我的一个病人，告诉我他每天要吃阿普唑仑才能睡着，于是我按照他的原剂量给他开了两片每晚一次。

HbNyw">过了两天，他说不行啊大夫，我吃两片还是睡不着，你再多开几片，我拒绝了，老年人吃多了万一抑制了呼吸，我可难辞其咎了。

后来我发现，他确实睡不着，夜班的时候我一般十二点以后才回值班室，多年的习惯，我发现他半夜还在走廊溜达，我意识到再这样下去不行，长期睡眠太差会引发精神问题，更何况病人本来以前精神就出现过问题。于是我给他开了安定，每天晚上打一针。

后来我问他，每天晚上大概能睡多久，他说大约一个半小时，天亮的时候还能眯一会儿，这样我才放下心来。

我觉得专家的担心好多余，现在每天能睡十小时以上的人不多吧？更何况我每天靠吃药也才睡六小时，我的心脏就好了么？

人每晚需要睡多久？

人在不同年龄段，需要的睡眠时间也不同，美国国家睡眠基金会（The National Sleep Foundation）对于不同年龄段的人，需要的睡眠时长，有过推荐：

新生儿组（0-3个月），每天需要睡14-17小时；

婴儿组（4-11个月），每天需要睡12-15小时；

学步儿童组（1-2岁），每天需要睡11-14小时；

学前儿童组（3-5岁），每天需要睡10-13小时；

学龄儿童组（6-13岁），每天需要睡9-11小时；

青少年组（14-17岁），每天需要睡8-10小时；

年轻人组（18-25岁），每天需要睡7-9小时；

成人组（26-64岁），每天需要睡7-9小时；

老年组（65岁以上），每天需要睡7-8小时。

长期缺少睡眠时间，会对身体有危害，同时，每天睡眠时间过量，也会对身体有危害。