作为一位在蓝色星球生存了20年却每个月逃不过痛经的折磨的女孩子，这个问题实在就是为我量身定做的吧~

痛经，唉。几乎是每位痛经姐妹的噩梦呀~

呜呜呜抱抱先~

6小时收集整理，挑战全网最全痛经与姨妈巾攻略，小仙女们看这一篇就够啦~

小仙女们的时间都是很宝贵的呐

小练这边整理了目录，阔以直接跳转到相应的那部分阅读呐~嘻嘻

一、痛经是什么？有什么表现症状？

痛经是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。

二、痛经是什么引起的？

1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

三、解决痛经的有效办法

有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药布洛芬、萘普生钠及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用。

作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望姐妹们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法哦：

1. 少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物；
2. 禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性；
3. 保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛；
4. 多喝草茶柠檬果汁及热牛奶；
5. 常泡脚，洗温水浴；
6. 联系放松式瑜伽等动作；
7. 减轻压力，放松身心。

四、声称“能治痛经的姨妈巾”？

身为小仙女，一生要耗费1.5万片姨妈巾。各种迷你、日用、夜用、加长夜用款连起来大概九百多米，大概可绕地球 N 圈。抓住女生每个月痛经的痛处，有很多“不法商家”推出声称能、治、痛、经、的卫生巾！这是要上天啊！？？？啊啊啊啊

1.含中药的姨妈巾

这种卫生巾声称能“预防多种妇科疾病，调整阴阳平衡，温补子宫，补气补肾，舒缓神经，对70%左右的妇科疾病治疗有效果。”

这种商家所说的中草药多是通过浸泡进入卫生巾里的，烘干后卫生巾里的药物成分很少；即便有残存，也很难通过皮肤接触被吸收。

仅靠外敷，就别提治疗功能了。

我认为大家还是别相信这种，而且中药成分来源也不知是否可靠？靠正规方法理疗身体才是最安全最放心的呀~

2.“暖宫”姨妈巾“

远红外蓝芯，改善经期微循环，散瘀去湿，有助消除痛经等经期不适症状。远红外线，是地球所有生物不可缺少的能量源泉。远红外线与人体细胞原子和分子产生共振，能使微血管扩张，加速血液循环。”

.........

这种科技与狠活，你真的敢用在自己私密处嘛？

还不如用暖宝宝和热水袋（暖宝宝记得贴在衣物表面，防止烫伤得不偿失哦）。

的确，在月经期间，保暖和热敷都可以缓解疼痛。但热敷的位置难道不是在肚子或者腰部吗？

说句题外话，远红外材料的制品是需要通电加热才能够运转，卫生巾的棉质巾身，怎么可能承载热量呢？

这些声称能发热的，请问你申请专利了嘛？

3."负离子"姨妈巾

阴道本身具有自我免疫和清洁作用，外来物的平（破）衡（坏），反而使阴道更易受到细菌侵害。对于敏感体质的女性来说，更应该慎用。

四、痛经和卫生巾的使用到底有没有联系？

卫生巾（sanitary towel）是一种妇女经期使用的卫生用品，主要的材质为棉、不织布、纸浆或以上材质复合物所形成的高分子聚合物和高分子聚合物复合纸，侧边的设计主要用来防止侧漏，由内到外分为面层、吸收芯、底层三层，使用时先撕去中间的纸带，把有胶的一面先粘到内裤中间，两个“耳朵”对准裤裆最窄之处粘牢即可。

研究表明，是没有哪一种卫生巾能缓解痛经的！！！！！

对于痛经，我们要对应身体状况找出病因，对症下药，及时治疗。

卫生巾是一种日常用品了，相对于卫生纸，湿纸巾这些来说，我们日常挑选卫生巾的标准是更加严格的，这是对我们自己身体负责的表现呀~

五、姨妈巾的类似产品

1.卫生棉条（近些年火起来了，但是我还是用姨妈巾比较多）

欢迎━(*｀∀´*)ノ亻!使用过卫生棉条的小仙女们评论区留下你们的真实使用感受呀~

好东西肯定要一起享受呐~！！

卫生棉条用于收集月经，由人造纤维（如人造丝）或天然纤维（如棉花）制成，被制成紧凑的管状形状，可轻松插入阴道，尾端附有棉线（拉绳）。

不同的卫生棉条有不同的吸收水平，女性可根据月经量和吸收能力进行选择，应在4小时内更换。

如果阴道出现任何刺激迹象，应考虑更换品牌或改用卫生护垫。卫生棉条使用者应警惕中毒性休克综合征的体征，如畏寒、发热、全身肌肉痛、恶心、呕吐、腹泻等。

2.月经杯

与卫生棉条一样，月经杯也需要插入阴道使用，是一种柔软的，由乳胶、硅胶或者热塑性塑料制成的，钟形的用于收集月经的器具，该容器可以容纳10～38mL的血液。

月经杯应每4～12小时倒空一次，具体取决于月经量和杯的类型。

月经杯有两种类型：阴道杯，通常为钟形，放置在阴道中；宫颈杯，类似于用于避孕的隔膜，放置在阴道高位子宫颈周围。

月经杯的使用寿命可长达10年（个人感觉这种不卫生~），也存在一次性月经杯。 月经杯具有设计简单、成本低廉、易于使用和可重复使用的优点，并且可以帮助处于许多不同社会和文化背景的女性更容易地管理月经。

