曾经我的生活很幸福，有了孩子之后……不提了。

今天我想写我的一个朋友，我觉得她的生活真的很爽。

朋友正职是某大公募基金经理，业余很有生活情趣，喜欢养花弄草，画点小画，摆弄些小玩意，但时间花得最多的应该还是健身。因为几乎每次我见到她，她都是一身运动装，要么就是刚运动完，要么就是在准备去运动的路上。

最近一次见她，她的脸白得发光，那是身体健康由内而外散发出来的生命力。

她一天的日程是这样的：

早上六点左右起床，摆弄花草。种过花草的我特别理解那种状态，在朝阳下看着自己的花草哪里又发出新叶子了，哪里又长花苞了，哪个枝子要修剪一下了，哪个土要翻一下了……是一件幸福满溢又治愈的事。

自己做早饭吃掉，有时外出在公园里跑步。

然后和很多人一样，出门上班一整天。她也会对工作有很多槽点，但总体来说，她特别“看得开”，整个人比较正能量。

下班之后约一节瑜珈或者普拉提课。

上完课回家，自己做饭，吃饭，收拾。

之后娱乐一会儿，10点-10点半之间睡觉。

周末么，运动一下，和闺蜜朋友们出来喝茶聊天，然后回家做饭吃。

——看起来最平凡、最简单的日常中，却蕴藏着生活的真谛。能坚持运动和好好睡觉，有节制的吃喝和规律的生活，就已经能比绝大多数的人幸福了。在这样的基础上，再发展出一两个兴趣爱好，每天都是治愈的^^

我有两个孩子，估计我永远也不可能有这样的幸福感了

在经济条件允许的情况下，随心所欲的去生活。

每个人性格爱好不同，独居只是暂时的想法，一定得有经济基础，然后发展爱好，要么是能变现的爱好，要么是自己真正喜欢而且能有持续热度。独居一时爽，有些时候是需要别人协助的，可以少社交，但起码得有一两个知己，别人关心你飞得高不高，知己会关心你飞得累不累，而不止是口头关心，没有行动

着力加强农村“一肩挑”干部的能力提升，充分发挥党建引领脱贫的作用，打造永不撤离的帮扶工作队，着力发展农村集体经济，完善带贫益贫机制，促进贫困户长期稳定增收，着力加强防返贫工作，特别是加大对残疾大病户、独居老人户的跟踪关注，加大人文关怀，提升他们的幸福感、获得感，确保鄠邑区与全国同步建成全面小康社会。

那就让生活精致化。

不一定奢华，但一定要精致。

布置房间先从整洁开始，一定要做减法，在保证舒适的前提下做到最简。

各种家具、电器、厨具在自己经济情况允许的范围内一定要买最好的。

因为是独居，你的感受是唯一应该尊重的。

不能亏待了自己，这是你的地盘，目光所及一定要让自己喜欢。

再就是灯光，尽量偏暖色，光线要充足，光线也会让独居的你感到温暖。

屋内动线设置要科学，一个人生活更应该给自己多留一些室内的活动空间。

另外，独居一定要养成勤于打扫房间的生活习惯。

这样会让自己每天都能忙起来，把房间打扫整洁后的成就感，也是缓解你孤单的良药。

今天还看到一个短视频，是一个驻村干部在帮扶工作中，发现一位老人虽然是独居很久的鳏夫，但人家把自己的屋内收拾的整整齐齐的，旧报纸摞的就像尺子量过的一样。

小院里的菜园规划就像示范园，各种菜都是列队生长。

老汉讲起话来满脸笑容，清贫丝毫没有影响他对生活热爱。

有自己的工作，经济独立，有自己的兴趣和爱好。

有的时候独居快不快乐，幸不幸福，很大程度上取决于你有没有让自己幸福和快乐的能力，因为幸福和快乐是需要自己创造的。

在这里分享我的一位朋友的案例。

他是一个独居的女性，年纪快50了，曾经有一段婚姻，后来离婚了。没有再婚，也没有自己的孩子。

她平时会将自己的时间安排得很满，平时主要是学习和做义工。学习瑜伽、很多身心灵的课程，一年里面起码有三分之一的时间都在学习，疫情之前会到不同的城市学习，现在疫情就在线上。然后他会经常去老人院做义工，有的时候会去孤儿院。陪老人们讲话，也会给他们买鲜花，她也送走过一些陪伴过的老人。

她说有的时候也会感到孤独，但是在帮助人和学习的过程里，她看见别人的快乐，看见自己的成长，她就觉得非常幸福。有一次他跟我说，其实想要不幸福是很容易的，你只要躺在床上什么都不做就可以了，但是想要快乐却不是人人都能做到的，经常做一些健康的、利他的事情，让自己成长的事情，你的生活会幸福满满。

