找一个同样是打中锋，打内线的人教你

千万别找后卫教你

不是说他们教不了你，只是他们教给你的东西，只会让你事倍功半

比如经常有后卫会跟你说，你这身高，怎样打都行

但实际上你去打后，都有可能被人盖冒，因为只要对方是那种180，身体有壮线型的，卡住你，盖你是有的。还有一些矮壮型的，只防你下盘，你都撞不进去。

我个人给你的建议是：

一、必须练习原地运球（多种原地运球）

原地运球的目的是为了让你增加球感，并且原地运球控球决定你以后能不能背打。试想你如果在背打的时候，还担心球丢，你还怎样跟人对抗？

如果你没有一个好的原地运球控球的球感，防守方比较壮实时，你跟对方碰撞时，球会被你炸飞的。

如果你没有一个好的原地运球控制的球感，被人包夹时，你要么很容易紧张丢球或合球，要么发挥不了你水平。

这一点，需要你长期练，对你越到后期越有帮助。

二、篮底下的终结手段（左右手）

正手上篮、反手上篮、小勾手、反手小勾手、打板、反手打板等等

你可以搜索一些中锋底下终结训练，好像有一种叫“麦肯训练”你自己搜索看看

记得，终结手段其实是最好入门的，比那些运球容易多了

这么说，你按着视频里的做，每天在篮下玩个一两个钟，你一个月都很准了。

三、卡位与抢篮板球

一个中锋，最重要的是卡位，没有之一

因为他决定你的球权，决定你的篮板球

没有一个人敢说自己的终结方式百分百中，只要你比对方多抢几个篮板球，你就赢了。

而且你这么高，掉到你面前的篮板球被人抢了，你就知道队友有多责怪你了。

怎样卡位，你去搜索视频教程

我觉得前面三点就值得你花费大量时间去练习

其实还有几点的，但我觉得那个是下个阶段的事！

大力运球，要达到炸球的力度

绕球练习，腰间、头部、腿部等，越快越好

这两项能迅速提高球性，既是其他技术的基本功，也能帮助你后续少受伤。

看过灌篮高手没，樱木咋练的你就咋练。

先学会抢篮板，这样球场就有你一席之地了。没人可以笑话一个制霸篮板的人，只要你来篮板够多，无论你做出什么业余的其他操作，也没有人能说你什么。

然后学会无人防守的上篮和篮下擦板，这样你就有（吃饼）得分能力了。

有蓝板能吃饼的大个子，哪个队都愿意要啊。即使你什么其他技术也不会，运球就砸脚面，远投全是三不沾，篮球场上你依然是香饽饽。

然后你再把接球中投练出来，篮球场上你就是一个大腿了。