，自己都解码不了

最后发现面无表情最省流量

变成情绪界的拼多多——砍一刀就崩溃，不如直接卸载。

这不是冷漠，而是当代年轻人的情绪防沉迷系统： 把情绪调成震动模式，不是没有感受，是怕响铃模式太耗电。就像游戏里把特效调最低，不是不会打怪，是要把有限电量留给通关。

真正可怕的是：

当所有人都在练习"情绪吃播"（表演性发泄），真实的情感反而像违规内容被折叠。我们不是戒掉了情绪，而是给内心装了反诈APP——毕竟这年头，连崩溃都可能是杀猪盘。

在当下，“戒掉情绪”悄然成为不少年轻人的生活信条，今天我们来一起看看这一现象背后，藏着怎样的社会心理。

快节奏的生活与高压环境是年轻人戒掉情绪的重要成因。

现代社会，职场竞争激烈，房价高企，生活成本不断攀升。

在大城市拼搏的年轻人，每日穿梭于拥挤的地铁，面对堆积如山的工作任务，稍有情绪波动，便可能耽误工作进度、影响职业发展。

于是，“情绪稳定”成了他们应对生活的铠甲，把情绪深埋心底，以高效的行动去应对难题。

社交环境的变化也在推波助澜。

社交媒体看似拉近了人与人的距离，实则让交流变得表面化。

在网络世界里，一条情绪化的动态可能引发误解、招来非议，出于自我保护，年轻人选择减少情感袒露。

比如，曾经在朋友圈分享日常喜怒哀乐的他们，如今只在精心筛选后才发布内容，甚至干脆“躺平”不发。

但这并不意味着情感表达的集体降级。

年轻人只是转换了情感输出的方式。

在虚拟网络中，他们在匿名论坛里倾诉内心的真实想法，与同好分享兴趣爱好时，情感真挚而热烈；在现实生活里，三两知己相聚，抛开伪装，畅谈人生理想与困惑，情感交流

A阵营的人因为情绪稳定，面对B阵营的各种抹黑造谣攻击，占据了上风，瓦解了攻势。

A阵营对阵营内的人进行推广，你们看情绪稳定多好。

A阵营的年轻人成分复杂，底色五花八门。

情绪稳定，好招，学。

于是什么歪瓜劣枣都开始学情绪稳定，都开始拿情绪稳定当偏见的挡箭牌。

情绪稳定的状态需要内心守正，有丝毫邪念，还是别稳定了，真他妈害人。

变量太多，太吓人。

夫妻也好，情人也罢，两个人在一起多久并不重要，年龄的差异也不重要，重要的是你有没有在这个人心里，有些人哪怕在一起一天，却在心里待了一辈子;有些人即使在一起一辈子，却没有在心里待过一天， ，只要有人深爱，不必太富，一生之中有个爱你的人，理解你的人，牵挂你的人就是幸福的，当你遇到不顺心时，他/她永远都会对你说:别担心有我在，以后三餐四季有我陪你，只愿得一人心，白首不分离。，。真心安心过日子的大叔想找个老婆太难了，觉得大叔有眼缘的给我信息，人没有十全十美的人，但我会努力做到更好。

无色不欢，好色有度，只要是正常人，都有七情六欲，喜怒哀乐，再体面的男人，也戒不了色。再睿智的女人，也戒不了情。这是本性。每一个寂寞的灵魂都期盼遇到一个真诚的人，但又不知该如何去验证真诚与否。彼此期待，又彼此防备。彼此渴望，又彼此不屑。所以大多数人小心翼翼，一直在试探中徘徊。在试探中渐行渐远。每个人都藏着过往的故事，每个人都迷茫未来。封了心又锁不住情……人生百味，各有体会。

现在信息时代，真假消息 难以分辨。

像法官一样 尽可能多地搜集信息 去伪存真 还原某个事件的可能情况，不要轻易下判断 以免冤枉好人，不要轻易“反击”他人 可能他们真是无意的 不要被愤怒情绪控制。

当然，要学会保护自己，至少学会逃到 安全地方 再慢慢分析刚才发生了什么。

共勉

年轻人“戒掉情绪”成为新趋势，以及情感表达出现集体降级的现象，背后有多方面的原因和复杂的群体心理。以下是对这一现象的详细分析：

### 原因分析

1. **职场压力**：

- **情绪与工作效率**：在职场中，情绪常被视为影响工作效率的负面因素。成功学倡导“合格的成年人需要与愤怒和眼泪保持距离”，导致年轻人不得不压抑情绪以适应职场环境 。

