我们国家的死亡教育基本没有，大家能吃苦很大程度上是以为自己能活个七八十，工作加班到人格解离了还给自己画大饼

例如你长期精神高压，皮质醇长期处于较高水平，直接后果就是：

1.你的身体极度渴望高糖高盐高碳水食物，身体转化内脏脂肪效率极高，肚子突而硬，一段时间后脂肪肝。

2.肠胃处于应激状态，消化能力崩溃，拉肚子或便秘二选一。

3.肩颈僵硬，交感神经兴奋，入睡困难，睡不着、睡不深，容易醒。

4.身体极度疲惫而无法放松，交感神经兴奋，硬不起来，硬起来了也容易早泄。

5.胸廓紧张，呼吸浅而急促。

……

以上每一个问题又会反过来加重其他问题，身体情况如同死亡螺旋般加速恶化，直到身心彻底被击穿，崩溃。

一个很经典的高压又久坐的场景就是备考（长期睡眠不足+高压环境+长期久坐+繁重的脑力劳动）。事实上，我相信在经历长达三年的集中营式高中生活后，脊柱有问题（包括腰椎，胸椎，肩颈问题）、肠胃有问题的学生占了绝大多数，包括我自己也是这样。

事实上，很多学生苦学而学习效果差也压根不是什么智力或者自律问题，真正的原因是身体问题。ta的身体时刻在向ta报警，仅仅是坐在那里三个小时对ta来说已经是巨大的折磨了，更不要谈高效的思考和学习。ta们的当务之急是深度的休息和放松。

我一直有一个没敢说的暴论，仅仅是初中三年+高中三年，中国已经有一大批余生将饱受慢性疼痛折磨的年轻人了。而这仅仅是个开始不是结束，些年轻人中的大部分，未来还有更大的生活压力、更繁重的脑力或体力劳作在等着他们。

而他们身体能扛到40左右，其实已经很了不起了。

我想告诉所有人，这世上的绝大多数你认为应该，重要的事，其实都是一种叙事，是某个死人，活人我寻思然后洗脑echo chamber，发展信徒的结果，实际上并不存在，真正存在的事情，只有人被杀就会死，不喝水就会渴，太阳照常升起。如果我今天晚上有吃有喝有床睡，我就很好。

你认为人活着需要好好学习天天向上考好大学好工作好家庭工作要认真升职加薪出任总裁ceo之类巴拉巴拉，我告诉你，这世界上有一堆邪教，他们内部有各种各样的共识，信仰，叙事，他们也无比坚信这些，所以你的认为，实际上是被社会编码，洗脑的认为，实际上并不是你自己认为，这些东西压根是不存在的，你信则有不信则无，如果你认为邪教很扯，但是其实人绝大多数人的认为本质上和邪教没有区别，都是一种对于他人我寻思的盲从和臣服，信好人有好报和信银河联邦，信什么年龄做什么事没有本质区别。

只要你的生命安全，自由没有受到威胁和伤害，一切事情其实都没那么重要，搞砸了就搞砸了，和我有啥关系，伤害不到我，我不care，成功又如何，不成功又如何，作为一个生物，这才是你应有的思维，失去兽性，失去一切。

人活着实际上是做一个选择，你可以选择信一个叙事，选择任何一种生活方式，信仰，但是这个选择最好是你自己自发做的，而不是被死人的peer pressure pua，什么道德，集体，责任，如果人人都像你这样，那人类如何如何，你全部就当他放屁，你要考虑的就是我我我我我，我是最重要的，我没了世界就不存在了，我没了要这世界存在有何意义，我没了我家人过得好和我有啥关系，我我我我我我。

每一秒你被他人的我寻思洗脑驱使下做事，就是你少为自己活了一秒，每一秒你因为种种原因为他人做你不想做的事，就是你少活了一秒，死人，周围人消耗你的时间就是在缓慢杀死你，你一定要时刻aware这个事情。

杀死你不需要动用暴力，只要洗脑你消耗自己的生命就够了。

你要时刻aware，怀疑，质疑一切，我为什么要读这个对我生活质量没有提高的书，我为什么要向这个牛人学习，我不是他，她不是我，他实际咋样，秘密我也不知道，何况做事要讲天时地利人和，就算我学了对我也没用。我为什么要学这个那个，我为什么要读研读博，我为什么要到大城市定居，为什么为什么为什么。

