第一、去体验胜利

是的，就是去体验胜利的感觉，各种领域的胜利都可以，而且还要反反复复的去体验，反反复复的去回味，因为胜利就是滋养一个人自信的最好补药

只要你能做到经常胜利和经常回味胜利这两点那么你一定会自信起来，而且会感到很爽，不出意外的话甚至是爽到你死的那天都没问题

什么是胜利？

所谓的胜利就是征服对手，就是掠夺对手的精神能量从而进补自己的内心，使自己更加强大

你每胜利一次，你的信心就会强化一次，你每碾压对手一次，你的能量就会凝聚一分……

第二、去展示自己的优秀的一面，美好的一面

一定要想方设法的多去展示你优秀的一面，美好的一面，而且要多多的去展示，尤其是在你名不见经传的时候更是要越招摇越好，因为只有这样才会让你越来越自信

如果你口才好那就说给大家听，如果你绘画有天赋那就画给大家看，如果你身体素质好那就去经常展示你的肌肉和体育能力，如果你长得帅那就多打扮打扮自己……

千万别老想着谦虚低调，你连展示自己优秀的一面都不敢或不会，你又怎么好意思说自己有自信呢？

有优点，有特长，有美好的一面，那就更应该

看过那么多篇高赞回答，不如花几秒钟看看我这篇“水文”吧，几秒钟看完你还没有兴趣，可以在评论区反馈给我吗？（谢谢你）

回答不长也不太短，共1506个字，三分钟左右能读完，而我花了一个多小时创作这篇回答，希望能让你get到有价值的东西！不建议跳读，因为我不是一个内心强大的人（哈哈），建议你耐心看完，记得双击收藏起来，以防以后找不到哦！

其实，一个人自信的本质源于他是一个内心强大的人。

内心强大有人是天生就具有，而不具有的人，也不用沮丧，这是能通过后天习得的。

道家思想讲究人要“向内求，而不是外求。”，强调内省和自我修养，主张通过内观、内求来达到与自然和谐相处的境界，追求内心的平静和自我完善。

成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成为成功者，必须成为自信者。

积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

打扮自己，首先去理发店整个适合自己的发型，再去服装店买几套衣服搭配，再买一套化妆品，每天出门前画个妆，这样就会不自觉的自信很多了，走路的时候加快步伐，对，要的就是这个自信的感觉，

自信是什么？

只有在自己不够完美的情况下，比如，记不住、学不会、做不了、承受不起时，还依旧相信自己，持续攀登，才叫自信。

反之只能叫『有限自知』——只了解并接纳诸事顺利时的自己。

抽丝剥茧看看你追求的所谓『自信』是什么？侃侃而谈≠自信，追求所爱≠自信，自信只出现在窘迫，绝望时。

而事实上每个人当时所遇的『绝境』，并不具有真理性——换个人来面对它，或者若干年后的自己重新审视当时的绝境就会发现不同的解法，而『自信』所起到的作用就是支持一个人在那样的困境里绝不放弃，直到开辟一条新路径。

至于如何从negative position翻盘，还需要imagination参与，属另一个话题了。

自信的提升涉及多方面的提升。

以下是一些实用的建议参考:

