如何提升独居幸福感？

有的时候独居快不快乐，幸不幸福，很大程度上取决于你有没有让自己幸福和快乐的能力，因为幸福和快乐是需要自己创造的。

在这里分享我的一位朋友的案例。

他是一个独居的女性，年纪快50了，曾经有一段婚姻，后来离婚了。没有再婚，也没有自己的孩子。

她平时会将自己的时间安排得很满，平时主要是学习和做义工。学习瑜伽、很多身心灵的课程，一年里面起码有三分之一的时间都在学习，疫情之前会到不同的城市学习，现在疫情就在线上。然后他会经常去老人院做义工，有的时候会去孤儿院。陪老人们讲话，也会给他们买鲜花，她也送走过一些陪伴过的老人。

她说有的时候也会感到孤独，但是在帮助人和学习的过程里，她看见别人的快乐，看见自己的成长，她就觉得非常幸福。有一次他跟我说，其实想要不幸福是很容易的，你只要躺在床上什么都不做就可以了，但是想要快乐却不是人人都能做到的，经常做一些健康的、利他的事情，让自己成长的事情，你的生活会幸福满满。