你要做到，对我没好处的事情不做，和我无关的事情不关注不听，对我没用的知识不学不，除非是你自己选择的，自己感兴趣的，什么娃哈哈继承之战，和你一毛钱关系没有，你关注就是给他们上供你的时间精力，如果你要献出你的精力，时间，那你最好自己主动做出选择。

作为一个生物，你的第一要务就是保证自己的生存，这是最大的道德，任何事物只要开始消耗你到了你受不了或者你不接受的程度，你要做的就是战斗，润，躲，我说的是任何事物，当然你也可以做一个选择，牺牲自己，但是这个选择必须是你想要的，你自发的，绝对不能是他人pua的结果。

打个极端比喻，如果你沟通不了，无解，你老婆让你压力巨大消耗的健康，你要做的不是撑着，而是让她滚，如果你孩子让你压力大消耗你，你要做的是让他滚，如果你父母让你压力大消耗你，你要做的是让他们滚或者润。

因为共识，叙事所产生的实际并不存在的东西而被pua掉健康，生命是活着最大的失败。

比如，你工作很忙，领导要给你升职加薪，但是你知道升职加薪后，你会更忙更没有时间，你觉得自己恐怕撑不住，但是周围人，比如老婆父母都劝你升职加薪，即便你不想要，你要做的就是告诉他们滚。

比如你是高中生，你妈天天鸡你上好学校，对你的消耗超过了你能容忍的极限，而且你并不想要这个，你要做的就是告诉她滚，润到爷爷奶奶家，和你妈战斗。

人首先要保证自己的生存，才能顾及他人和其他事情。

对一切祛魅。

等你去了好学校，你会发现，即使是好学校，他们的ppt内容，课程也是落后十年不止的，即使是好学校，周围人也一堆贵物。

等你有了好工作，你会发现，公司真正运转的方法非常低级，老板是傻逼。

等你开上了跑车，你会发现这玩意儿落后也不实用，等你住上了豪宅，你会发现结构设计完全不合理，是开发商为了好看好卖设计的，完全不实用，沙发卖18万，我有钱也不是傻子。

一切所谓的好东西，好事情，总体来说是一种广告，看着很美，实际上是还是要收割你的，你要时刻aware这种叙事的收割，除非所有理想生活，美好生活，美好人生，都是要收割你的广告，总有一款适合你，你情愿被收割，你乐意。

任何人告诉你的事情都是他们自己认为的事情，他们自己大概率是没做到过的，比如你爸妈让你好好读书上清北，你问他为什么，他们说上课清北就如何如何，实际上他们自己也没做到。他们也不知道。

就是说，古人说，做人要如何如何，我告诉你们，他们自己极大概率自己也做不到，因此你不用信，即使他们告诉你他们做到了如何如何，也是充满了编造，滤镜。

比如你老师告诉你，我像你们这么大时巴拉巴拉多么努力，实际上她的课程更简单压力更小，还能天天出去玩，她完全就是洗脑久了自己都信了，你压根别信，任何人给你说啥都别信，你就只相信自己相信的事情。

你在做任何决策之前都要考虑，这是不是我需要的，比如你有钱了，大家就劝你换大房子，你想了一下这不是我想要的，你就告诉他们滚就完了。新出的这个那个车，大家告诉你，你是应该开啥车，你几岁应该玩啥啥，你思考一下，这不是我想要的，你就告诉他们滚就完了。

不想去大城市就别去，不想累就别干累的工作，不想干啥就别干啥。

做任何事都要思考，我想不想要，成本回报，结婚成本太高回报负数就别结，我不想结婚就别结，婚姻也是死人我寻思的建构，信则有不信则无。

时间成本也是成本，心力成本也是成本，如果做成一件事需要太长时间，你就要怀疑它的回报价值，比如我花18年上大学，然后非985好专业加卷照样没高薪，那我为何要浪费18年在学校，我为啥不假装应付家里老师实际上玩，探索自己感兴趣的领域。

那些管的很严格的高中，什么拼搏多少天之类的，如果拼搏了月薪没有一万我拼搏我神经病，教育系统一回事，信则有不信则无，信了才能收割你，让你按照他们的想法去生活，浪费你的生命。

人死了就啥也没有，没有灵魂，即使有转世和你也没关系，所以千万不要，我为了啥啥目标很伟大而死，除非是你选择的，你的尸体和你是有本质区别的，别人再怎么赞扬你也不会让你复活，好人不一定会有好报，坏人不一定会被惩罚，要当好人还是坏人你自己选择。

