如何看待专家称睡眠超 10 小时可能会引发心血管疾病？科学健康的睡眠标准是什么？

人每晚需要睡多久？

人在不同年龄段，需要的睡眠时间也不同，美国国家睡眠基金会（The National Sleep Foundation）对于不同年龄段的人，需要的睡眠时长，有过推荐：

新生儿组（0-3个月），每天需要睡14-17小时；

婴儿组（4-11个月），每天需要睡12-15小时；

学步儿童组（1-2岁），每天需要睡11-14小时；

学前儿童组（3-5岁），每天需要睡10-13小时；

学龄儿童组（6-13岁），每天需要睡9-11小时；

青少年组（14-17岁），每天需要睡8-10小时；

年轻人组（18-25岁），每天需要睡7-9小时；

成人组（26-64岁），每天需要睡7-9小时；

老年组（65岁以上），每天需要睡7-8小时。

长期缺少睡眠时间，会对身体有危害，同时，每天睡眠时间过量，也会对身体有危害。