自我认识——

• 了解自己的长处和短处。
• 认识到自己的价值和成就。

设定目标——

• 设定可实现的小目标，逐步实现以增强自信。
• 目标要具体、可衡量、可达成、相关性强、时限明确（SMART原则）。

积极思考——

• 用积极的态度看待挑战和失败。
• 练习正面自我对话，替换消极的自我评价。

准备和练习——

• 对于即将到来的任务或事件，做好充分的准备。
• 通过模拟练习来减少不确定性和焦虑。

接受失败——

• 将失败视为学习和成长的机会。
• 从失败中提取教训，而不是自我否定。

自我肯定——

• 每天对自己说一些积极的肯定语句。
• 强化自己的成就和能力。

身体语言——

• 保持良好的姿势，如挺胸抬头。
• 微笑和眼神交流可以增加自信。

健康的生活方式——

• 定期锻炼，保持身体健康。
• 保持充足的睡眠和健康的饮食。

社交互动——

• 与他人建立积极的人际关系。
• 参与社交活动，提高社交技能。

专业帮助——

• 如果自信问题严重影响了日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助。

持续学习——

• 不断学习新技能和知识，提升自我能力。

自我奖励——

• 对于达成的目标或表

我觉得读书和运动都不能让一个人变自信，有钱可以，有钱可以让自己穿着打扮更精致，衣服有质有型，版型设计都很可以，我觉得可以让人自信。

我是没钱也没品味，然后我爱读书和运动，但我依旧没自信，因为我觉得我没品味，穿着也一般，甚至有点土，而且我身材也不算差，更难受的是我不爱化妆。我不知道如果这些我都有会不会变自信。

或许还有家庭教育原因，父母的言传身教，感觉自己骨子里就是一个不自信的人，就算有时候表现得很自信也只是表象。

如果要一个人骨子里就有自信，我觉得更多的还是要内在充实，那怎么才能内在充实呢？多读书？多见见世面？我也不知道，多见见世面就是多多花钱，去看看花花世界，我是没体验过，我想体验，可奈何腰包不厚实！这是硬伤，所以归根结底还是要有钱！

增强自信心是一个多方面的过程，以下是一些建议：

1. 设定明确的目标：知道自己要什么，以及如何达到目标，能帮助你感到自信。

2. 制定计划：制定实际的、可执行的计划，并坚持执行。完成目标的过程也是增强自信心的过程。

3. 积极的自我对话：对自己的能力和价值有正确的认识，对自己说些积极的话，有助于增强自信心。

4. 保持健康的生活方式：良好的健康状况可以让你更自信地面对生活中的挑战。

5. 接受挑战：挑战自己，尝试新的事物，有助于了解自己的能力和潜力，从而增强自信心。

6. 培养支持系统：拥有一个支持你的朋友或家人网络，可以让你更自信地面对困难。

7. 寻求专业

不自信的本质是对自我认同感的不足，这个原因可能是小时候父母长辈有意无意中不正确的表达方式，老师心力不足的不重视，旁人无意的言语刺激，和长大后被社会一次两次三次无情践踏的自尊。