不要自杀，反正你迟早会停止运转，早晚的事，不用着急。你一定会在某个时刻停止运转，而你永远不会知道那个时刻会在哪一天到来，因此不要搞太长久主义，活好每一天每一刻。

老登们，社会实际上没办法真正地控制你，他们只能动嘴，作为年轻人，你只要比自己耳朵塞上，你就会发现，没人能真正地控制你，因此无论社会，老登，父母们告诉你啥，你都可以当放屁，你可以听和选择你认同的事情，你想要做的事情，除此以外不用紧张。

如果有一天你成了上市公司总裁，你签了对赌协议，然后市场变了，你无力回天，你马上就要欠你永远还不起的钱，你的家人朋友全部受牵连，不要跳楼，你要做的就是润，除非债主能物理对我咋样，我就当一切都不存在。

失业，负债，梦想破灭，这些还算个事？你全部都实现了又能怎样呢，你就能不朽么，只要活下去，自由，就够了。

因为他人而活着，因为他人的我寻思而牺牲，没有比这个更蠢的了，除非你自己选择。

因为别人的选择，你来到了这个世界上，你是自由的，这是一场大型开放世界rpg游戏，你可以选择任何路线，任何玩法，这个世界是没有主线的，只要你生存，你就可以一直玩下去，你当然要为了自己的选择而负责，但是没有人可以左右你的选择。

比如你要辍学打电竞，那你就去，将来打不出来你为自己负责，送外卖就好了，你可以做任何事。

人只有一种成功，那就是按照自己想要的方式度过一生，活下去，活到你愿意离开在说。

https://www.zhihu.com/question/319623962/answer/1948009559768663085?utm_psn=1948796098694079457

他们像个矿卡一样天天超频工作，还没有任何优化，报废是迟早的事。

网络名梗找个老实人嫁了，说实话夫妻两个谁更像矿卡我不好说。

我只知道到处都查不到中国人均寿命，只能查到人均预期寿命。查别国都是人均寿命，查我国就是人均预期寿命。DS和ChatGPT 都试过了，只有人均预期寿命，没有人均寿命。

再加一句话吧，人均寿命差十年，健康生活的时长绝对不会只差十年。人不会是因为太健康了所以早死。

圣地乔丽玛亚是个非常抽象的国家，他们的工人群体，年劳动工时位于全球第一，工资支出占比却不到gdp的20%。他们创造了天量的社会财富，但是财富的去向他们却一无所知。

乔丽玛亚的工人们不被允许做任何的反抗行为，哪怕只是讨要自己的工资都被视为恶意维权。

他们的身体，早被繁重的工作压的不堪重负，有一部分人可能都坚持不到法定的养老金年龄，即使如此他们的养老金也被设定的远远低于婆罗门群体。乔丽玛亚过劳死的工人数量远远高于其他国家，但是他们依旧会被食利阶级们贴上“不知进取，不思上进，安于取乐”等标签。

当然，这群工人其实还算比较幸福的，在工人下面，还有部分群体，他们的养老金每月甚至不到30欧元。

第二天你只会昏昏沉沉，长期以往会有很多身体不适，加大心脑疾病概率，猝死的可能性会提高

少喝酒和饮料，多喝水

有精力的每天走走跑跑20～30分钟，避免过度肥胖

当然了，有条件的最好就不上班

上班才是健康的第一杀手

8090的身体就是996➕新冠搞垮的。为什么我可以确定是哪怕一年996就搞垮了身体。

我从小练武。每天几千沙包，金刚肌肉身体。干了一年半每天十六小时的工作。感染几次新冠，就彻底垮了。我朋友说我是泰森变林黛玉。我现在爬楼梯都累。武是没法练了最爱得沙袋也没法打了。现在年轻人意识不到996的损害可能他们年轻还没发病，但是是迟早的事。

我四十多了。该我发病。劝告工人千万不要996。996耗费的是你们的命！

我们总公司在深圳，分公司为了节省成本，IT一直让我兼着，就因为我闲聊天吹牛逼说自己修电脑厉害，被总经理听到了，结果就求锤得锤了。

总部有个39岁的IT大哥一直和我对接，平时很多大项目都是他在弄，有时候深夜还给我们发邮件，打电话沟通的时候还会调侃他不要这么拼。

不幸的事情还是发生了，刚刚过去的8月，这位大哥猝死的消息传来，真的听着很痛心，我们总公司大楼层数不够用，在外面商业写字楼的17层租了一层给IT事业部用，那天周六早上IT大哥一个人过去加班，物业正好在维护电梯，他一着急就自己爬楼梯去加班，爬到一半的时候突发心梗，直接在楼道里就走了。

