你根本就不在乎别人，只关注自己。

老师在干嘛？在上课。同学在干嘛？在听课。你想过他们此时此刻为了什么吗？没有…你心里只有自己，老师怎么看我，同学怎么看我…

别人在干嘛？在刷朋友圈。他刷朋友圈是为了什么？你在乎过吗？没有…你只想着他刷到我，会怎么看我…

你和别人说话，你想过别人和你沟通的目的吗？没有，你只关心自己，关心对方是不是喜欢自己，会不会讨厌自己…

如果你睁开眼睛看看周围人，你可能会看到不断看表的老师，她好像很急。你可能会看到无聊涂鸦的同学，他什么都听不进去。你可能会看到认真听讲的同学，除了老师的话，他什么都不管。也许还能看到打游戏的同学，眉目传情的情侣……

如果高敏感叠加在非自恋者身上，会变成高情商。而自恋者还高敏感，会越来越痛苦，因为这个世界绝大多数人都不会喜欢你，而自恋者无法面对这一点。

你唯一的办法就是真正的关心他人，别老想着自己。

人生就像放风筝。

别人的评论不能决定你的风筝飞行，因为风筝飞行的控制权完全掌握在你的手中。

想象一下，你正在一片广袤的草原上放风筝。

你的风筝色彩斑斓，飞得又高又远，吸引了周围许多人的目光。

有些人会赞赏你的风筝设计得多么独特，飞得多么高；

而有些人可能会说：“这风筝的颜色太亮了，我不喜欢。”

或者说“这风筝飞得不够稳定。”

但是，亲爱的，你要明白你才是是放风筝的人！

风筝是你的，它的颜色和飞行状态都由你来决定。

别人的评论只是草原上的风，时而轻柔，时而强劲，但它们不能决定你的风筝如何飞翔。

同样地，你的人生也是你的，你的想法、选择和行动都由你自己来掌控。

你应该享受放风筝的过程，而不是过于在意别人的评论。

风筝飞行带来的乐趣和成就感是来自于你自己的努力和创造，而不是别人的认可或否定。

所以，不要过于在意别人的看法，要相信自己的能力和价值，坚持自己的选择和方向。

不要被别人的评论所束缚，要勇敢地追求自己的梦想和乐趣。

让我们好好发挥，把握和珍爱生命，最真实地从相遇的人们身上去发现，欣赏并赞美，而你也将获益匪浅。

欣赏别人的优点也是这样。我们身边的每个人都有优点，这也是一种客观存在。能否认识到别人的优点，这不仅关系到你能否更好地弥补自己的不足，而且还关系到你能否有一个良好的人际关系。

但欣赏别人的优点绝不是言不由衷地溢美和逢场作戏地赞誉，而是基于事实，发自内心地赞美。欣赏别人的优点，首先你必须有一个宽广的胸怀，能正确认识别人，善于发现别人的长处，哪怕是微小的长处。如果你的心胸狭窄得装不下别人，容不得别人比你强，那么别人任何长处都会激发你忌妒的酵母，胀得你心里满满的，酸溜溜的。

欣赏别人的优点，这是你给别人的一份珍贵礼物，具有金钱无法衡量的价值。欣赏其实就是肯定。美国心理学家詹姆士说过:“人最本质的需要是渴望被肯定”。欣赏便是满足了别人的这种心理需求。欣赏别人的优点，仿佛用一支火把照亮别人的生活，也照亮自己的心田，有利于发扬对方的美德和推动彼此的友谊健康地发展。

“神造万灵无赘品，天生我材必有用”。学着看重自己，而看重自己之余也学着欣赏别人。二者相辅相成，从并肩共进里举步。欣赏别人是一门学问！欣赏，友善往往比激烈狂暴更能解决问题！

你可以在意别人的感受，但不用在意别人的看法。毕竟别人的是注释，你的才是原文。就算你知道别人不喜欢你，你也还会是做自己。其实又时候你觉得别人对你有看法，那是因为你一直在看着别人，世界很喧嚣，做自己就好

先问一问自己，不听别人的看法是否会影响到自己实际生活。这个问题想大部分都是不会吧！

我知道你是个内心敏感且性格温和的人，不忍心对他人做出出格的动作。遇见事情的时候总是在想着成全别人委屈自己……

我想说呀！你要先好好的对待自己呀！

在你自己开心快乐的前提下，再去听听别人对你的意见，取其精华去其糟粕，不要“听之任之”，你要做你自己。

别人没有那么在乎你，关注于自己想做什么，突破自己，别人的看法没那么重要的

我们每个人都扮演着多重角色，而在这些角色的背后，有一个普遍的问题困扰着许多人：过分在乎他人的眼光与评价。这个问题如同一面镜子，反映出我们在社会大潮中航行时的焦虑、不安以及对自我价值的怀疑。今天，让我们一起探讨这个话题，并试图找到解决这一困境的方法。

