烟并不是“戒”，而是放下；

戒字，会默认要去抵抗、要去用力，而非自然的流失；

就像钟摆的极端：
左侧的极端，是想法设法的吸烟，买烟、找可吸烟的场地（吸烟室）、吸收不吸烟者的蔑视眼神、承担亲友的劝诫.....；
右侧的极端，是“戒”，吃口香糖、贴戒烟片、自我劝诫、为了健康、为了减轻“病“情、花了更多的精力再去维护这个极端；

书中《清醒的活》举例，一个吸烟者嘴里总是叼着一支烟，并且总是一支接一支地抽烟。他一生当中重要的一部分时间都花在了抽烟上。他买烟、点烟、抽烟，还要忙于寻找一个可以抽烟的地方。因为他不喜欢去室外抽烟，所以他加入了支持允许公共场所吸烟的委员会。注意一下他把多少精力花在抽烟上了。现在假设他决定戒烟，一支也不抽了。一年后，你问他去年做了什么，他会告诉你他戒烟了。这就是他过去一年的生活：首先，他尝试了口香糖，但这并没有什么帮助；然后他试了尼古丁贴片，这也不起作用；于是他又开始进行催眠治疗。因为他抽烟的钟摆已经摆到了一个极端，所以为了戒烟，它必须摆向另一个极端。这两个极端都会对时间、

得看具体情况。

戒烟很受环境影响，你工作环境围绕一群老烟枪，那估计得换工作才行，还有需要熬夜的，我就是熬成一天两包，主要是咖啡浓茶什么的统统不管用。

不过神奇的是，有一阵我迷恋上博物馆的文物，在里面一泡一整天，里面也不让抽烟，居然也挺得住。so,你听到的那些酒驾醉驾进去的老烟鬼顺便能戒烟的故事，基本是真的。

烟瘾轻重程度不同，戒断反应也不一样，主动戒比被动戒难多了，因为你有得选啊，等你遇到坎很容易就又点上了，这也是口罩期间香烟成为硬通货的原因。

总之短期戒容易，长期戒难。

戒烟是可能的，很多人通过毅力、科学的方法和适当的支持成功戒烟。烟草依赖是一种慢性疾病，但它是可以治疗的。根据世界卫生组织的指导，戒烟能够带来立竿见影的健康益处，比如降低心脏病发作和中风的风险，以及长期的益处，比如降低癌症风险。

中国政府也致力于减少烟草使用，推动公众健康，实施了一系列的控烟政策。例如，提高烟草税、禁止烟草广告、提高公众对吸烟危害的意识等。

如果您或您认识的人想要戒烟，可以尝试以下方法：

1. 制定戒烟计划：确定一个戒烟的日期，并制定一个逐步减少吸烟量直至完全戒烟的计划。

2. 寻求专业帮助：咨询医生或专业的戒烟顾问，了解适合您的戒烟方法。

3. 使用戒烟辅助工具：如尼古丁替代疗法（尼古丁贴片、口香糖、吸入器等），以及处方药物。

4. 心理支持：参加戒烟支持小组，或与家人和朋友分享您的戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励。

5. 应对复吸：如果复吸了，不要气馁。分析是什么导致了复吸，并重新开始您的戒烟计划。

戒烟是一个挑战，但通过坚持和正确的方法，很多人都能成功。记住，每一次尝试戒烟都

是的，烟是可以戒掉的。戒烟的过程可能会很艰难，但只要你有决心和毅力，就一定能够成功。首先，你需要找到戒烟的动力，这可能是为了健康，也可能是为了家人或者是为了省钱。然后，你可以寻求专业的帮助，比如找医生咨询，或者参加戒烟课程。此外，你还可以借助一些工具，比如尼古丁贴片，电子烟等来帮助你戒烟。最重要的是，你需要有坚定的决心，即使过程中可能会有一些挫折，但只要你不放弃，就一定能够成功戒烟。

可以借，但需要契机。

戒烟，总要个由头，常见的由头就是吸烟有害健康。但是这种很虚，一般人都知道吸烟有害健康，尤其是长期吸烟的人。

除非，这个人再吸烟，下一秒就会挂，否则很难通过这个由头完成戒烟。

上面这张属于内在原因，还有一种属于外在原因，比如因为我身边的某人，必须要戒烟。比如女朋友不喜欢我抽烟，如果我再抽烟，就要和我分手，这是我不可忍受的。

两害取其轻，所以只有戒烟了。

一些以戒烟推出产品，卖产品的广告，忽悠一些人去戒烟，并且一帮傻子信了，并且乐了一些医护人员知情的，因为每天吸食烟草确实有一定抗病和治病以及调节心情等保障健康的作用，而不吸烟的人比吸烟的人，得病率高，只是新闻媒体没放大这个真实的现象，这个社会伪真实的，只是为了推动资本主义和买卖推销产品盈利！

所以，你要当智者，不用戒烟，该抽就抽，无所谓

我姥姥去世，姥爷将近五年没有再抽烟，直到这几年家庭条件越来越好，姥爷也看开了，才开始继续抽烟

可以