物业也没人发现。一直到周天早上才被保洁阿姨发现，人都凉透了。真的不知道说啥。

哪怕是工作日，说不定都可能被同事送过去抢救过来。

偏偏碰上了周六，偏偏自己加班，偏偏正好是高温天，偏偏物业电梯维护。。。这位大哥真的不值得这样的结局。

大哥的妻子用大哥的微信在朋友圈公布的讣告，人到中年，父母白发人送黑发人，身后妻子带着两个孩子该何去何从。。。

公司也是真的绝了，刚开始只肯给80万，80万打发叫花子呢，这特么算工伤。最后听别人说家属不同意。估计谈到200了。

从那天以后，我就悟了，身体是自己的，你加班人没了，公司不会掉一滴眼泪，只会想赶紧摆脱你们缠着公司要钱的家属。

看来很多人都忘记新冠了，新冠，这个美国人搞出来的小艾滋，随时爆破你的心脑血管，免疫性疾病更是小菜一碟。

你们可以观察一下，现在的人，很多都感染了各种皮肤疣，各种湿疹，特异性皮炎，这些都只是开胃菜，每年至少一回的新冠感染，让你的免疫系统越来越弱，不信的，你记得每次验血，对比你的淋巴细胞数据。

再过几年，你还能发高烧都算身体顽强了。

按照现在的流行病节奏，996强度，很多人能坚持到63拿退休工资都算你厉害了。

每感染一次新冠，你猝死概率都会叠加，哪怕你在家躺着都躲不过，更别说996了。

切记，一定要补，钙铁锌镁，维生素d3，维生素c，维生素b族，辅酶Q10，肌酸，鱼油，有能力的话，每样每天一颗

钱紧的话，就吃维生素d3，维生素c，维生素b族，辅酶Q10，鱼油，钙镁锌

非常钱紧的话，就吃维生素d3，辅酶Q10，钙镁，鱼油

非非常困难的话，就吃维生素d3，辅酶Q10

实在懒得吃的话，也要补维生素d3和钙

含量我就不说了，自己去查吧，不经过自己查证的事情，始终不是那么回事，况且资料搜一下就有了。

核心就一句话，人是是物质的傀儡，物质可以改变一个人的状态。基础的营养素就是至高的物质。

有缘信，无缘散，就介样。

00后其实更惨，新冠疫情前经济已经尽显疲态了，等到他们就业的时候，基本只剩考编了，连铁人三项都饱和了。

也许我们又将见证一个奇观，从80后起，人均寿命开始下降了。

白发人送黑发人不是梦

好死不死很多人干到猝死，所积累的财富都不能全款买一套上海徐汇区的老破小，甚至掏个首付都呛。

那还加个锤子班？那还熬什么夜？

假设啊，我们兄弟几个拼一把，把对面十个人都干掉，到时候一个亿哥几个分，谁死了就把钱给他家属。

那我觉得还值得玩命搏一搏，只要最后有一个兄弟成功了且信守诺言了，至少两代人没有钱方面的烦恼了。

你跟我讲，通宵把方案做了，月底给我多发三千块绩效。平时爹妈生病了，一个电话过去啊，我工作比较忙没空呢。老婆生孩子了，智己的员工表示得加班，孩子各种成长瞬间没有工作重要。

