身高比较高,但是篮球基本不行,要怎么学习?
- 1 个点赞 👍
查看全文>>
心明 - 1 个点赞 👍
找一个同样是打中锋,打内线的人教你
千万别找后卫教你
不是说他们教不了你,只是他们教给你的东西,只会让你事倍功半
比如经常有后卫会跟你说,你这身高,怎样打都行
但实际上你去打后,都有可能被人盖冒,因为只要对方是那种180,身体有壮线型的,卡住你,盖你是有的。还有一些矮壮型的,只防你下盘,你都撞不进去。
我个人给你的建议是:
一、必须练习原地运球(多种原地运球)
原地运球的目的是为了让你增加球感,并且原地运球控球决定你以后能不能背打。试想你如果在背打的时候,还担心球丢,你还怎样跟人对抗?
如果你没有一个好的原地运球控球的球感,防守方比较壮实时,你跟对方碰撞时,球会被你炸飞的。
如果你没有一个好的原地运球控制的球感,被人包夹时,你要么很容易紧张丢球或合球,要么发挥不了你水平。
这一点,需要你长期练,对你越到后期越有帮助。
二、篮底下的终结手段(左右手)
正手上篮、反手上篮、小勾手、反手小勾手、打板、反手打板等等
你可以搜索一些中锋底下终结训练,好像有一种叫“麦肯训练”你自己搜索看看
记得,终结手段其实是最好入门的,比那些运球容易多了
这么说,你按着视频里的做,每天在篮下玩个一两个钟,你一个月都很准了。
三、卡位与抢篮板球
一个中锋,最重要的是卡位,没有之一
因为他决定你的球权,决定你的篮板球
没有一个人敢说自己的终结方式百分百中,只要你比对方多抢几个篮板球,你就赢了。
而且你这么高,掉到你面前的篮板球被人抢了,你就知道队友有多责怪你了。
怎样卡位,你去搜索视频教程
我觉得前面三点就值得你花费大量时间去练习
其实还有几点的,但我觉得那个是下个阶段的事!
发布于 2023-08-17 22:23・IP 属地广东查看全文>>
知乎用户 - 0 个点赞 👍
第一,有条件报个班,基本功还是正规学一下好,比如运球跳投上篮和配合意识等等,自己瞎练十年不如教练指导一周……我说我自己好吧?
第二,如果打中锋,野球场弹跳其次,但是下肢绝对力量上绝对重要。
去练深蹲,学不会就哈克深蹲倒蹬机,别的器械个人不建议。
很多初中生业余篮球班的娃都蹲一百五了,你要是蹲不到体重肯定是短板。
第三,以上前提下,学几个背打动作,同时注意单手和小勾手多练练,野球场篮下就够了。俺不到一米九,除非体重速度弹跳碾压我的,一般都不怕。
以上只限于业余爱好野球场热身水平,想精进不能闭门造车,去专业渠道从头开始。
编辑于 2023-08-08 18:51・IP 属地新加坡真诚赞赏,手留余香还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!查看全文>>
茶哥反鸡娃 - 0 个点赞 👍
查看全文>>
l-lW - 0 个点赞 👍
看过灌篮高手没,樱木咋练的你就咋练。
先学会抢篮板,这样球场就有你一席之地了。没人可以笑话一个制霸篮板的人,只要你来篮板够多,无论你做出什么业余的其他操作,也没有人能说你什么。
然后学会无人防守的上篮和篮下擦板,这样你就有(吃饼)得分能力了。
有蓝板能吃饼的大个子,哪个队都愿意要啊。即使你什么其他技术也不会,运球就砸脚面,远投全是三不沾,篮球场上你依然是香饽饽。
然后你再把接球中投练出来,篮球场上你就是一个大腿了。
编辑于 2023-08-23 14:08・IP 属地北京查看全文>>
张大帅