早餐都吃些什么?
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一碗牛肉面
早起的一碗牛肉面,瞬间幸福感爆棚。
就是这样一碗牛肉面,滴付出多少艰辛,不过食欲让我百折不挠、百转千回、抓心挠肝、提里吐露。
冰箱里有一块牛腱子,红白相间的纹理有着美妙的感觉,闪着酱牛肉的光,诱惑勾引着我的心。
吃一碗牛肉面最少要一天两夜时间,只有达到时间,味道才能到,这是工匠精神。
第一天傍晚,先腌肉。
牛腱子先要腌渍一夜一天,用盐涂抹全身,期间撒上花椒粒,放于冰箱静置,这样是为了将腱子血水放出去,成品紧致。如果时间充裕,48小时最好。
第二天傍晚,准备行动,先焯水,加料酒和姜片,水开十分钟就行。
调料可以从网上寻找,我是用了葱、姜、蒜、香菜、花椒、大料、香叶、桂皮、丁香、甘草、白芷、草果、山楂干、十三香、料酒、大酱、甜面酱、蘑菇酱、生抽、老抽、耗油、冰糖、盐。
术业有专攻,用量分多少,样数可自调,排名分先后,就是这么柔性。
可以用焯水的汤,但是要去掉浮沫,也可以另加开水,水开多炖会,把味道、杂质炖出来。
再放高压锅里炖,我是用了蹄筋和排骨两种模式,筷子能插透,然后在汤里泡到汤凉为止。
孩子在锅边转悠两圈,就想吃两口,我告诉他明天早晨切片凉吃更香,又用筷子夹点边角给他,他满意而归。
第三天一早,早起勤快人最好和面用手擀面,我不属于这一类,直接用龙须面。
水开和煮面的阶段,可以把牛肉切了,切的越薄越好,但是这个和牛肉腌渍时间有关系。期间还有两项工作要做。
先炸个辣椒油,不要顾虑怎么炸才好吃,鲜炸的都好吃。
我是用辣椒块炸辣椒油,比辣椒面粗一点的颗粒,都说二荆条比较好,我就直接和商店说,要香且不辣的,店主拿啥咱用啥,就是这么随性。
加十三香和芝麻,家里有矿可以腰果炒香檊碎加入。
油温就是别太热,冒烟那种倒进去就糊了。
主要是我懒,懒的研究什么样的油温合适,我也懒的说,自己掌握吧。
热油倒进去,嘶啦一声,搅拌一下就可以了。
后拌个蘸料,这个也是灵魂。葱蒜末(别舍不得刀,剁碎点,三点水都剁没了)、香菜沫(撕吧撕吧就行)、辣椒油、生抽、陈醋、麻油。
找个大碗,花里胡哨的,有点小文艺范最好了。
捞出面条,上面挑薄的溜得牛肉片,一家人就滴摆的整整齐齐,加半碗牛肉汤(可以热也可以不热,全加牛肉汤就太咸了,如果不喜红汤可以用牛大骨、鸡架单熬牛肉清汤,不加带颜色调料就行)。
再加半碗煮面汤,撒上香菜葱花,汤红波晕的,面油的汪的,香菜绿波樱的,真好看(好好说话:汤颜色暗红,汤上几滴油珠滚动,一眼就给我了清新的感觉,这红的汤与绿的菜产生了鲜明的对比,构成了这碗面的外在,好像这不是一碗面,而是一副散发着蒸汽的绝妙油画一般,令人陶醉其中,这绝对是一碗走心的牛肉面。)
完美,也拽个儿子常用的英语单词“nice!”
