后来我练过两年散打，那个姐姐也教过我几招防身术，她教的防身术和我学的散打有很大不同，学散打是累，跟她学是感觉大家都在发疯……胳膊会被反复卸掉，被反复勒晕，反复被一扭胳膊按在墙上挨揍……

好在过程艰辛，效果喜人，我大学跟几个能打的女孩合伙抓过暴露狂（这个不要学，当时我们是被学分迷了眼，现在想起来还是后怕），大家在几个路口堵他，最后我堵到了，喊保安，保安磨磨蹭蹭不来，我急眼了自己上，一米七五的胖男人被我几下打趴，按在地上嗷嗷叫。

好多人说什么绝对力量，如果他一拳我一拳硬拼，我肯定打不过。可关键打架不是这样……首先没练过的人反应慢，他打我，我能躲开，我打他，他只能躲开一半。

其次，他打我是乱拳打，打哪是哪，一拳还打我肋骨那了，我不算很疼。我打他是踢裆打关节，肘击肚子，瞄准太阳穴眼睛鼻子，哪里疼得很往哪里打。一脚踢裆上，他伸手捂，我趁机就勒住他脖子，给他勒的昏昏沉沉时，卸掉他一只胳膊，扣住他另一个胳膊，于是就被我打趴下了。

再次感慨一下，他要练过就知道绝对不能被我勒住，我估计一起手勒他，他就会挣扎。可他没练过，我姿势都摆好，才想起来挣扎，而且挣扎不得法，有力量也争不开。

诚然，如果他是施瓦辛格，巨石强森，估计一拳打我肋骨的时候，绝对力量就把我打晕了。

可惜他只是个普通男人，力量没那么大。他的力量弥补不了技巧的差距（我163，110斤，他175，150斤）。

那如果你非抬杠，说我遇见一个又高又壮又能打的咋办巴拉巴拉，那我只能说这玩意看运气。防身术不是万能的，绝对力量也不是万能的。

前几年我们这有个身高一米八一身腱子肉的健身教练，下班回家的时候被他一个身高不到一米七，瘦瘦小小的男学员三板砖拍晕了，接着被捆半个月， 不保……

（这件事的结局是学员赔了二三十万，教练自己也没受啥重伤，上下都没受，就给出了谅解书，学员被判缓刑。其实类似的事还有很多，拿他举例子，是因为只有这个例子算轻松点，其它都太沉重了……）

武功再高也怕板砖，绝对力量再高，也能一枪撂倒，一枪不行两枪……

书归正题，学防身术有用吗，肯定有。

第一，是帮人树立勇气，这可以说是最重要的作用。凡是学过散打武术一年以上的女性，别管学的咋样，没有一个被长期家暴不敢反抗的，甚至很少遇到那种被长期跟踪纠缠的。这两种垃圾都是欺软怕硬，面对有勇气敢反抗的女生，99%会自动躲着走。

第二，面对危险更冷静，在力量差距没有很大时，能抓住机会成功反抗。

第三，就算啥也没用，也还能锻炼身体。

在有钱有闲的情况下，学一点利远远大于弊。

但自然界既然有很多生物选择给自己带上一定的攻击能力，这就必定是因为它确实能增加生存率……

现在草原上有一只豚鼠和一只刺猬，它们离你的距离都相同，假如你是一只狼，你会先去追哪一个呢？

所有的自卫手段，你务必要放弃这种“除非我100%能打得过任何捕食者否则干脆不要就好”的想法，你只要能增加对方攻击你的成本，让对方想攻击你的时候多犹豫一秒，你的生存概率自然就高了一分……生存率都是这样堆出来的。更何况并非所有的捕食者都可以做到绝对力量的碾压，刺猬长了刺虽然也防不住老虎那样的大型捕食者，但至少不会被喵星人拿捏了啊……

换句话说，自卫手段是增加自己的容错率的。

至少自然选择确实不会骗人。

而对于人来说也是一样的，犯罪分子在选择目标的时候也会优先考虑容易下手的目标，那些看起来就不好惹、随身携带武器、明显拥有一定肌肉的人被选择的可能性自然也就降低了。而且你如果能短暂地阻挡犯罪分子的攻击，拉开距离，而不是被轻易地用一只手按倒在地上，那么逃跑成功的概率也就大幅度增加……

所以学习自卫手段到底有没有意义，那肯定是有意义的。攻击性手段即使不能保证胜利，也能作为威慑，降低被选择的概率，在挣扎时也可以增加一定的生存概率……反正比没有强。

当然你要是具体讨论哪些防身术是有效的，哪些防身术是智商税，那这就是另一个话题了……

因为地方上不是每个人都要接受训练，而以我的经验来说，练过和没练过的战斗力真是天壤之别，这里头最大的区别甚至不在力气上，而在战斗智慧，只有练过的人才知道，在面对不同的攻击模式的时候，用怎样的方式能够最容易的化解，并且限制对方进一步伤害的能力，说的武侠一点就叫能看出对方的破绽，这需要眼光、知识和反应力，只要能入这个门，那基本上只要不是被持械围攻，逃跑还是不成问题的。

而女性受到伤害，大部分情况下都是男性一人单独作案，出于对女性的轻视，少有人拿武器，而且没练过的人，光一个站姿就漏洞百出，那么这种情况下，相应的训练就很有用武之地了。