然后家里人只要脑子没坏掉，不管是父母，夫妻，还是孩子，在他们眼里你除了一个ATM还能是什么？

最搞笑的是这么玩命加班算到头也没多多少钱。

到时候万一生病了，住院了，家里人估计拾掇着不舍得花钱。

因为家里的ATM坏掉了，如果现在就扔了，ATM还算给家里带来了百来万，万一砸钱去修ATM， 钱没了ATM还没修好， 不就TM ATM和财两空么？

你说感情和亲情？都没时间待一起，哪来的感情？不就是一个会吐钱的人形ATM么？

而且我都说烂了， 大家要卷，也要去人均收入高一点的地方卷，在一个人均收入都拖平均水准的地方卷，不是有病么？

我呆国内的主要原因是我是妈宝男，我妈不大适应国外的生活环境。

我每个月都抽一星期陪我妈，瞎几把兜兜瞎几把聊聊天，有时候出去旅旅游啥的。

陪我妈是我留国内的主要原因，顺带我也要抽时间陪老婆和孩子， 我工作赚钱只是为了覆盖生活开支。

跟我讲为了多赚点钱玩命加班不陪家人，那我不如直接去非洲打灰算了。

所以我才说，认为马克思的劳动价值论是错误的，纯粹就是打工少了。

道理其实很简单，目前不谈像快递员、外卖员这种手停口停的低端职位，即使是大厂程序员、银行的资管岗、乃至部分知乎网友非常崇拜的省会初高中教师编，整体的工作强度都是非常高的，这就导致了这些岗位的致命性职业病其实也不少，像金融就是乳腺癌，计算机编程是久坐和饮食不规律导致的糖尿病，教师编则主要是长期起早贪黑导致的心脑血管问题，这里面最致命的其实还是过凌晨睡觉这个生活习惯，这个生活习惯严重损伤心肝和脑血管，也是猝死的主要原因。

那么为什么这些人要如此工作呢，核心原因其实就是还房贷，应该这样说，90后和95后是我国最近几十年来，第一批需要’满杠杆‘还房贷的人，全世界目前的情况看，虽然说房贷是30年，但是如果是按照父母提供了不低于4成首付，然后夫妻总收入的60%以上去还房贷，可能在绝大多数国家也就是10年还清，这算是比较健康的情况，而我国的房价实际上不要说普通人了，就是大厂职工，在他所在城市按照这种模式上车，剩下的还款压力也是需要按照他目前的薪资待遇去还满30年的，而这里面就有一个大问题，不谈年龄歧视，金融和互联网的工作强度，职工真能持续服务满10年而身体无恙吗？我想答案是否定的。

这里面还有一个次要因素，就是90后可能是我国最后一批，在内心对’集体的、外在的评价‘的看重程度，超过其自我评价的，这里面尤其是以做题家为主，由于彼时彼刻高考作为阶层提升的有效性尚且不低，所以90后非常看重所谓的自己混的在同学、老师、同事、领导的视野里面是什么样的，换而言之，这种高薪而高难度的工作，除了房贷，也有维系其良好的外在评价的作用，而为了维系这种体面，为了不证明自己作为精英人士，人生是失败的，许多人也就是拿命硬顶了。

而97-00以后则不同，这些人首先成长的年代就是高度原子化的，现实的集体社交远赶不上网络社交的比重，97以后的学生，总的来说对班集体、学院、公司团队都是倾向于看成一种临时拉杆子组的草台班子，而没有任何强烈的归属感的，且97-00一代还面临着极高的工作要求作为及格线，如设计公司的老总普遍以职工能不能做到凌晨下班为合格标准，职工做不到就随便辱骂职工吃不得苦，部分科研机构也有类似的问题，在就业难度激增的情况下，公司领导表现出对职工普遍的不尊重，在这种情况下，00前后一代人的外在评价长期被预设就是在60以下的，所以这些人其实倒是没有90-95后那么强的自我PUA和强行坚持的定力。

差不多就是这样吧。

因为乱喝奶茶和碳酸饮料等高脂肪高碳水饮料，因为每天坐班12小时缺乏基本活动时间，因为经常委屈和生闷气，因为呼吸的空气里有建筑材料和新书产生的氡、甲醛、苯、油漆挥发等等，如果住的是老房子那又有可能存在霉菌。

要想长寿，第一、要多吃白肉（鸟类、鱼虾）等高质量蛋白质，少吃烧烤红肉（烧烤不健康，此外红肉内含一种东西会让肠胃容易有炎症反应，生吃更不行，这就是为何灵长目纯肉饮食活不久）。少吃垃圾食品的高碳水高脂肪。少吃有毒植物（例如生吃茄子土豆西红柿，生吃含茄碱蔬菜是有毒的）和油炸肉类（鸡肉本来是白肉，但是炸鸡不如炖汤），多吃水煮蔬菜。少吃肥肉和麻辣火锅、重油重辣的烤鱼等等。固然火锅也涮蔬菜、烤鱼也是白肉。但是重油重辣往往代表食材本味可能不新鲜，而且调味料太多本来就不健康。所以这种火锅烤鱼“不是预制菜”并没有意义。另外，不要经常情绪激动、突然暴怒。做不到第一条容易胃癌、肠癌、肾病、脑卒中（高血脂高血压是真能中风，心脑血管疾病是国内死亡数量第一的疾病，超过所有肿瘤类疾病）。