发布于 2024-05-07 23:00・IP 属地辽宁查看全文>>
只如初见 - 6 个点赞 👍
最近减脂期为了保持正常的新代谢,所以天天坚持吃早餐。最近多数吃优质碳水+高蛋白粗膳食纤维的食物,多数吃玉米,红薯,鸡蛋还有蔬菜水果,多数都是蒸熟直接食用简单方便。偶也煮点米粉河粉汤粉吃,早餐想吃啥可以自己煮来吃,怎么简单方便怎么来,当然前提是起得早可以提前准备。如果不想自己做,也可以出去外面早餐店买包子油条豆浆,或者馒头蒸饺煎饼。去早餐店吃肠粉汤粉喝粥都可以的。下面的这些是我自己做的早餐,我平常都是怎么简单方便怎么吃的。偶尔不想做也出去买外面现成的回来吃。
编辑于 2024-05-03 20:24・IP 属地广东查看全文>>
一颗甜葡萄 - 5 个点赞 👍
早餐有很多可以吃的,可以吃包子+稀饭,包子+豆浆,包子+胡辣汤,包子+豆腐脑,包子+牛奶,油条+稀饭,油条+豆浆,油条+胡辣汤等等,另外还有菜夹馍,肉加馍,鸡蛋花干夹馍,土豆片夹馍,还有酱香饼,葱花饼,红豆饼,栗子饼,手抓饼,掉渣饼等等任意搭配都可以作为早餐。
发布于 2024-05-03 23:35・IP 属地陕西查看全文>>
橘子 - 4 个点赞 👍
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月亮旁的星星 - 4 个点赞 👍
这段时间沉迷于做恰巴塔。做了得吃。前段时间吃了个板烧凤梨的汉堡,感觉很合我胃口。于是,恰巴塔切开,黄油煎过的菠萝片,有时候是荷包蛋,有时候是鸡胸肉做的鸡排,像汉堡一样夹起来,我每天一个当早饭。这一批12个面包,我吃了八个,还有四个送人了。恰巴塔里面有烤肠粒、大蒜、油浸小番茄、干酪和奶油奶酪,空口吃也很赞。
库存清了,新的还没做,接下来几天就是买着吃。包子、肠粉、炒米面、嵌糕,总归是这四个中的哪个。
发布于 2024-05-02 20:17・IP 属地浙江查看全文>>
末绪 - 3 个点赞 👍
超柔软早餐饼-葱花鸡蛋饼 的做法步骤
面粉+水搅匀
加入盐➕胡椒粉➕鸡蛋搅拌成面糊
过筛能让鸡蛋饼更加细腻
加入切好的葱花拌匀
平底锅预热后刷一层油,油热倒入面糊
表面稍凝固后翻面
两面煎熟就可以啦!
柔软劲道,直接吃或者卷菜都很合适!多做几次就有经验了,也可以加入喜欢吃的蔬菜,吃的时候卷一些土豆丝,或者馓子,摸一些老干妈,味道更好了,根据个人喜好加减。你可以试试做起来吧
发布于 2024-05-06 14:09・IP 属地江苏查看全文>>
时光浅甜 - 3 个点赞 👍
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梨花香 - 3 个点赞 👍
早餐喝的一般是牛奶、豆浆、粥。
吃的是鸡蛋、玉米、红薯、紫薯、南瓜、芋头、葱油饼、包子、馒头、烧卖这些。反正轮着来。因为做做简单。
周末早上时间比较充裕,有时候会做面条。有时候会做红豆小圆子。还有自制三明治。
发布于 2024-05-04 10:37・IP 属地江苏查看全文>>
莞尔 - 3 个点赞 👍
一般喝粥+吃菜或者鸡蛋。最近很喜欢吃咸鸡蛋,真香。
如果去外面吃的话,就是胡辣汤/胡辣汤豆腐脑两掺+油条/包子/水煎包/菜角等。最爱喝胡辣汤+豆腐脑的两掺,了。加了豆腐脑就感觉胡辣汤不容易喝腻。而且,我很喜欢豆腐脑的口感。
发布于 2024-05-03 20:29・IP 属地河南查看全文>>
哈哈 - 3 个点赞 👍
个人觉得早晨吃什么的话,还是要看你自己,而且早晨的种类也很多,不同地区的人会吃不同的早餐,比如你可以吃包子,馒头,油条,豆浆。也可以吃肠粉,炸酱面,热干面。还可以吃汤粉,卤粉,三鲜粉。所以早晨的多种多样是以你自己的饮食习惯有关的!