- **人际关系管理**：情绪表达可能会影响人际关系，为了避免冲突和维持表面和谐，年轻人选择隐藏真实情绪 。

2. **社会期待**：

- **成熟的标准**：社会普遍将“喜怒不形于色”视为成熟的表现，年轻人为了符合这一标准，逐渐学会压抑情绪，表现出一种无情绪的状态 。

- **成功学的贩卖**：成功学不断强调情绪控制的重要性，使得年轻人认为戒掉情绪是走向成功的必经之路 。

3. **情绪管理误区**：

- **情绪压抑**：情绪管理本应是探索和平衡自我的手段，但在实践中常被简化为情绪压抑，导致情绪机制失常，长期压抑引发情绪衰竭 。

4. **现代生活压力**：

- **过劳时代**：长期的工作压力和快节奏生活使得年轻人精疲力竭，逐渐失去感受和表达情绪的能力 。

- **社交媒体的影响**：社交媒体虽然促进了沟通，但也带来了焦虑、悲伤和沮丧，使年轻人选择远离以减少负面情绪 。

### 群体心理分析

1. **去情绪化**：

- **情绪断舍离**：现代社会倡导的情绪断舍离使得年轻人逐渐去情绪化，表现出冷漠和麻木的态度 。

- **情绪流产**：生活压力导致许多年轻人出现“情绪流产”的现象，即对任何事都无悲无喜，内心毫无波澜 。

2. **生存策略**：

- **自我保护**：戒掉情绪成为一种生存策略，帮助年轻人在高压环境中保护自己，避免因情绪波动而受到更多伤害 。

- **社会适应**：通过压抑情绪，年轻人试图更好地适应社会规则和期待，减少生活中的冲突和挫折 。

3. **群体效应**：

- **集体心理**：当越来越多的个体选择压抑情绪时，这种态度逐渐成为一种群体现象，反映出整个社会群体的心理状态 。

- **社会相互作用**：群体中的个体行为和心理相互影响，进一步强化了戒掉情绪的趋势 。

### 总结

年轻人“戒掉情绪”和情感表达降级的现象，是职场压力、社会期待、情绪管理误区和现代生活压力等多重因素共同作用的结果。这一趋势反映了群体中去情绪化、生存策略和群体效应等复杂的心理状态。这种现象不仅关乎个体心理健康，也受到社会制度和资本逻辑的影响，值得社会各界关注和反思。

很多人都有误导，管控情绪和没有情绪是两码事！

在人与人相处过程中很多时候就是情绪的表达才能作为有效的刺激，而没有情绪是一件恐怖的事情，这世界最恐怖的表情就是没有表情。人都成机器了就不会有任何下线。

而抑郁就是这样来了，没有把自己真实的情绪抒发。而世面上的知识很多人都是一知半解，随着口口相传，不断的被扭曲。

今天阳光开朗好，明天高冷酷帅强，但是剥开事物的本质那都不是自己！

看到光，成为光！很多人都忘记了，都是从小事做起，无数的小事才能累积出做大事的能力。而当代这个浮躁的社会，很多人都是只看到了结果而忽略了很多过程，而后果就是更多的眼高手低。

想法很多，就是做不到！那肯定还有一些隐藏的知识是缺失的，如果你发现这个点，请慢一些，有些时候慢才代表快！

年轻人“戒掉情绪”成为一种新趋势，并非意味着情感表达的集体降级，而是多种社会环境、心理需求和生存策略共同作用的结果。以下是对此现象的分析：

1.年轻人“戒掉情绪”的原因

• 社会环境的压力：现代社会竞争激烈，年轻人面临着巨大的经济压力、职业竞争和不确定性。在这种环境下，情绪的过度表达可能会被视为一种弱点，影响个人在职场和社会中的竞争力。

• 社交网络的影响：社交媒体的普及让年轻人更加注重形象管理。过度的情绪表达可能被他人误解或利用，因此他们更倾向于保持情绪的克制。

• 对情绪管理的误解：部分年轻人将情绪管理等同于压抑情绪，认为“喜怒不形于色”是一种成熟的表现。

2.“喜怒不形于色”是成熟还是压抑？

• 成熟的表现：从某种角度来看，“喜怒不形于色”是一种情绪管理能力的体现。它可以帮助人们在复杂的社会环境中保持冷静，避免因情绪波动而做出冲动的决策。

• 压抑的隐患：然而，过度压抑情绪也可能导致心理问题。长期的情绪压抑会让人失去对真实情感的感知能力，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。

3.当代情绪管理背后的生存策略

• 适应职场需求：在职场中，情绪的稳定被视为一种重要的职业素养。年轻人需要通过情绪管理来适应高强度的工作环境，避免因情绪波动影响工作效率。

• 自我保护机制：在复杂的人际关系中，隐藏情绪可以避免被他人利用或误解。这种自我保护机制在一定程度上有助于维护个人的心理安全。

• 对“矫情”的抗拒：现代社会中，“矫情”被广泛贬低，年轻人为了避免被贴上“矫情”的标签，会选择压抑情绪，以显得更加“成熟”和“理性”。

4.这种现象反映的群体心理

• 对不确定性的恐惧：年轻人在面对不确定的未来时，往往选择通过情绪管理来增强自己的心理韧性。

• 对自我价值的重新审视：部分年轻人开始意识到，过度的情绪表达可能会让自己陷入被动。因此，他们选择通过情绪管理来重新定义自己的身份和价值。

• 对社会规则的适应与反抗：一方面，年轻人通过情绪管理适应社会规则；另一方面，他们也在通过一些方式（如“发疯文学”）来反抗这种压抑，试图找回真实的情感表达。

5.情感表达并未降级

虽然年轻人在情绪表达上更加克制，但这并不意味着情感表达的降级。相反，他们通过更加内敛、理性的方式处理情绪，同时也在寻找新的方式来表达情感，例如通过艺术、写作或小众文化。年轻人“戒掉情绪”是一种复杂的社会现象，反映了他们在面对现代社会压力时的自我保护和成长努力。