以前我一直苦苦寻找让我不自信的原因，是小时候家里太穷？是父母的打骂？是老师的不重视？

我想我的不自信一定和这些脱不了干系，但是我发现就算是有这些原因，我能怎么办，我还能去怪父母吗，我还能去怪遇师不淑。

好像都不行,我唯一能改变的只有未来，而未来是由当下决定的。

于是我开始由内而外的审视自己，寻找自己的不足，承认自己的弱不是让自己更加否定自己，而是变强的开始，只有正视问题我们才能有效解决问题。

我发现自己每天内心想法混乱，行动力极其低下，完全不能专注完成一件事情，长期下来觉得自己做什么事情都不成功。自信心被打击得体无完肤。

我还发现自己每天形象邋遢，含胸驼背，两眼无神，整个人有气无力。

有问题就会有答案，于是我开始制定策略，由内而外地改变自己。

从内我开始梳理自己的想法，来一波断舍离，把不切实际的的想法划掉，把暂时无法实现

1. 接受自己: 对自己的外貌、能力、性格等方面有所接受和认可，不要苛求完美，学会宽容和爱惜自己。

2. 学习新技能: 通过学习新知识和技能，提高自己的能力和自信心，不断挑战自己，积极进取。

3. 设立目标: 制定一些具体的、可以实现的目标，并逐步完成，这样可以带来成就感和自信心。

4. 积极思考: 遇到挫折和困难时，要学会积极乐观的态度，相信自己有能力克服困难，遇到挑战时，不要轻易放弃。

5. 锻炼身体: 适当的运动可以让人感到愉悦和自信，提高自尊心和自信心。

6. 结交朋友: 和积极向上的朋友交往，共同分享快乐与困难，对于自信心的提高非常有助益。

7. 积极表达: 学会表达自己的想法和感受，把自己内心的声音传递出去，这样可以增强自信心。

8. 寻求帮助: 遇到困难时，不要独自承担，可以向他人寻求帮助，通过他人的关心和支持，增强自信。

9. 培养爱好: 培养一些自己喜欢的爱好和兴趣，让自己在其中找到快乐和满足感，增强自信心。

10. 知识更新: 不断学习新知识，增加自己的见识和经验，提高自信心

在经过对声音的含义的了解，以及身体的发生的共鸣状态，然后了解了声音状态的的“打或者逃”的生理紧张状态，我们对声音有了一个不一样的了解。随着我们上一讲对身体的正念扫描，我们发现无意识驱动的身体有很多我们察觉不到的状态。而正念是放慢思维并注意身体紧张程度的工具。我们可以每天或者至少每周1/2次。这些并不是为了让我们成为专业的演说家，而是为了能让我们找到属于我们自己最舒服的声音。当我们的声音处于最佳状态的情况下啊，我们语言的传递会提升我们的自信和影响力。是的，今天我们要讨论的就是自信。

自信是什么？不是什么？我将提供三个快速找到自信的方法，无论在什么情况下。

那么，自信是什么呢？你是天生就有自信吗？是不是有些人有自信而有些人没有呢？

实际上，如果你观察大多数孩子，尤其是非常小的孩子，他们充满自信。他们还没有被社会塑造或影响。所以他们四处走动，不知道他们应该担心事情或被事情吓到。但是随着我们长大，我们开始了解到生活中有一些事情可能对我们构成危险，我们开始失去自信或者压抑它。

当我们成长后，可能

• 今天在微信群里发现一个很不自信的小朋友，我本来属于在微信群里很少发言的类型，但这孩子却让我忍不住在群里多发表了几句自己的看法。

这微信群是属于一个激励大家自律的一个很正能量的群，每天我感受到的是每个人都很阳光，每天都能量满满，在这样的环境中自己也充满了能量。

闲下来时候我都会点开看看，学习大家每天如何运动 ，如何阅读，如何写作的小知识。

今天打开过后发现很多消息，就一个小朋友一直在聊着说自己很不自信，希望通过这个群能让他自信起来，在他们这聊天的过程中，我发现了他一直在强调，他23岁了，身高不高，身材不好，属于胖的类型，学历还低只是一个大专，所以他不自信。

看到这样的他于是想到了曾经小时候的我，曾经的我好像其实也是属于不自信的，如果家里来了亲戚，我就会躲在房间不敢出来，路上看到老师看到认识的人就会绕道走。

于是现在我也才渐渐是明白什么原因造成了我的自卑与 不自信的性格，主要应该是家里穷，比起同学家里生活条件来说同学有的 我都没有，还是属于父母没有给予自己自信的本钱。

也许这位小朋友应该就是在

增加一个人的自信可以从以下几个方面入手：

1. 鼓励和赞美：经常给予鼓励和赞美，让他们感到被认可和重视，这样可以增强他们的自信心。

2. 帮助他们建立目标和计划：帮助他们制定目标和计划，让他们知道自己的方向，这样可以增加他们的自信心。

3. 提供支持和帮助：在他们需要帮助时，提供支持和帮助，让他们感到被关心和支持，这样可以增强他们的自信心。

4. 帮助他们克服恐惧：帮助他们克服恐惧，让他们知道如何面对挑战和困难，这样可以增加他们的自信心。

5. 与他们建立积极的关系：与他们建立积极的关系，让他们感到被接受和欣赏，这样可以增强他们的自信心。

我不知道，我很自卑

谢邀回答。这个一个很有趣的问题，什么是自信？自信是由内向外而展现出来的坦诚与淡定，是装不出来的，既然装不出来，那就引入了我的第一个观点，

1，言谈举止尽量囊括的是自己认知范围内的东西。

换句话说，在谈论自己本专业涉及到的内容的时候，人们往往会更有底气。

曾经埃隆马斯克在回答记者采访，记者问道，你为什么对于投资某个项目如此果断？马斯克只是微微笑了笑并表示，对于他自己专业范围之内的事情（计算机与自动驾驶）他会笃定完成，对于他专业认知范围外的投资，他会坚决不做。

2，心流领域

又称福流（flow），这是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态，是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。当人们处于心流状态时，会产生高度的兴奋及充实感。