发布于 2024-05-03 23:34・IP 属地广东查看全文>>
荒野小海熊 - 3 个点赞 👍
早啊!早点的话,我觉得你可以选择一份健康的燕麦粥,搭配一些新鲜的水果和坚果,既营养又美味。或者,你也可以选择一杯热腾腾的豆浆,配上几个香喷喷的包子或馒头,也是很不错的选择哦!一个鸡蛋搞定一切。有条件再来一杯牛奶,
发布于 2024-05-03 20:26・IP 属地内蒙古查看全文>>
朦胧的名 - 2 个点赞 👍
打工族一枚,起床困难户,嘻嘻~
但也不能阻止我对美味早餐的向往*^O^*
选择健康,营养丰富的糕点,面包类早餐很不错的!
品类多,口感多样,搭配饮品,妥妥的精致美味早餐↓↓
1、唇动红丝绒蛋糕
这款唇动红丝绒蛋糕,巨好吃!奶油夹心,口感软绵香浓,甜而不腻,多层用料,时刻抓住你的味蕾
有哈密瓜,红丝绒,葡萄,黑巧克力,桃子,牛奶,珍珠奶茶,千雪椰子~9种口味!就是这么任性,总有你喜欢吃的那一款
好吃又不贵,独立包装,干净卫生,作为早餐,煲剧,下午茶零食简直太享受了
大家都爱吃才是硬道理,甜度适中,一款大人小孩都超级喜欢小蛋糕!已回购无数次,闭眼入,直接冲就完了!
2、拿破仑蛋糕面包
上次买的没吃够,又回购了,还是一如既往的好吃,冷链运输,外皮酥脆,中间蛋糕软软的,早餐配牛奶营养又美味!
老品牌值得信赖,口感酥脆软糯,香甜可口,下午茶来一块补充能量超满足,独立包装,一盒有三大块,分量十足!
老人小孩都爱吃吃,销量见证品质,已种草给朋友,同事,一致好评非常好吃,很划算,有买就有送,物超所值,好吃的零食糕点,值得推荐!
喜欢的宝子们,好东西不容错过,不踩雷,直接冲!
3、卡尔顿麦卢卡蜂蜜蛋糕
这个面包蛋糕是我家必备的,早餐来不及就带一个,独立包装特别方便,味道超级超级棒,大人小孩都爱吃!
6%的黄油,6%的蜂蜜,55%的鸡蛋,多重香味,让人无法抗拒,人口感软糯,入口即化,满口留香!
一口下去,蜜香,奶香,蛋香层层并进,营养健康又美味,吃的放心!
给家人吃的当然要精挑细选,学生党零食的必备神器!价格便宜,2箱购超级划算,冲冲冲!
↑↑↑真香⚠️⚠️⚠️
早餐不知道吃什么,那就囤起来,试试新的口味!
健康,营养又美味!绝对冲击你挑剔的味蕾!让早餐精致起来!
发布于 2024-05-05 09:42・IP 属地江苏查看全文>>
臭宝子 - 2 个点赞 👍
以下是20种早餐的吃法,拿走不谢:
- 鸡蛋三明治: 将煎蛋、蔬菜和奶酪夹在两片全麦面包之间,制成美味的三明治。
- 燕麦粥: 将燕麦和水煮至粥状,加入水果、坚果或蜂蜜调味。
- 果酸奶杯: 在酸奶中加入各种水果和谷类,制成丰富的果酸奶。
- 香蕉草莓麦片: 将香蕉、草莓和麦片混合在一起,加入牛奶或酸奶,制成美味的早餐麦片。
- 煎饼果酱卷: 在煎饼上涂抹果酱,卷起来吃,简单方便。
- 豆腐蔬菜炒蛋: 将豆腐、蔬菜和鸡蛋炒在一起,营养丰富。
- 牛奶燕麦饼: 将燕麦、香蕉、蛋白和牛奶混合在一起,煎成香脆的燕麦饼。
- 菠菜蘑菇鸡蛋杯: 将菠菜、蘑菇和鸡蛋放入杯子中,烤至熟透,制成美味的早餐杯。
- 燕麦香蕉蛋糕: 将燕麦、香蕉、蛋白和蜂蜜混合在一起,烤成香甜可口的蛋糕。
下面还有:
- 草莓香蕉果汁: 将草莓、香蕉和橙汁放入搅拌机中打成果汁,简单又美味。
- 奶酪火腿松饼: 将奶酪和火腿放在松饼上,烤至金黄,制成美味的早餐松饼。
- 番茄鸡蛋杯: 将番茄切成杯状,打入鸡蛋,烤至熟透,简单又健康。
- 水果坚果酸奶杯: 将各种水果和坚果放入酸奶中,制成丰富的水果杯。
- 酸奶水果沙拉: 将各种水果和酸奶混合在一起,制成美味的水果沙拉。
- 花生鸡蛋饼: 在鸡蛋饼上撒上花生碎,卷起来吃,简单又美味。
- 松饼三明治: 将松饼切成两片,夹上火腿、奶酪和蔬菜,制成美味的三明治。
- 鸡蛋煎饼卷: 将鸡蛋煎成薄饼,夹上蔬菜和酱料,卷起来吃,简单又营养。
