其实戒掉情绪是年轻人面对当今时代社会变化的一种行为的防御性重构。
从疫情封控到当今的经济下行，世代性的不确定体验催生“心理防波堤”现象。如同动物囤积食物或冬眠的本能，年轻人通过情绪的脱水来面对外在的持续性压力。
在整体下行的社会趋势下，当“卷又卷不动，躺又躺不平”成为时代注脚的情况下，断舍离正在慢慢成为年轻人的行为模式，年轻人面对外界采取一种放任的态度，他们认识到或者觉得人生不必多的追求身外之物，而是来寻找自己内心的安宁，找到了一种回归自我的存在主义。
根据北师大调研显示，62%的年轻人认为情绪自洽比亲密关系更重要。
这是青年人选择回归自我，减少对外的情绪输送，减少构建对外关系的一个表现。
同时，网络的推广普及，AI技术的逐渐成熟应用，虚拟偶像的流行等等这些都使得年轻人将情感转到数字化上，对于现实的情感建立减弱。当年轻人习惯性用表情包代替情绪表达，用虚拟皮肤代替身份，年轻人会更多形成一种虚拟化的情感表达方式，减弱现实的表达。
这些现象看似是情感的降级，实则是年轻人面对当今社会不确定性变化的