3.护垫

护垫形似卫生巾，但没有两侧的护翼，整体小巧轻便，吸收经血量小，适合经期末尾使用。

但大多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，容易导致阴部潮湿、出汗，使病原体滋生。

如若长期不更换，会使局部湿度和温度大大增加，不仅给细菌和真菌的生长创造了条件，而且会破坏阴道的酸碱度，降低阴道自身的保护屏障作用，容易导致阴道炎；阴部与护垫的摩擦容易导致局部皮肤或毛囊损伤而诱发外阴毛囊炎等疾病，所以护垫不能长期使用。

六、姨妈巾的常见靠谱牌子

1.高洁丝：美国

Kotex®高洁丝®品牌1920年诞生于美国，是世界上第一个妇女卫生巾品牌，同时也是全球首个对大众进行经期知识教育的卫生巾品牌。

厚度:中等

柔软度： 中等

吸水性：一般

透气性：良好

反渗&侧漏：都有

价格：约1.25/片

评价： 有点侧漏、反渗，吸收较慢，包装配色高级

推荐：※ ※ ※

2021年12月28日，有网友爆料称上半年高洁丝卫生巾出现虫卵，受害者现在还在小红书维权。维权视频显示，白色卫生巾上有黄色点状物。

高洁丝卫生巾被曝有黄色污染物，客服回应：需要寄产品检测|外包装_网易订阅 (163.com)

2.护舒宝（宝洁）：美国

宝洁（中国）有限公司， 始于1983年美国。液体卫生巾属品牌目前主打产品概念之一。1991年进入中国。
强烈推荐护舒宝液体卫生巾，液体卫生巾和传统的卫生巾所使用的的棉花、吸水珠不一样，液体卫生巾用的是高科技[液体材质]做的吸收芯。肉眼看起来就很不一样的，摸起来也有种qq弹弹的感jio。

厚度:中等

柔软度： 很软

吸水性：很好

透气性：良好

反渗&侧漏：有一点

价格：2.59/片（是针对护舒宝液体卫生巾哈，链接放下面啦↓）

评价： 很能吸，很软，性价比较高，吸完表面干爽。

推荐：※ ※ ※ ※

吸超多，不黏糊，夏天使用真的一点都不回闷，爽到飞起呀~

而且它不仅看着薄，使用完之后还是薄的！

简直新大陆好么 又薄还瞬吸 我直接i住！

亲测好用，正因为好用所以想

让更多人知道，让更多的小仙女摆脱夏日的不舒服感。

3.苏菲：日本

苏菲卫生巾，中国卫生巾10大品牌之一。于日本开发， 隶属尤妮佳生活用品（中国）有限公司。卫生巾品牌“苏菲”，为了适应现代女性需求的多样化・高端化，为不同场合准备了厚薄不同、材质不同、长短各异的产品。