- 牛奶麦片果酱杯: 将牛奶、麦片和果酱放入杯子中,制成美味的早餐杯。
- 蔬菜奶酪煎蛋卷: 将蔬菜和奶酪放在煎蛋卷中,卷起来吃,简单又健康。
- 燕麦香蕉杯: 将燕麦和香蕉放入杯子中,加入牛奶或酸奶,制成简单又健康的早餐杯。
这些早餐吃法简单易做,营养丰富,适合忙碌的早晨。
发布于 2024-05-04 07:14・IP 属地河北查看全文>>
美食侦探 - 2 个点赞 👍
这么多年、不要、不要因为你有任何关系;我的确是个很喜欢花花草草的人,你们都知道了吗?你!不要因为我!在家住的时候才好!在家了个电话 !在一起吗⋯在这样一个!在一起就!在一起就算!在一起!在一起就!在一起!在一起!在一起!在家了!在家、不,
发布于 2024-05-06 23:35・IP 属地河北查看全文>>
飞雨 - 2 个点赞 👍
我如果在家休息而且一个人,一般是自已把剩饭煮一下吃稀饭,再配两个简单的菜,花生等,但一般还是要到外面早餐店去买馒头等,家里人口味,习惯不同,我上班早餐一般都是路上买来吃得馒头,煎饺,蛋饼等,不怎么讲究,但一定要吃饱,因为吃午饭较
发布于 2024-05-09 01:40・IP 属地江苏查看全文>>
望云山 - 2 个点赞 👍
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xiaohuanxiong667 - 2 个点赞 👍
早上时间紧,还要吃好吃饱就得晚上做好准备,腾出来晚上睡前时间,把食材洗好切好,装饭盒分好,饺子馄饨都包好存起来。早餐要用到的厨具摆好,第二天一起床就想着厨具都摆好了,一煮一蒸或者一开机(打豆浆)就是一顿丰盛早餐,就不再想着赖床了。
另有粥类晚上提前熬好,要么电饭锅定时早上熬,都很简单。比在外面边走边吃,或者餐厅急急忙忙等出餐有好的多,吃的舒服消化才好。时间能把控好,自己做的还放心。少油少盐可以控制。
可选蒸饺,馄饨,搭配疙瘩汤,牛奶,豆浆,小米粥
发布于 2024-05-02 21:39・IP 属地北京查看全文>>
海是不是蓝色 - 2 个点赞 👍
今天刚好做了简单的早餐
一个蒸鸡蛋
蒸了几个红薯
还打了豆浆
也可以蒸玉米,小米粥、肉夹馍、菜夹馍、馄饨、紫菜蛋花汤、汤圆、还有一些半成品:手抓饼、水煎包、鸡蛋灌饼、杂粮煎饼、虾饺、粽子、鸡蛋醪糟、葱花饼等等
发布于 2024-05-05 09:25・IP 属地陕西查看全文>>
江南岸的高大上 - 2 个点赞 👍
早餐的饮食原则
1、补充蛋白质
2、摄入维生素
早餐禁忌
1、高油脂
2、高碳水
3、过饱
解析:
1、早餐需要补充蛋白质和维生素为一上午提供优质营养素供给
2、早餐是胃肠道休息一晚上之后,肠道菌群以及生理性胃肠道蠕动激活的时候,不易吃过油过糖的食物,会导致肠道的应激反应,菌群的紊乱
3、吃过饱就会影响到重要的午餐,一般就是早餐三分饱,午餐七分饱,晚餐四分饱,
4、三分饱啥程度那?就是不感到饿,主餐干粮不超过一拳头那么多,稀粮不超过双手捧起来那么大碗。
5、优质蛋白是指,奶及奶制品,蛋类,大豆及制品,瘦肉(鸡、鸭、鱼、牛肉)
6、维生素补充,就是一水果,一根茎类蔬菜
发布于 2024-05-09 07:35・IP 属地北京查看全文>>
小猪健康 - 2 个点赞 👍
儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐:青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
中年人的早餐:人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了.还可以选择吃个水果.如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄.