首先，我们需要理解，在我们的内心深处，为何会对别人的看法如此敏感。这源于人类作为社交动物的基本特性，我们天生就有一种被群体接受的需求。这种需求使得我们会不自觉地去观察他人的反应，以判断自己的行为是否合适，从而获得一种安全感和社会认同感。然而，过度的关注便会演变成负担，使个体失去自信，变得过于小心翼翼，甚至陷入无谓的心理斗争之中。

那么，如何才能摆脱这种束缚呢？

其一，建立自我的认知。我们必须明白，每个人都是独一无二的，拥有自己的优点和不足。我们应该珍视自己独特的个性和经历，而不是将自己置于他人的评判之下。真正的成长来自于对自己的接纳和肯定，而非盲目追求外界的认可。

其二，专注于自身的目标和价值观。生活中难免会有人对你指指点点，但关键在于你要清楚自己的目标是什么，你的价值观是如何指引你的行动的。当你有了明确的方向，那些无关紧要的看法自然就会淡化，你也就不会再为了一些微不足道的话语而感到烦恼。

其三，学会放手。有些时候，无论你怎么努力，都无法让所有人满意。这个时候，我们要懂得适时放手，不要太苛责自己。生活是你自己的，不必为了迎合他人而放弃真实的自己。

最后，培养坚强的心态。面对批评和非议，如果我们的心态不够强大，则很容易受到伤害。因此，我们需要不断锻炼自己的心态，使之变得更加坚韧。当我们拥有一颗强大的心，便能淡然面对一切是非纷争，从中寻得一份宁静与从容。

总的来说，过分关注他人的意见可能会导致我们迷失自我，影响生活的质量。只有通过提升自我认识，坚守个人的价值观和目标，并且学会放下不必要的顾虑，我们才能够真正从内心的枷锁中解脱出来，活出一个自由而又充满色彩的人生。

记住，你是唯一的你，值得被世界温柔以待。不要因为他人的言语而改变了你自己，而是要用你的独特光芒，照亮前行的道路。在这个多姿多彩的世界里，每一个人都应该勇敢地做自己，这才是生命赋予我们的最美好的意义。

太在意别人的看法这是一种弱者思维，本质上是自卑的表现，这是原生家庭留下来的心病，这病得赶紧治好。

1．爱自己的前提，就是将注意力转移到自己身上，而不是别人身上。感受自己的情绪，关注自己的变化，接纳自身的优点和缺点

2．学会在乎自己的需求，尽量满足自己。从现在开始，你就要做一个有原则的人，狠狠地爱自己，很自私地爱自己。

3. 重新塑造自己給外界的形象。不轻易妥协，有分寸感的人，越容易获得别人的尊重。比起被人喜欢，被人尊重才更重要。每天给自己加油打气，形成积极的情绪价值，在日常的自我满足中，不断积累起来对自己的肯定与认可。

莫言在《晚熟的人》中写到：年轻的时候爱上什么都不为过，成熟的时候放弃什么都不为错。每个人终其一生都在寻找那个和自己灵魂相近的人，到后来发现唯一契合的只有自己。本性善良的人都比较晚熟，后来虽然来开窍了，但仍然善良与赤诚，不断寻找同类，到最后他变成了一个孤独的人！

取悦自己很重要。取悦他人就会很累，很痛苦。

别人的看法有时候也是会对自己产生积极的影响的，当自己消极有负面情绪的时候，如果在意别人的看法就会迫使自己积极进取，修正自己的过失。但如果总是活在别人的目光中，也会容易失去自我，关键是要有清醒的自我认识，增强自信心，对要做的事情充满热情！

