「戒掉情绪」既不可能做到，对人体也无益；而「情感表达」降级，是当下的生存策略。
很多人说是「戒掉情绪」，其实只是通过别的手段转移对不良情绪的注意力，或者强行压抑。
未被消解的情绪一直在那里，最后就在睡眠时跑出来大肆嬉戏，让主人不堪其扰，最后有的，对睡觉都形成了恐惧。
我为啥知道呢？很多看起来情绪完全没有问题的成年人，只要我给TA一个机会，TA就能滔滔不绝对着我讲上几个小时。
现在人的心理压抑到了什么地步，可见一斑。
以上不是一个两个，是很多很多人。E人有、I人也有，大家都渴望倾听，渴望把情绪彻底的甩出去，这证明了他们平时的所谓「情绪管理策略」压根就没用。
所以我叨来叨去还是那几句话，情绪要被看见，才会消失。如果你能给自己一点时间慢慢的去感受和消化情绪，去好好的用姿态和言语安抚自己，那么你对情绪的处理能力就会越来越强。
你也就在用一种更健康、可持续的方式去对待情绪。
另一方面，「喜怒不形于色」也好，降低「情感表达」也好，这两者都还蛮明智的。
一方面现在社会上坏人太多了，年轻的孩子学着不显露自己的真实情绪和反应，能防止被坏人控制和拿捏；
一方面现在每个人都处于高压状态，无法承受来自他人的哪怕一点点情绪，所以，降低「情感表达」，也算是对自己重视的人的一种考虑和照顾。
所以，「戒掉情绪」不可能，降低「情感表达」倒没什么问题。
我常讶异于00后的孩子怎么对周围的事物一点都不感兴趣，有那么多我可以感知到快乐和新鲜感的东西，他们通通视而不见。只通过短视频、游戏（健康一点的通过运动）来获得快乐，对于负情绪反馈的东西则一概排斥。过于依赖于外在的事物给自己【提供】快乐，人得活得多悲哀啊！