发布于 2024-05-05 04:16・IP 属地新疆查看全文>>
平安是福139 - 2 个点赞 👍
今天的早餐是大列巴面包和一杯奶咖,昨天是一个南瓜开花馒头和两条红薯加一杯手冲,有时候是三片方包,裹上蛋液煎干再配一杯咖啡,也会煮碗面加个鸡蛋或者拌面,偶尔会煲粥也是加鸡蛋,又或者煲粗粮粥加糖。如果不想自己做就出去吃份鸡蛋肠粉,或者买个三文治。
发布于 2024-05-05 07:36・IP 属地广西查看全文>>
知子 - 2 个点赞 👍
豆浆是中国人传统的饮料,补充优质植物蛋白的最佳途径,建议使用非转基因大豆来制作豆浆,也可以用豆浆粉冲调后,搭配面包、馒头食用。每天一个煎蛋或水煮蛋,可以补充优质的蛋白,帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织,同时也能够促进儿童脑补发育。
上班节奏快的朋友,赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝,不仅可以快速饱腹,也能让你摄取半天足够的营养物质,是一款很好减肥早餐。喜欢西式快捷早餐的朋友们,建议每天清晨吃一点泡燕麦片,最好用牛奶加热味道会更加可口香浓,能够让人在补充营养的同时,增加膳食纤维的摄入,帮助肠道通畅。五谷粥老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥,补充主食之外的优质B族维生素,尤其
发布于 2024-05-03 22:51・IP 属地河南查看全文>>
梁小茹 - 2 个点赞 👍
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知乎用户A - 2 个点赞 👍
早餐吃牛奶、鸡蛋、豆浆、燕麦、玉米等比较好。
1、牛奶:身体经过一晚上的休息,胃肠道内的食物已经完全吸收,所以早餐比较重要,要吃一些营养比较丰富的食物补充能量。
牛奶是常见的一种饮品,其中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,适当的喝些牛奶,能够补充身体所需的营养成分。
2、鸡蛋:鸡蛋是生活中常见的一种食物,其中含有丰富的卵磷脂、钙元素、维生素A、维生素D、等营养物质。在早上的时候,吃鸡蛋不仅能够为身体提供足够的蛋白质,还能够延缓胃部排空的速度。
3、豆浆:豆浆是由大豆浸泡、磨制、煮沸后形成的饮品,其中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质,在早上的时候喝豆浆,能够补充身体所需的钙质,而且还能够提到饱腹的作用。
4、燕麦:是一种禾本科燕麦属植物,燕麦中含有较多的碳水化合物、纤维素以及矿物质,将燕麦泡入温水或者牛奶中,可以当做早餐。不仅能够补充身体所需的营养,还具有较强的饱腹作用。
5、玉米:玉米中含有的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,而且其中含有的糖分比较低,比较适用于减脂期间的人群吃。
胃肠是消化食物的重要器官,所以平时保护好胃肠健康比较重要。不管是早餐、中餐或是晚餐,都要保持营养均衡,避免暴饮暴食或者三餐不规律,以免对胃肠健康造成影响。
发布于 2024-05-04 17:19・IP 属地广东查看全文>>
福利 - 2 个点赞 👍
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早餐是一天中最重要的一顿饭。吃好早餐,身体能量供应充足,精神和体力得到有力支撑,可以大大提高工作效率。
早餐主食要搭配高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆等,既能为身体提供充足的蛋白质,又能延缓胃排空,延长饭后饱腹感,做早餐更能抵抗饥饿。
早餐吃适量的水果和蔬菜,可以为身体提供充足的膳食纤维、维生素和矿物质,如钾和镁。有利于营养平衡和体质。
坚果类食物如松子、杏仁、花生等,富含蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质。早餐吃适量的坚果,可以促进人体生长发育,增强体质,预防疾病。
