家长自身压力大，这时如何面对孩子的压力？

首先，正视自己与孩子有压力的事实，不要想着在孩子面前强颜欢笑，因为如果你真的有压力，孩子是能感觉到的。

其次，双方都有压力，这其实是一种共情的最佳时刻，你可以把你的压力告诉孩子，告诉孩子作为大人，你也有压力，你有压力时候的状态以及想法，引导孩子也用于表达自己的压力和想法，这样做一是互相倾诉，互相倾听。二是有时候说出来，也是一种释放。

最后，两人之间相互加油打气，相互鼓励，一起克服，一起努力，携手共进，这何尝不是增加你们的亲子关系呢。