记得当时我在部队遇到一个练过的女兵，她其实也就只会那么两招，但基本我对上她，还反应不过来的时候就已经被人家放倒了，她和没经过训练的男兵对练，基本也是能轻松把人放倒，但等到她放倒人两次，被男兵班长看出了玄机，教给了自己的新兵，她就很难再放倒对方了，但问题是换了在地方上，那个歹徒不可能有一个班长指点，就算他后来自己能想明白，他也已经被放倒，这一次袭击也已经失败了。

所以女性练防身功夫，没必要纠结于非得在擂台上正面把男性打倒，甚至像之前陈鹤皋老师说的，很多在擂台上拿过金腰带的男冠军，在街头也可能被人偷袭丢掉小命，所以真想防身的话，练这种正面攻击力其实没啥大用，重要的反倒是战斗智慧和灵活性，这一点不分男女，都可以通过简单的针对性培训而做到有效掌握，单纯为了自保的话，学点这个这也就足够了。

防身术不是用来欺负老实人的，而是遇到疯子时，求一线生机。非要把老实人逼成疯子，你不死谁死？

女性防身术的意义如下：

1.让女性知道自己身体素质不行，遇到危险赶紧跑，而不是逞强被狠揍一顿

2.给女性多一个可选的运动项目

3.让商家赚钱

所谓女子防身术，大概率是蒙人的，这也是事实。

但是二者之间没有因果关系。

如果您还有耐心往下看，我在这就多讲两句。

第一，咱们说力量。

一切力量对比咱们得建立在“正常人”的基础上。

本来这个事都不应该这么讨论，谁知道现在：

1.为了满足审美需求，把四肢维持在一个肌肉萎缩的状态；

2.体重过高且体脂过高，对关节压力极大导致运动功能丧失

——这二者数量之和反而占据了国内女性的多数。

很多年轻人（无论男女）长期不参与运动，已经丧失了基本的跑、跳、身体协调的能力。

所以国内的“男女力量差”并不是正常男女身体差距，而是在睾酮的刺激下维持一个最基本的肌肉量的人类和半残疾的人类之间的对比。

至少咱得是个健全人再谈保护自己的问题好吧？

第二，咱说防身术。

要防身，最重要其实是要心理强大，保持冷静。这不是单纯的胆子大，而是建立在对人体运动规律的认知上的沉着冷静。

这方面怎么提高呢？就是选一个公认"实用的"格斗项目，拳击、踢拳、散打、巴柔、柔道等等。

我在这不想辩经什么是"实用的"格斗技。网上很多人说的什么这些东西在“无限制”“街头格斗”“杀人技”没用云云…

因为如果你熟悉了人体运动的规律，一打量对方的站姿和身高臂展，对方能在什么样的距离下造成什么样的伤害，对方向前跨一步以后能移动多远，我自己目前的状态能够如何移动，能够抗多少伤害…这些东西就得在可控的环境下反复打磨你才能有概念。

自己心里有底，就能避免大部分的伤害，根本轮不上具体的格斗技术出场；你心里没底，要不然就是过度恐惧情绪躯体化，浑身锁死动不了，要不然就是恐惧转化为愤怒，在没必要的时候激化冲突。

所以基本的格斗练习提高防身能力的点不在于怎么打，而是通过熟悉人体运动规律去提高心理素质。

专门的“防身术”卖点不在这，一定得是具体的技术如何如何有用——不一定所有的防身术都是扯淡，但给一个没格斗基础的人讲防身术就是建空中楼阁，自然没有意义（并不是因为女性力量不足所以没有意义）

那如果往极端情况去说，严格来说大部分男性学防身术都是没意义的，除非你一天真的花5小时以上，天赋不差而且从徒手搏击到冷兵器都熟悉一遍，不然你的战斗力顶多欺负欺负普通人，真遇到要你命，处心积虑想搞你的人，大部分人的武力值都顶不过一锅热油，一个燃烧瓶或者背后的一把刀。再不行还有泥头车呢？或者给你的食物饮料下点药？

就是你战斗力强到狗哥级别了……说实话强到这个份上那你就是专业人士，靠这个赚钱了那个另说，如果你有主业还能花那么多精力研究这个，要不是你在吹牛要么你真的有钱有闲有天赋。如果你真的有钱有闲，从性价比角度，你请5个保镖不比你一个人强？

真正能保护一个人安全的是相对文明的社会环境，战争年代迫击炮下来，泰森也是一堆肉；除非你靠搏击赚钱，不然就算你是骨头琼斯，你天天紧绷神经而且为了保持武力值天天辛苦训练不累吗……

说到女性，我也觉得“防身术‘本身意义不大，因为打着防身术旗号的基本都是骗钱的，但是如果条件允许，可以老老实实地去学习一下教练靠谱的拳击，泰拳，柔道，柔术之类的都可以。

并不是让你能打过男人，但是经过搏击训练，会提高人的身体素质，反应速度，外在的形体和气质也会改变，遇事不慌，那些坏人大多都是挑软柿子捏，从你的外在判断，不去挑你做下手对象已经很有用了。而且接受搏击训练会对暴力的效果有点认识，起码知道不立危墙之下，真的遇到极端环境，能够从容应对，反应快半秒逃走就很好了。

安倍丧应该对此有着深刻感悟。