苏菲卫生巾虽然是日本研发的，但是的但是，弹力贴身的这款是比较厚的，透气性一般般，背胶粘性真的有点鸡肋（个人使用的真实感受），不过比较软。

厚度:较厚

柔软度： 很软

吸水性：较好

透气性：一般

反渗&侧漏：无

价格：0.85/片

评价： 很软但是较厚，透气性一般，不够长，量大会反渗，吸收中心会变硬。

推荐：※ ※ ※

总体来说就是，不太推荐。

4.七度空间：中国

“七度空间”是恒安集团面向年轻女性推出的少女系列卫生巾品牌，七度空间主要有245mm、275mm、338mm三种不同长度，又分纯棉表层和绢爽网面两种类型。

厚度:中等

柔软度：很软

吸水性：较好

透气性：一般

反渗&侧漏：无

价格：1.22/片

评价： 很软很厚，透气性一般，不够长，量大会反渗，吸收中心会变硬。

推荐：※ ※ ※

七度空间卫生巾之前被姐妹查出表面有虫卵：

而且七度空间卫生巾有不少假货，特别是在县城的一些小超市。

甚至中消协公布618维权典型案例：七度空间卫生巾内发现针头等上榜

这里附上5种七度空间卫生巾真假辨别方法：

1. 包装
   真品七度空间卫生巾人物生动色彩均匀，包装袋厚实，表面光滑，袋子开口处为两条断点式撕口；假的七度空间卫生巾颜色失衡，袋体较薄，开口困难。
2. 字体
   真的七度空间卫生巾字体加黑加粗，假的七度空间卫生巾字体较大、字形较细。
3. 商品本体
   真的七度空间卫生巾薄柔顺滑，图案清晰立体，卫生巾挺括、耐折、不易撕裂，对光不透视。
   假的七度空间卫生巾材质僵硬粗糙，图案模糊。
4. 防伪喷码
   真的七度空间卫生巾防伪喷码网上可查。
   假的七度空间卫生巾防伪喷码不可查。
5. 价格

由于真品材料和工艺的要求，价格一般不会太低，价格太便宜的，通常是假货。

姐妹们购买时小心辨别呐~。~

小练这边就不推荐7度空间啦~

5.ABC:中国

生产公司是景兴健康护理实业股份有限公司。ABC，简洁而清晰的三个字母，源于英文单词“Always Being Clean”，寓意永远追求清洁、卫生与健康，ABC始终坚持着为消费者提供高品质、健康的卫生用品为己任，致力成为服务广大消费者的" 个人护理专家”。

厚度:较厚

柔软度： 中等

吸水性：较好，吸收的快

透气性：良好

反渗&侧漏：中

价格：0.63/片（链接放下面啦）

评价： 不反渗，包装密封良好，综合性不错，比较适合春夏。性价比高。

推荐：※ ※ ※ ※

6.安尔乐:中国

安尔乐，在妇女卫生用品行业，恒安集团生产的安尔乐是中国驰名商标的唯一获得者，市场占有率连续多年保持全国第一。

厚度:较厚

柔软度： 中等

吸水性：较好

透气性：良好

反渗&侧漏：有一点

价格：约0.6/片

评价：比较厚，包装密封一般，综合性不错，性价比高。

推荐：※ ※ ※

虽然平价，但是它的口碑并不好。

安尔乐卫生巾(安尔乐卫生巾质量太差了)-扬升资讯网 (ggzyc.com)

姐妹慎重下单呀~。~

7.花王乐而雅：日本

花王乐而雅是日本日化巨头花王集团旗下女性卫生用品品牌。作为日本花王集团旗下品牌，乐而雅自1996年在中国上市以来，一直致力于为女性提供更舒适的卫生护理产品。

虽然但是，这款知名卫生巾也被不法分子盯上了，开始制造假劣的卫生巾了！！

打开花王卫生巾，如果它是正品，就能发现里面都是纯棉材料，棉花雪白，没有掺杂任何物质;如果是假货，可能做不到纯棉。

正品花王卫生巾做的非常精致，封边缝的好、花纹清晰，细节上也非常精致;假的花王卫生巾整体细节上也比较粗糙，做工水平也比较差。

厚度:较薄

柔软度： 柔软

吸水性：较好

透气性：优秀

反渗&侧漏：强

价格：0.78元/片

评价： 轻薄透气，吸收速度较快，性价比高。

推荐：※ ※ ※ ※

8.free：中国

Free飞个人护理用品是广东景兴健康护理实业股份有限公司专门为12-23岁的Teenagers量身定做的卫生用品品牌。Free卫生巾是一款倡导追求自由、张扬个性的Free·飞个人护理用品系列产品。

据我之前使用感受就是：带有香味儿，不过研究表明，它是安全D，但是介意的姐妹谨慎下单呀。

厚度:较薄

柔软度： 中等

吸水性：较好

透气性：良好

反渗&侧漏：有反渗现象出现

价格：约1.21元/片

评价： 比较薄，包装设计好，便于保存携带，味道香香滴，整体吸收效果一般。

推荐：※ ※ ※ ※

9.全棉时代：中国

全棉时代卫生巾是稳健医疗生产的,它在医用棉制品行业20余年的专业技术和生产经验,净化车间,生产流程及检验指标都和医 疗级产品通用,09年创立。也有许多up在b站推荐过~

厚度:较厚

柔软度： 柔软

吸水性：不好

透气性：良好

反渗&侧漏：都有

价格：1.5元/片

评价： 太厚，吸水后表面很湿，反渗、侧漏都有，有点味道

推荐：※ ※ ※

10.洁婷：中国

1997年创立的洁婷品牌，隶属于丝宝集团的女性卫生护理品牌。

自1997年上市以来，洁婷品牌秉承卓越创新理念，近百名优秀研发、管理人才致力于研究消费者实际需求，不断推出专业细分的新产品，行业率先研发上市的夜用（1999年）、迷你（2001年）卫生巾改变了卫生巾分类标准，是卫生巾国家标准的起草方之一。