有人说成年人大部分的休息时间其实都是在卫生间，因为不管是在家里，还是公司，卫生间是我们难得的独处的放松空间，毕竟在公司要面对众多同事、在家里要面对孩子和家人，这都需要我们保持良好的状态。

所以想要提升幸福感就必须让这个私密空间更舒适，公司的我们改变不了，但是自家的卫生间一定要装修的舒适，尤其是选择易清洁、坐着舒服座便器，能让我们的如厕时间更加放松舒适，给自己的心灵一个休息的空间。

提升居家幸福感设计凳子：

你是不是每次出门换鞋、进门脱鞋的时候都是一手扶墙、一手穿鞋，身体要么弯腰，要么蹲着，要么站着金鸡独立，总之非常不舒服，也很难看。

年轻人还好一点，如果是老人就更加不方便了。而如果装修的时候玄关处能空出一小部分的收纳空间，设计一个可以折叠收纳的小凳子，用的时候放下来坐在上面换鞋，不用时收起不占地方，就是一件非常舒服的事了。

社会各界需要进一步调动参与大湾区建设热情，通过不同形式、多层次的活动，群策群力探讨如何结合自身优势推动大湾区建设这项重大经济民生工程，产生更大协同效应，切实提升包括港人在内的全体大湾区人民的获得感、幸福感、安全感。

做个规划表，早上晨练，回家吃饭上班，晚上可以广场舞，瑜伽，追剧，做美食，或者提升自己，都可以，只要经济允许，很美得。

智商高的孩子表达能力通常都很强。他们懂得如何清晰地表达自己的想法，也懂得为自己争取表达的机会。这样的孩子通常能够游刃有余地在各种社交场所展示自己，通过获得他人的鼓励和夸奖来提升自己的幸福感和自信感，从而帮助孩子智商的提升。

独居已经不是老年人的专属代名词，现在越来越多的年轻人愿意独居了，你问他们为啥？自在呀！没有父母的唠叨，没有孩子的烦恼，甚至没有对象的争吵，独居是一件多快乐的事情！

在兰兰子看来，独居，本身就是一件提升幸福感的事情~~当然，如果外物能让幸福值更高，那就学着那些享受独居生活的人置办起来吧！

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①雯雯，设计师，独居时间：4年

独居必备物：宠物，投影仪

曾经和朋友合租，因为工作搬家开启了一个人的独居生活。最开始很不适应，发呆、闲逛，空白时间很多，为了让家里热闹一点，也想满足自己有个宠物的愿望，买了一只猫，逐渐把精力转移到养猫身上。后来可支配收入提高了，购入一台投影仪，周末和晚上的时间多用来看电影，偶尔和志趣相投的朋友聚聚餐，已经开始享受独居生活了。

②陆子，策划，独居时间：1年

独居必备物：大落地窗，懒人沙发，厚窗帘

一个人生活在一线城市，朋友不多，不喜欢出门，最喜欢做的事就是手捧一杯咖啡，坐在“重金购入”的懒人沙发上，看着落地窗外的车水马龙，这个时候才能感受到自己的时间是自己的，不属于家庭、不属于工作，认真感受属于自己的时光流淌。下雨天的时候，拉上我厚重的米兰窗帘，隔绝屋外的雨声，好好地睡一觉。独居，让我能掌控自己的时间，有张有弛。

③阿冬，建筑审计，独居时间：2个月

独居必备物：厨房里的一切

不喜欢和别人合租，租了一室户的公寓，朋友很多，但工作也很忙，偶尔出差，独居带给我最大的感受是拥有了自己的生物钟，几点醒来几点入睡，不需要迁就别人，给自己找乐子也能自得其所。做饭是我最大的乐趣，独居让我一个人占据整个厨房，不需要担心和别人锅碗瓢盆混在一起，不用吃晚饭就急匆匆地洗碗刷锅，独居是一切变得有趣的开始。

独居不意味着无趣，制作美食、看书学习撸猫……亦能为生活增添色彩。

独居新疆大学生日常笔记

11月20日，天气阴，两个月网课，今天如往常一样做做笔记、吃麻麻做的饭

不知开学待何时，开始侥幸相信某些谣言，现在看都懒的看。

只好认真做笔记，能听进去多少课消化多少吧！青春没几年，今年我办的联通5G卡，39/98G流量，每个月可领一个vlp，加上加赠充电宝，七七八八蛮划算。