早餐过于油腻会给胃肠道带来负担,导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也不错。早餐还是比较适合清淡营养的饮食,尽量少吃油炸食品。有些人早餐喜欢吃油条,但也不是不可能,但一次不要吃太多。
早餐的摄入量取决于体型和年龄。但以400到500卡路里为宜,约占每日所需量的四分之一,但是应该尝试添加更多的糖。
发布于 2024-05-03 21:42・IP 属地福建查看全文>>
森木美好 - 1 个点赞 👍
早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了开始新的一天所需的能量和营养。以下是一些常见的早餐食品:
1. **谷物**:如燕麦、麦片、全麦面包等。这些食物富含碳水化合物和纤维,为身体提供能量,并有助于消化系统的正常运作。
2. **蛋白质**:如鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡胸肉等。蛋白质有助于修复和成长身体组织,同时也是能量的来源。
3. **水果**:如苹果、香蕉、橙子、草莓等。水果富含维生素、矿物质和纤维,有助于维持身体健康。
4. **蔬菜**:如番茄、黄瓜、胡萝卜等。蔬菜也是营养丰富的选择,它们提供了人体所需的维生素和矿物质。
5. **坚果和种子**:如杏仁、核桃、亚麻籽等。这些食物富含健康的脂肪、蛋白质和维生素,是早餐的良好补充。
6. **酸奶和奶酪**:这些食品富含钙和蛋白质,有助于维持骨骼健康。
7. **豆浆和豆腐脑**:这些是植物性蛋白质的良好来源,对于素食者和乳糖不耐受的人来说是不错的选择。
8. **茶和咖啡**:虽然它们不是食物,但茶和咖啡也是许多人在早餐时喜欢的饮品,可以提供提神醒脑的效果。
当然,每个人的口味和营养需求不同,因此可以根据自己的喜好和健康状况选择适合自己的早餐食品。同时,建议早餐要多样化,摄入各种营养素,以保持身体健康。
发布于 2024-05-06 16:11・IP 属地河南查看全文>>
平凡强儿 - 1 个点赞 👍
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玺可可 - 1 个点赞 👍
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Mr.li - 1 个点赞 👍
1、选择谷类的食物,例如全麦的饼干面包,及麦片粥等等。
2、奶和豆制品,例如牛奶,能够提供人体丰富的蛋白质,还有适当钙质。
3、水果,例如柑橘、苹果等
,含有大量的维生素C,能够提供人体所需要的一些微量元素。
4、例如摄取肉制品,像鸡肉或牛肉。
5、还要适量去摄入一些蔬菜。综合以上几点,并不是所有人都能够做到均衡饮食,尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物,对人体才最有意义。
发布于 2024-05-09 11:59・IP 属地河北查看全文>>
烟雨酒巷 - 1 个点赞 👍
我有几样经常做的简单又美味的快手早餐推荐给你:
吐司鸡蛋三明治:
食材:全麦吐司、鸡蛋、生菜、番茄、芝士片、少量橄榄油。
做法:用橄榄油煎个鸡蛋,同时烤一下吐司,然后将生菜、番茄、鸡蛋、芝士片夹在两片吐司中间,即可享用。
牛油果鸡蛋卷:
食材:牛油果、鸡蛋、全麦面包。
做法:将牛油果切片,鸡蛋打散后煎成蛋饼,然后将牛油果和蛋饼卷入全麦面包中,再稍微热一下即可。
酸奶水果杯:
食材:酸奶、各种新鲜水果(如蓝莓、草莓、香蕉等)。
做法:将水果切成小块,放入碗中,然后倒入酸奶,搅拌均匀即可。
鸡蛋灌饼:
食材:面粉、鸡蛋、葱花、盐、食用油
做法:将面粉和水混合成面糊,加入葱花和盐调味。然后在平底锅中倒入适量面糊,煎至半熟时打入一个鸡蛋,继续煎至两面金黄即可
燕麦香蕉杯:
食材:即食燕麦、香蕉、牛奶或酸奶、坚果碎
做法:将燕麦倒入碗中,加入牛奶或酸奶浸泡,然后放入香蕉切片,最后撒上坚果碎,搅拌均匀即可
发布于 2024-05-08 12:48・IP 属地上海查看全文>>
是芊芊呀