厚度:中等

柔软度： 中等

吸水性：不好

透气性：良好

反渗&侧漏：都有

价格：1.12元/片

评价： 包装一般，反渗侧漏，吸水效果一般。

推荐：※ ※ ※

曾被当红女星赵丽颖代言过呢~

11.妇炎洁：中国

妇炎洁品牌诞生于1998年，是中国女性私密护理领导品牌。妇炎洁不仅为女性提供私处不适的解决之道，更倡导着两个平衡“酸碱平衡”和“菌群平衡”。

妇炎洁是个妈妈辈的老品牌了呢~品质过硬，这也是他在中国市场上销售这么多年的原因，用料健康亲肤，吸水量大，不会侧漏，就算炎热的夏天也不会用起来不舒服。

厚度:较薄

柔软度： 一般

吸水性：较好

透气性：较好

反渗&侧漏：无

价格：1.60元/片

评价： 较薄，吸水性好，无侧漏反渗，医用系列，药店也可以买

推荐：※ ※ ※ ※

（以上价格都是取平均值啦）

综上所述！

敲重点了宝贝们！

如果把价格放在第一位，可以考虑购买ABC＞花王＞安尔乐

如果把舒适度和干爽度放在第一位，可以考虑护舒宝液体卫生巾

如果最在意牌子效应，可以考虑高洁丝和妇炎洁

当然啦，适应效果还是因人而异哒，以上只是大部分仙女使用的结论呀~

七、卫生巾的材料选择：

表层材质>透气（厚薄）>侧漏>返渗

当然是根据小仙女们的使用感受因人而异啦，嘿嘿~

八、卫生标准要求：

1. 普通卫生巾卫生执行标准为GB15979;属于最为基础的国家标准，可以说不达到这个标准的，都属于不合格品。
2. 医护级卫生巾执行标准为CTS CHS-JY-007；协会和企业联合拟定的标准，不属于国家标准范畴。此类标准与国家制定标准权威性上有天壤之别。
3. 械字号卫生巾执行标准会直接标注技术要求编号，国家食品药品监督管理局颁发。企业必须依照医疗器械生产质量管理规范和经备案的产品技术要求执行，其产品差别自然是不言而喻。如：津械备20190360号
4. 消毒级卫生巾：仍属于普通卫生巾，GB15979在最新的版本里面将卫生巾分为普通和消毒两个不同的技术指标，消毒级的指标会高于普通级；
5. 优等品卫生巾：早期国家标准 GB 8939-1999 里将卫生巾分为合格品、一等品、优等品。最大的差别在于各类技术指标，尤其是菌落总数存在差异。因此标准分类没有要求强制标注，市场上优等品产品通常会标注，而合格品产品已经陆续不再标注。

九、购买攻略：

1.选择环节：

• 看销量和排行榜，虽说不能以偏概全，但是群众的眼睛是雪亮的，有比总比没有的好呀，而且，销量低的产品你敢信嘛？
• 仔细阅读产品的材料，生产信息包括：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号、企业名称和地址等。

看评论，一定一定要看追加评论，防止有些评论是刷单虚构的，而且姨妈巾作为日用品，很多都是小仙女们使用完后来评论的~

2.购买环节：

• 购买贴身用品，最好选择官方旗舰店，天猫旗舰店，京东自营超市去买，基本都会有满减、打折活动的
• 在pdd购买一定一定要檫亮双眼，购买前最好攻略呦~

3.收到货后

• 首先检查包装是否有破损痕迹，如果有，直接找商家退货退款。每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。另外，从手感来看，好的卫生巾由吸收性强，蓬松性好的绒毛浆制作，所以又轻又软。
• 检查数量是否齐全
• 切记！记得检查商品的生产日期。尽量选择近期生产的卫生巾。

姨妈巾是贴身物品,切记不可贪小便宜，一分钱一分货，守护好自己的健康是首要任务哦~

十、姨妈巾的正确储存方式：

1.不要放在卫生间。

卫生间的环境比较湿漉漉的，在潮湿的环境下容易滋生细菌。一般的卫生巾由纤维材料制成，这种材料一旦受潮后容易变质，从而导致细菌乘虚而入并大量繁殖。人体排泄物的各种细菌，也会传播在空气中，污染卫生巾。

2.密封单独保存。

为了避免卫生巾被其他东西污染，最好单独保存，可以选具有易拉贴密封包装的产品。

3.不要存放太久。

卫生巾一般通过一次性高温消毒来杀灭细菌，并且包装也不是完全密封的，所以卫生巾并不适宜久藏，如果贮藏太久，即使不拆包，也会受污染。

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爱护身体健康是我们的首要责任！！！！

我是小练呀~一名00后大三在读女生捏~

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