不要过多猜测别人怎么看你，说错一些无伤大雅的话没关系的，有主见，可以听正确建议，经济独立自主，给谁做事听谁的，坚定自己的正确想法。修德进业。不要有太多道德缺点。

如果你常常被这个问题困扰，你需要保持以下 5 点精神信条：

1、别人没那么在乎你、关心你；

2、在这个世界上，你自己才是最重要的；

3、把自己的需求放在第一位；

4、不要害怕得罪别人；

5、放弃「成为更好的人」的想法。

一、在意他人看法的根本原因

我曾经是个非常在意别人评价和看法的人。

通过不断的摸索，直到两年前我才彻底摆脱了他人对我的影响，真正成了一个无条件接纳自我、不会被评判与看法影响的人。

在我很小的时候，我的父母总以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。

他们很少夸奖我，也很少给予我正面评价，还总是拿我和别人家的孩子比。

这样久而久之，就使我习惯于以别人的评判为标准来看待自己，并试图去满足别人的期待——习惯成自然，别人对我的赞同或否定会对我的情绪造成极大的影响。

后来，我进入心理咨询行业，接触了很多被心理问题困扰的来访者。

我发现，那些过于在意别人看法的人——也就是我的同类，几乎都有一个特征：

童年时都被父母或抚养者要求成为他们所期待的人——这就是导致我们会过度在意别人看法的根本原因。

不过，我们必须要明白——童年的经历只是导致我们心理问题的一个「触发因素」，而不是全部的原因。

事实上，在我们的成长过程中，对我们童年的行为与认知模式的强化和重复，才是导致我们出现心理问题的主要原因。

二、在意他人看法的直接原因

我们再来看一看导致你过度在意别人看法的直接原因——这些直接原因是我们解决问题的关键：

1．害怕得罪别人。

你害怕和别人起冲突，害怕别人对你发火、冷落你……

而这一切的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。

这种恐惧来自我们心理问题的触发因素：

在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，便意味着我们有被抛弃的风险。

对孩子而言，就意味着「死亡」。

对于这种「死亡风险」的恐惧，促使我们不得不去努力满足父母的期待。

2．自卑。

自卑的人基本都会过度在意别人对自己的看法。

所以，自卑和过度在意别人的看法，是一个互相作用的关系。

3．敏感。

敏感意味着一个人的心理承受能力差，容易多想，容易受伤。

4．习惯于将自己与别人进行对比。

如果你习惯于将自己和别人做对比，就必然会受到伤害。

不停地令自己变强，不停地令自己变得更完美，从而在与别人对比时胜过对方——这样的思维是无法解决问题的。

你总会有不如别人的地方，如果你希望自己胜过所有人，你注定是要失败的。

5．试图成为别人。

人都有一个理想中的我，理想中的我与现实中的我之间的差距，是许多神经症问题产生的根本原因。

不论是我们的文化，还是父母和长辈的教诲，往往都是在教我们成为一个「别人」，很少有人告诉过我们：做你自己就好。

试图成为「别人」，试图变得「更好」「更完美」是驱使很多人活下去的动力，但这本质上只不过是满足了你的一种幻想而已。

6．不能接纳自我。

人的自尊有三种模式：

第一种是「依赖性自尊」，即通过别人的评判标准来看待自己。会过度在意别人的看法的人，就属于「依赖性自尊」。

第二种是「独立性自尊」，即不再通过外在的评判标准和他人的眼光来看待自己，而是完全遵照自己的标准和要求来看待自己。但这样的人，有时候也会因为自己过高的标准而产生挫败感。

