这个时候还是少说话，少做事情，降低沟通的频次，先要把自己的心思平稳好了，然后再去处理其他的事情。有很多时候，不是什么事什么人不好处理，而是我们自己没有安顿好，简单的事情也做不好。尤其是对于自己的孩子，关心则乱，按照这样的逻辑，我们首先需要的是坦然面对的心思，然后才是着手解决问题。

当今社会处处充满压力，比如：不稳定的工作、前景不明的爱情、复杂的人际关系等。这些压力会影响我们的心理健康。当我们内心有负面情绪时，我们可以把它转化为前进的动力。

我们若懂得用钝感力为我们的敏感镀上一层保护膜，就能以坚韧的内心，来坦然面对外界的各种声音。

王阳明是一个有钝感力的人。他在22岁时，第一次参加考试，落榜了。当时的内阁首辅李东阳安慰他：“你这次虽然没中，下次一定能中状元。索性你就先为下一次科举写一篇《状元赋》吧。”

王阳明大笔一挥，毫不费力地写了一篇《状元赋》。朝野中的官员读了王阳明的这篇文章后，都纷纷感叹：这是一个天才。

到了25岁时，王阳明再次参加科举考试，却又落榜了。他的好友也有几个落榜的，都在旁边唉声叹气。王阳明却不把落榜当回事，甚至还气定神闲地安慰朋友们说：“世人都觉得落榜是一件羞耻的事情，我倒觉得，因为落榜而动摇了自己的心性，才是最羞耻的事情。”

后来，王阳明在哲学上提出“致良知”、“知行合一”的命题，创立了“阳明心学”。“阳明心学”的思想本质是强调个性化的发展、个人意愿的尊重及个体创造力的调动，至今仍有很强的现实意义。从王阳明身上，我们可以看到钝感力的力量。

看看这本书： 《改变—遇见更好的自己》（作者：杨航征） ，一定能帮到你和孩子。

无论父母在任何情况之下，均应尽当时一切能力范围之内的可能，满足孩子们的学习与成长所需，还有更重要的一点:陪伴。

父母压力再大，都没有任何理由忽视以上父母的职责所在。更不能把自己在外面所承受的压力带回家有心无心的向孩子们身上转移，否则就不是合格的父母。日积月累一定会影响孩子的身心健康！

来到这个人世，每个人都有每个人的不容易，钱多有钱多的烦恼，钱少有钱少的困难，其实都是一种自我磨练。既然是自我磨练，就不能扯上孩子。

做自强自立的父母，教育出自尊自律的孩子！

在这个快节奏的社会中，家长们不仅要面对工作上的压力，还要应对家庭生活中的种种挑战。当自己的压力山大时，面对孩子的压力，很多家长可能会感到无从下手。但别担心，今天我们就来聊聊，在家长自身压力大的情况下，如何有效地帮助孩子应对他们的压力。

1. 认识到自己的压力

首先，我们要认识到，家长的情绪状态会直接影响到孩子。如果家长经常处于高压状态，孩子很容易感受到这种紧张气氛，从而影响他们的情绪。因此，家长首先需要学会管理自己的压力。尝试一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想或是简单的散步，帮助自己缓解压力。

2. 开放的沟通

与孩子建立一个开放、诚实的沟通渠道至关重要。当你感到压力大时，可以适当地与孩子分享你的感受，但要注意方式方法，避免让孩子感到他们是压力的来源。同时，鼓励孩子表达自己的感受和担忧，倾听他们的声音，让他们知道你始终在他们身边支持他们。

3. 设立好榜样

家长是孩子的第一任老师，也是他们模仿的对象。展示如何积极应对压力，比如通过运动、阅读或是投身于某项爱好，可以教会孩子健康的应对压力的方法。当孩子看到家长能够积极面对压力，他们也会学会如何在面对困难时保持乐观。

4. 创造轻松的家庭环境

尽量创造一个轻松愉快的家庭环境。晚餐时可以讲一些轻松的笑话，或是在周末安排一些家庭活动，如户外野餐、看电影等，这些都有助于缓解家庭成员的压力。记住，一个轻松的家庭环境能够有效减少孩子的压力感。

5. 寻求专业帮助

如果你发现自己和孩子的压力难以自我管理，不妨寻求专业的帮助。心理咨询师不仅可以帮助家长学会更有效的压力管理技巧，还可以为孩子提供专业的指导，帮助他们建立起积极面对压力的心态。

面对压力，无论是家长还是孩子，都需要学会有效的应对策略。通过认识和管理自己的压力，开放沟通，设立好榜样，创造轻松的家庭环境，以及寻求专业帮助，家长不仅能够帮助自己更好地应对压力，也能够为孩子树立正确的应对压力的模范。记住，面对压力，我们不是孤军奋战，家庭是我们最坚强的后盾。

首先，正视自己与孩子有压力的事实，不要想着在孩子面前强颜欢笑，因为如果你真的有压力，孩子是能感觉到的。

其次，双方都有压力，这其实是一种共情的最佳时刻，你可以把你的压力告诉孩子，告诉孩子作为大人，你也有压力，你有压力时候的状态以及想法，引导孩子也用于表达自己的压力和想法，这样做一是互相倾诉，互相倾听。二是有时候说出来，也是一种释放。

最后，两人之间相互加油打气，相互鼓励，一起克服，一起努力，携手共进，这何尝不是增加你们的亲子关系呢。

我的方式是放过自己，也放过孩子 。有时候真的自顾不暇，孩子是反复告诫也没有用。算了我就放过自己 索性不管了。说一大堆也没有用，孩子自己有主意。长大以后累不累不知道，只知道我过的累。孩子自我不管以后也轻松。起码算是有了无忧无虑的童年。

在面对孩子的压力时，家长需要保持冷静和耐心。孩子可能会因为学习、生活等方面的问题而感到压力，这时家长需要给予孩子足够的支持和鼓励。可以倾听孩子的想法和感受，帮助他们找到解决问题的方法，并给予积极的反馈和鼓励。

同时，家长也需要关注自己的情绪和态度。如果家长自身情绪不稳定或者态度消极，会给孩子带来更大的压力。因此，家长需要保持积极乐观的心态，用自己的行动和言语来影响和激励孩子。

家长压力大时需要自己先调节好情绪，因为人在压力大时心情会很压抑很糟糕，容易着急发火，这时候你在面对孩子的压力时会很难处理好孩子的情绪的！只有家长给自己减压，心情放松了，这样孩子也能感受到，她自己也会逐渐的被家长影响的！

家长的压力会转化为孩子学习的压力，一定要学的比谁都好的思维方式会在无形中形成沉重的镣铐，捆绑住向学的心，这种无形的压力形成不良循环之后，会持续散发我不够好，我还要更好的思想扎根，发芽，开出的花两极分化，好的持续发光发热，不好的，承受不住压力各种不好的事情都会发生在身边…

孩子的压力也是家长给的