年轻人追求「戒掉情绪」的现象，反映了当代社会中一种复杂的群体心理状态，这背后有多重因素在起作用。首先，这种趋势并不意味着情感表达能力的集体降级，而是对当前社交环境和心理需求的一种适应策略。以下几点解释了这一现象的深层原因：

1. 避免情感耗竭与伤害：人们在社交互动中，尤其是面对不恰当的情感回应时，可能会感到被忽视或情感耗尽。这种经历促使个体寻求减少情感投入，以保护自己免受潜在的情感痛苦。从生物本能的角度看，这是一种避免伤害的自我保护机制。

2. 高期待与失望的循环：现代社会中，个体对情感交流的质量有着较高的期待，但现实中的情感回应往往难以达到理想状态。这种期望与现实之间的差距导致持续的失望，进而促使一些人选择减少情感表达，以减少失望感。

3. 理性与情绪的平衡难题：一些年轻人试图通过强化理性思考来控制情绪，认为这样可以更有效地应对生活挑战。他们可能误解了情绪的价值，将其视为不稳定性的来源，而忽略了情绪在决策和人际交往中的正面作用。

4. 社交媒体与虚拟互动的影响：在数字化时代，社交媒体上的互动可能缺乏深度和真实的情感反馈，这可能导致年轻人对情感表达的重视度下降，转而追求表面上的平静和理性。

5. 自我保护与独立性：在快节奏和竞争激烈的社会环境中，年轻人可能认为减少对外界情绪的依赖，能够增强个人的独立性和自我控制力，从而更好地适应环境压力。

6. 对情绪智慧的重新认识：虽然表面上看似「戒掉情绪」，实际上可能是对情绪管理的一种探索。年轻人在学习如何更有效地处理情绪，寻找在保持情感真实与避免过度情绪化之间的平衡点。

7. 文化和价值观的转变：随着社会价值观的多元化，对于情感表达的看法也在变化。一些年轻人可能更倾向于内省和自我反思，认为深思熟虑的表达比冲动的情绪宣泄更为成熟。

综上所述，年轻人「戒掉情绪」的趋势并非简单的情感表达能力退化，而是反映了对现代生活压力、人际关系复杂性以及个人成长需求的复杂反应。它提示我们需要更深入地理解情感表达在当代社会中的角色，以及如何培养健康的情感管理技巧，以促进更深层次的人际连接和心理健康。

年轻人“戒掉情绪”并非情感表达的降级，而是对情绪管理的一种新探索。在快节奏、高压力的现代生活中，年轻人面临着激烈的职场竞争、复杂的人际关系和无处不在的网络暴力等多重压力，情绪波动可能带来不必要的麻烦和伤害。因此，他们选择戒掉情绪，以保持冷静和理智，更好地应对各种挑战。这反映了年轻人的自我保护意识和对情绪价值的重新审视，他们试图通过控制情绪来获得内心的平静和稳定，避免被负面情绪所左右。

年轻人「戒掉情绪」这一现象，反映了当代社会的一些深层次问题。以下是几个可能的原因和群体心理：

1. **社会压力**：现代社会的快节奏和高竞争环境让年轻人承受巨大压力。为了在职场和生活中保持竞争力，他们可能选择压抑情绪，以显得更专业和冷静。

2. **情感表达的代价**：在某些环境中，情感表达可能被视为弱点或不够成熟。年轻人可能担心情绪外露会影响他们的职业发展或人际关系，因此选择隐藏情感。

3. **社交媒体的影响**：社交媒体上的完美形象展示让年轻人感到必须时刻保持积极和成功。这种压力可能导致他们抑制负面情绪，以符合社会期待。

4. **心理健康问题**：长期压抑情绪可能导致心理健康问题，如焦虑和抑郁。年轻人可能因此更倾向于「戒掉情绪」，以避免情感波动带来的痛苦。

5. **文化因素**：在一些文化中，情感表达被视为不恰当或不成熟。年轻人可能在这种文化背景下成长，习惯于隐藏情感。

6. **自我保护机制**：面对复杂的社会环境，年轻人可能发展出「戒掉情绪」作为一种自我保护机制，以避免受到伤害或失望。

这种现象并不意味着「情感表达」在集体降级，而是反映了年轻人在应对现代社会压力时的一种适应策略。然而，长期压抑情绪可能对心理健康产生负面影响，因此社会应关注这一问题，提供更多心理支持和情感表达的渠道。