第三种是「无条件自尊」，即不需要任何理由，不需要任何评判标准，完全尊重和接纳自己。只有这种自尊，才是真正的自尊。

有条件的自尊本质上只是在玩「找到一个标准，满足这个标准」，从而自我安慰的游戏罢了。

所以，当一个人不能接纳自己的时候，他的内心是空洞无物的，他无法从自身内部获得支撑，而不得不从外界寻求认同和力量。

三、摆脱「凝视」的精神信条

以上六个原因，你可以对号入座，然后努力将其克服掉。

然后，在很大程度上，你就能不会太在意别人对你的看法了。

在这里，我将我这些年所积累的经验和想法全部分享出来，我会从我所能想到的所有角度，全方位地帮你建立起一个自信、自尊、自爱的核心信念。

你需要做的，是将以下 5 部分内容每天看一遍，直到你彻底理解，将其内化为你的精神信条为止：

1．别人没那么在乎你，也没那么关心你。

虽然许多人的问题是「太过在意别人的看法」，但本质上其实是「过度的自我关注」。

也就是说问题的实质，根本不在于别人怎么看你，而是在你自己将别人对你的看法看得太过重要，将别人对你的看法所导致的后果看得太过严重。

你必须清楚地意识到这一点：并没有多少人在关注你，也没有多少人对你有什么「看法」。

仔细想一想，你对别人又有多少看法呢？

即便你对某个人有些看法，这个看法又能持续多久？

而且，你对别人的看法根本就没有什么实质性的影响，假如说真的产生了什么影响，根本原因也是因为那个人「在意」你的想法。

反过来讲，这个道理在你身上同样适用，别人对你的看法本身就是一种「非实质性」的影响。

所以，你看，你因为害怕别人对你的看法所造成的影响，才会过度在意别人对你的看法。

如果你不再在意别人对你的看法——那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响。

看法始终只是看法而已。

2．于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。

别人好重要呀！

自己在别人心中的形象好重要呀！

好像自己的价值是由别人决定的，或者内心深处的有一种对来自别人的深深的渴望？

找到自己，成为自己，向内寻求，本自具足。如此，即可心自如如，任私心杂念、七情六欲自然地来，自然地去。

在达到以上目标的过程中，可以学习一些心理学知识，推荐尝试一下“正面引导想象”，它能让你心平气和，回归自我，不再向外寻求肯定。

明显的内耗严重，我也不知道怎么改，因为我就是这样的人

过于在意别人的看法，说明不自信。每个人都是独一无二的，应该有属于自己的准则。尊重自己的内心，才能活出自己的色彩，别人也才能真正的尊重你。

欲得先与，想要解决的，都要先面对，等你面对它坦然时，再来谈如何解决吧。

心外无物，在意不在意，其实本质上都没关系。

放开评判自己和评判好坏的习惯，才能发现自己，真实做自己，自然而然接受自己。

唯有做自己，接受自己，才能不刻意地在意或不在意自己。

一切自在自发的作为，才能持久。

除非是对于显然违背公序良俗或者遭致危险的行为，才需要刻意地在意和修正。

也或者出于自我强烈追求的目标，而相应地在意相关他人的行为，也是可以持续可以理解的行为。

以上两类，皆是出于主动自发，并且确定是为自己而在意他人的行为，我们可以不必去在意这种在意，因为我们知道自己在意的其实是自己，只是表现形式，投射为他人。

除此以外，在非原则问题上过度在意他人看法，表面是一种讨好型人格，实则是害怕冲突，习惯性逃避问题。

我们活着是为了鲜明的个性体验，不是为了建立他人眼中的人设。

生存基础之上，我们完全可以练习不过度在意他人想法看法，做自己喜欢的事，成为自己想做的人。

这个时代，其实很多人已经没有基本生存以下的问题了，过度在意他人想法看法，其实是一种心理问题。

如果我们可以接受，那也是一种生活方式，但如果意识到问题并感到不适，那就必须改变自己。

因为是你在意别人。

如何改变自己的太在意？

当然是适度为宜，适可而止，凡事过犹不及。

有句话说，你眼中的自己、你以为他人眼中的自己都不是自己，你眼中的他人，才是自己。

所以你以为自己在意的他人想法看法，是真的吗？还是原本是你自己的想法看法？

第一种可能是：你太在意的，可能本来是你自己。

那你懊恼什么呢，因为你是在为自己在意。

第二种可能是：你在意的他人想法看法是不真实的，那你太在意就毫无意义，那你不妨做自己该做的，为所当为，接受结果。

第三种可能：你眼中在意的别人，也只是你自己想法看法的投射，你太在意的，是你自己的不确定性。那不妨透过这种在意，适度地修练自己，提升自己，成为更好的自己。

总之，三种情况皆指向一个行为，专注做回自己，你才能成为更好的自己，为自己接受的自己，不刻意为他人但可能反而被他人接受的自己。

他人也本来是宽泛的概念，我们如果只是我们眼中的特定他人，那我们只需做好自己，被可接受的人接受，人生足矣。

所以，太在意甚至在意，只是个伪命题。我们只是自己，也只能做自己，也一直在选择做自己想法看法中的自己。

专心做自己，一切会顺势而动，变化中行。

一般这样的人都是对自我要求比较高的人，或者说自身素养比较高的人，很希望自己好的一面或者说追求自己好的一面展现在他人面前，生怕自己哪方面没有做好，而让他人对自己有不好的评价，这样的人自己很少了。尤其是现在，大都数人都是只顾自己的感受，我行我素，爱谁谁，太以自我为中心，有时候，遇到这样的人，也真是无语又无奈。