乱吃有毒植物和高嘌呤食物则会结石和痛风，不会死但是跟癌症晚期一样疼痛。

第二、不能胡乱不吃饭，不要乱喝高糖分和添加剂饮料，也不要每天都空腹喝咖啡，不要乱喝中药（奶茶中药和空腹浓咖啡都危害肝肾，碳酸饮料危害骨骼）。做不到第二条就容易各种肾病、肝病。不止癌症，什么肝肾功能衰竭之类的都可能。

第三、不要每天生闷气或者连续坐在工位上12小时、不要睡眠时间少于6小时：关键不在于熬夜，如果你熬夜了但是可以9点以后起床也无所谓，但是工作让人做不到晚起床，而不工作的人经常乱打游戏不吃饭，不能因为晚睡晚起就每天只吃一顿饭，每天清醒时间一定要正常吃饭。做不到第三条就容易心脏病、胃病。

第四、不要抽烟。不要在新书库、造纸厂、印刷厂、建筑粉刷公司工作（看电脑玩手机比印刷厂和新书库房健康得多）。不要在墙壁大规模发霉的过老房屋（南方白墙房屋如果变成灰黑色那就是大面积发霉了）或者刚装修一年之内的过新房屋居住和工作，室内装修不要使用大量大理石、劣质油漆、不要用石棉。做不到第四条就可能肺癌和淋巴癌。

另外，泥土只是看似脏和有大量细菌，排除建筑垃圾和稀土矿场，普通泥土没有毒性和重金属。所以农民和经常拍户外军旅戏的演员并不会因为环境得癌症。农民和户外演员比第四条那些工人和白领在环境暴露方面健康多了。

第五、如果已经得了肿瘤类疾病（癌症），胖子大概率能比瘦子消耗更久。但是肥胖本身所代表的高血脂和肝肾压力就容易引发心脏病、脑卒中和某些癌症。所以胖子平均寿命低于身材正常的人。如果现在还是年轻人，我劝大家别肥胖。如果已经超过60岁，但是又有幸没因为之前肥胖而得心脑血管疾病，那胖着就胖着吧，将来临终前几年消耗的时间长一些。

第六、除了一定要做适当的有氧运动和经常户外旅行之外（只有直视阳光会瞎，自然光有利于保持视力，一直不见天日更容易近视和老花眼）。总体来说，生命在于静止。不要吃各种药物健身塑形、不要追求健美比赛那种体型（职业健美圈能活到40岁就是长寿，施瓦辛格是异数+他那个年代没那么多药可用）何况即使不嗑药，健美比赛需要定期戒碳水和脱水脱盐也是伤身：这些行为都是扯淡，少吃碳水=/=戒碳水，总戒碳水容易智商下降和直接饿死，脱水脱盐=给肾脏上强度。也不要喜欢过山车、蹦极、攀岩之类的活动——除非你是飞行员或潜水员，心理素质和离心承受能力经过专业训练。嗑药健身、嗑药减肥、加速心率的危险运动都是作死。虽然要降低血脂，但脂包肌和屁股有肉才是健康的，有少量体表脂肪层还能保暖呢（健美比赛职业选手比普通人更容易受凉和感染呼吸道传染病）。

内脏跟肌肉不一样，除了肺功能卧床会更差（长期卧床会坠积性肺炎）多做有氧运动会更好（肺活量保持在青年状态，不随年龄增长而衰减）。其他内脏都不可以像四肢肌肉那样“锻炼“！心血管功能在成年以后就定型了，无法通过四肢的锻炼和外部刺激来变强壮。乱刺激只会导致功能变差。何况就算心脏真变“强壮”也是坏事：心肌肥厚是不可逆疾病！肝脏肾脏脾脏都是“用的次数越少越健康”，越酗酒、乱喝中药、空腹浓咖啡就越不行，妄想按四肢肌肉“越用越有的锻炼”=完蛋。胆囊和膀胱也要以不得结石和不用每天憋尿作为目标。

所谓“好色、导管”或者熬夜本身引发短命，都是扯淡。只要做到每天安稳睡觉6小时以上，每天好好吃饭，每天能有适量户外运动。不乱吃烧烤火锅肥肉，不乱喝各种东西（浓咖啡、中药、勾兑奶茶和碳酸饮料）。怎么导管doi和熬夜都没事。一个能做到上述几条健康生活的人，可以每周都有夫妻性生活。熬夜的话：无论是朱元璋弘历还是过去上夜班的工人和地铁司机，只要上完夜班白天不用上班或者每天能睡六七个小时以上+不喝咖啡不喝中药，就并不短命。