那么为什么心流状态会和自信有关呢？心流领域的实质可以理解为一个思考问题加速的buff，在兴奋感充实神经网络之时带来200%甚至更高的思考效率加成。

试想，如若一个人在做演讲与汇报之时，全身心的融入到了某种环境，思维加速，大脑中的想法远远超过口中的演说词，便自然

坚持锻炼，坚持阅读，保持微笑，多赞扬别人，从内到外慢慢改变，培养一个强大的内心

★自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，心中才会升腾起无尽的希望。

★不要太在意他人眼光，专注自我，少与他人比较，不要总是用别人的标准来衡量自己。学会正视别人的眼睛，多与支持你的人相处。

★抬头挺胸走快一点，要用肯定的语气，遵循自己内心的选择做事，找准自己的定位，以最真实的自己去拥抱世界。

★人的自信永远来自于你的价值被社会认可后，做好你的生活和工作，取长补短，大胆去突破。

首先，要深入了解自己，认识到自己的长处和短处。这样，我们才能更好地发挥自己的优势，同时努力弥补不足。当我们多做自己擅长的事情时，不仅能提升能力，还能收获满满的成就感，自信也会随之而来。

其次，设定一些小目标，并一步步努力去实现它们。每当我们完成一个小目标，都是对自己的一次肯定，这样自信就会逐渐积累起来。

再者，多和朋友交流，听听他们的看法和建议。有时候，别人的鼓励和支持能让我们更加坚定自己的信念，从而提升自信。

我感觉自信不是与生俱来的，自信跟环境，阅历，平生所学有关。

有勇气，有胆量，就有自信吗？

答案是否定的，有勇气，有胆量是首要条件，还有另一个条件是自己行不行？

试着去做，慢慢地不就行了吗？

是的，慢慢尝试也是一种学习，一种积累。

最后学会了，就自信了。

综上所述，自信就是勇气加能量。

自信是一个人取得成功和幸福的重要因素，因此如何增强一个人的自信心是非常重要的。

以下是一些具体建议：

1. 认识自己：首先要了解自己的优点和不足之处，认识自己的长

自信是一种心态，是对自己的能力和价值的肯定，对个人发展、社交交往等方面都非常重要。如果你希望增加自己的自信，可以尝试以下方法：

1. 认识自己的优点和不足。自信不是盲目自信，而是建立在对自己真实情况的了解和认识之上的。要想增加自信，首先要客观地认识自己的优点和不足，并以积极的态度去对待自己的不足，同时保持对自己的优点的肯定和发扬。
2. 学习新知识和技能。不断学习新知识和技能，能够不断提高自己的能力和竞争力，增强自信心。可以选择参加一些培训课程、读书、学习新的技能等方式。
3. 关注身体健康。身体健康对于自信心的建立也非常重要。要注意饮食、运动、休息等方面的调节，保持身体的健康和良好的状态。
4. 站在成功者的角度看问题。不要总是看到问题的不足和缺陷，而要从成功者的角度去看待问题，关注自己的进步和成就。
5. 勇敢面对挑战。挑战是成长和提升的机会，要勇敢面对挑战，不要因为害怕失败而不敢尝试。即使面对失败，也要从中学习和总结经验，不断完善自己。
6. 练习积极心态。积极心态能够增强自信，要积极地对待生活中的种种，遇到困难也要坚

作为一个不那么自信的人，我在网上看了很多提高自信的方法，以下是一些我认为有用的点。

首先，自信来自于内心的自我肯定和自我价值感。为了建立自信，我们应该学会在各种情况下肯定自己。当我们做决定时，要相信自己的判断，而不是过分依赖他人的意见。当面对困难时，要相信自己有能力克服它们，而不是逃避或放弃。

其次，要学会了接受自己的缺点和不足。每个人都有自己的弱点和不足，这是正常的。接受自己的缺点，学会不自卑和不自大。承认自己的一些错误，并从中吸取教训，而不是否认或逃避。

另外，学会积极表达自己的想法和情感。与他人交流时，勇敢地表达自己的观点和想法，而不是回避或隐藏。这样做可以让我们学会如何与他人建立真实的关系，并获得他人的尊重和信任。

