重庆心理咨询医生：自我接纳认可
世界很复杂，如果来自外界的评价比我们自己对自己的评价更重要，那么很有可能会被不怀好意的人识破并利用，成为别人操控的木偶。
许多人所采用的这种“讨好”和“冷漠”的人际相处方式内心诉求是希望引起他人的关注认可，让他人接纳她。重庆寸草心心理咨询师张彭提示这种非良性互动体验的人际交往，做不到“双赢”（即自己和他人都感受良好），只是在委屈和折磨自己的基础上对他人实施的一种操控。那么，自然就不会在人际关系中感受到满足与快乐。
而造成困境的根源在于，缺乏客观的自我认知。这导致无法全然自我接纳和自我认可。内心是极其脆弱的，不知道自己的真正需求是什么，为了找到自我存在的价值，只能依附于外界的评价。重庆心理医生强调为了解决困境，重获心灵的自由，实现真正的内在平和和喜悦，她必须改变自我认知，强大自己的内心才可以实现。
从心理学角度来看，我们每个人无论是多大年纪，内心都住着一个小孩。这个小孩记载着来自于我们的原生家庭和成长过程中所遭遇的一切。如果内在小孩在小的时候，没有被好好呵护，受到某些意外事件、疾病或者人为的外来伤害等经历，那么会导致，成年后的我们为了不断弥补内心小孩的伤痛而重复做着各种自我伤害、错误的行为。
马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士林文采提出心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养，如果在成长的不同阶段，家长给足孩子恰当的心理营养，例如：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；重庆寸草心心理咨询强调肯定、赞美、认同那么就是给到了孩子一生幸福的底层代码。
无条件的接纳自己，给予自己肯定、赞美，尊重自己的真实感受和内心需求，循序渐进的去关照自己的内在，并通过这些爱自己的行为方式来改变她的原先做任何事情都以取悦别人为目的，缺乏界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤的错误执念。从而真正做到全然接纳自己，认可自己，获得真实而持久的快乐。