脸皮薄却又很爱面子。慢慢来吧，不要委屈自己。

其实，也不是什么特别可怕的事情，谁都会在意别人的想法，只是你太极端了。

大白话就是太过了，如果在意百分之二十，是正常的话，你可能有百分之五十或者六十了

其实，既然在意，你一直叫自己不要在意，就会更在意，就像让你，不要想一头粉色得大象，越是这样说，你就越会这样去想 。

你可以尝试着，看看自己是为什么在意，在意的点在哪里，在意的事情是什么，找到事情，分析事情，解决事情。

也许比你单纯在意会好很多

突然觉得，太在意别人的看法，也许是太高看自已，或是太高估别人的看法，其实每个人都没那么重要，没那么多观众，大家都很忙，没那么多时间和精力，去关注别人怎样，能做好自已就不错了！要怎样改变呢？如果在意让你痛苦，那就试着不在意，换个心态，换个角度去面对！如果痛苦都不能让你不在意，那是喜欢痛苦吗？

过于在意别人的看法，可能是你把自己的身位放得太低了。你总是想着通过委屈自己来赢得别人心中的一个好印象。浅浅想一下，你是希望自己表现出色，希望自己做事情不遇到什么大的麻烦，往深看，你可能是对自己现有的能力不够满意，你不能让自己在多个场景中表现优异，你过于希望自己处处表现优秀了，没有想明白，一个人一开始总是会有点不招人待见的。你应该想到，那些发光发亮的人，也是一点点犯错，改正，一点点提升，才能慢慢在人面前变得光鲜亮丽。

想要打破过于在意别人看法的局面，你得变得勇敢一些。你要勇于让自己追求美好，勇于补足自己的不足之处。在你越来越敢在人前表现，而自己的表现也越来越能被自己肯定，你就会减弱对他人看法的关注。

当你能比较尊重自己的付出，一次次为自己争取美好的收获之后，你就不太再担心自己过于在意别人的眼光了。

太在意别人的想法和看法，

就是不自信的表现，没有独立人格。

自己的事情自己做主，做的好坏跟别人没关系，

别人的想法和看法有时候帮不了你，

你又干嘛那么在意，

如果你需要帮助，那就在意能帮助你的人的建议和想法，

不能帮助到你的，就请忽略，

太在意，就是浪费自己时间。

推荐你个电视或者书看下。

《绿山墙的安妮》

看看一个被收养的孤儿，如何在一众人的冷眼中，

收获了家庭的幸福和甜蜜的爱情。

1、心外无物，心不动则一切不动，心不动则情绪不动。

2、建立强者思维，外界本与自己无关，除了自己以外都都以自己无关，只能算作其他，对于自己不利的任何因素，直接屏蔽，屏蔽不了直接远离。

3、人在世俗，一直被社会的各种规则、条条框框洗脑，所以我们对很多外界的事情会很在意，这很正常，很多时候会给我们带来很多痛苦。重新建立新的规则，给自己洗脑，建立一套自己的规则，用来对外界的人和事，规则的建立需要时间，这个过程会很漫长，旧的规则会不断反噬你，把就得规则压制下去，反洗脑，新的规则必然建立，你便会活成新的自己，最后多在人上练，事上练。

如果你是个学生，是不是从小父母陪伴得少。由于种种原因不太关注你，生活中对你缺乏认可和鼓励，所以导致你归属感和自信心不足。内在缺乏自我价值感，需要在别人的评价和认可中获得。所以太在意别人的评价和感受，更怕自己做错了别人不再认可你从而失去价值感和失去群体？

其实大可不必担心，尽管去努力做好自己，自信、乐观、勇敢和韧性才会令你更加绽放。有这样一句话说得好：你若盛开蝴蝶自来。你绽放自然魅力四射受人关注。你若自卑胆怯，追着别人也没有。加油！

一般，特别在意别人看法的人，内心多少都是有些自卑，觉得自己不够优秀，才会担心别人对自己的看法。

而且，这样的人不是因为别人重要，而是觉得自己很重要，感觉别人的眼光会盯住自己。

其实，哪有人有那么多功夫盯着你、在意你，即使你的表现不优秀，别人也不会放在心上的。

太在意别人的看法是很常见的困扰。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

1. 认识自己：明确自己的价值观和目标，专注于自身的成长与进步。

2. 自我肯定：学会欣赏自己的优点和成就，增强自信心。

3. 关注内在感受：多倾听自己内心的声音，而不是过分迎合他人。

4. 改变思维方式：提醒自己每个人的观点都有局限性，不要把别人的看法视为绝对真理。

5. 保持独立：培养独立思考和决策的能力，不随波逐流。

6. 学会放松：通过放松技巧如冥想、运动等，减轻因在意他人看法而带来的压力。