最后，找到自己的兴趣爱好和优势。通过发掘自己的兴趣爱好和优势，学会如何发挥自己的潜力，并在自己擅长的领域中获得成就感。这可以让们我更加自信，也让我们更加热爱自己和生活。

希望我的经验可以给你们提供一些参考。

自信是一种行为，它使一个人能够按照自己的最大利益行事，能够在不过度焦虑的情况下维护自己的利益，能够舒适地表达自己真实的情感，或者能够自己行使权利，又不妨碍他人行使权利

当自己能够充分行使权力，真实的表达自己的时候，就是增加个人自信的表现，举个简单的例子，别人感觉你挣不到很多钱，而自己真实的表达出，我想要，我能成功。同时接受别人的赞美，当自己表达出，“是的，我很棒，我很帅”。此时恭喜你，增加的自信。自信的本质是真诚真实的承认自己的想法，行使自己的权利，我们会变的更自信。

在我看来，"学习新技能"是增强自信的一个重要途径，因为这个过程能够提升你的能力，让你感受到进步和成就，从而提高自信心。

以学习一种新的语言为例。当你开始学习一种新的语言时，你可能会觉得非常困难，但随着时间的推移，你会发现自己逐渐掌握了一些基础的词汇和语法规则。每次你能够理解和说出更复杂的句子时，你的自信心都会得到提升。当你能够和其他人用这种语言进行简单的交谈时，你会感到非常的自豪和自信。

再比如，你可能从未接触过编程，但决定尝试学习。开始时，可能连最基础的代码都写不出来，这时可能会产生挫败感。但随着不断的学习和实践，你逐渐理解了编程的逻辑，能够编写出自己的小程序。这个过程中，每解决一个问题，完成一个项目，你的自信都会得到增强。

学习新技能的过程虽然起初可能会艰难，但随着你逐渐掌握这项技能，你会看到自己的进步，并从中获得自信。这个过程还将让你明白，只要有毅力和决心，你可以学会任何你想学的技能，这也会极大地提高你的自信心。

归根结底，只有自身强大了才能增强自信心。现代社会想要强大只有不停地

吾日三省吾身，吾没错！

首先最现实的一点是，钱是人的胆，有钱才有胆，有胆才自信。这是最现实也是最有用的方式。你可以想象，比如你身无分文，你看着街上的美食，自己穿的破破烂烂，脏臭满身。看着街上的靓男俊女，不管你是同龄的还是大一点小一点，我感觉你应该没有太大的自信去想靠近，拥有或者做朋友的想法吧。哪来的自信？相反的话，假如你有钱，就算是你穿的朴素，或者是差一点，但是你有实力呀。吃饭随便点，随心所欲，看到喜欢的东西，有心情去欣赏，去尝试。即使你不买，但是因为实力自己内心里出来的自信是阻挡不了你对物的欲望的。 但是这种情况并不排除很多的装大款，无赖耍皮的人。他们也是很有自信的，但是他们的自信来源于与世无争，无所畏惧，别人不能那他们怎么样。因为已经那样了，你还能拿他们怎么样？这个是金钱带给人内心的自信。

抛开这个观点，正常来说，作为一个人我们要想增加自信，首先得有一个乐观积极向上的心态，相信自己在面对困难时候能够迎难而上并且迎刃而解。

并且也需要经常设定小目标，大目标，并通过努力来实现他。同时这也是对自己的一种自我

你要看你提升的是哪方面的自信，如果是工作层面的也要分一下具体是哪些类型，例如沟通表达能力，上传下达的能力，协调沟通的能力，人际关系维护能力，逻辑思维能力，主要看你在乎哪方面的能力，能让你提高自信，你就在这个方面下功夫，如果是生活方面，那么从外貌体型也可以增加一个人的自信，平时出去如果你还化妆，也可以画个漂亮的妆出去，把头发也修饰一下，平时穿衣服的时候，你看你是哪种风格，也可以选择自己喜欢的风格，当然把自己打扮漂亮了，身材也维护好了，当然是非常自信的，如果是学习方面，那你就要看你需要考哪些证书，需要提高哪些学历学位？如果考上了，那么也能增加你的自信，关键是你也要看什么让你变得自信，那么就去提升什么，每个人都不一样，因人而异。