说真的，要是你真试过长期不上班，慢慢就会琢磨出一种感觉 —— 这世界好像藏着个 “小骗局” 似的。尤其是这十年，你看那些做淘宝的、搞亚马逊跨境的，还有玩自媒体的，甚至以前听着有点 “野” 的互联网活儿，好多人居然就这么悄没声儿实现财务自由了。

咱们从小就被教一套 “社会规矩”：得上班、得好好工作，才能过好日子。可真等你脱离了这种朝九晚五的主流节奏，才敢停下来想 —— 这套规矩，好像也不是 “非这样不可” 啊？

就像老祖宗说的道家、易经里讲的那样，从天天打卡上班，到能自己安排活儿的自由状态，其实更像跳出了 “人为定的规矩”，慢慢找回 “顺着自然来” 的劲儿。道家说的 “人道”，就是后来人攒出来的那些规则，里面全是比来比去的竞争、累得慌的消耗，还有填不满的欲望；而 “天道” 是本来就有的自然规律，讲究的是平衡，该歇就歇，该动就动，不用硬撑。

现在这社会运行，其实特像一个绕不开的 “压力和欲望循环”。你看那些让你喘不过气的事儿 —— 上班打卡、月底要完成的 KPI、怕被人比下去的社会地位，还有压得人慌的房贷车贷，这些都是 “压力源”，推着你停不下来；而 “欲望” 呢，就是咱们想要的钱、想买的新东西、想升级的日子，看起来是给压力找个出口，其实又把你拽回那个循环里。这套系统特精密：用压力逼着你去赚钱，赚了钱又想花掉缓解压力，最后又得为了花钱再去扛压力 —— 跟仓鼠踩轮子似的，看着忙得不停，其实一直在原地打转。

可一旦长期不上班，就像主动把 “压力源” 卸了，连带着对 “多赚钱” 的执念也轻了。跳出那个设计好的循环，你会发现好多以前没注意到的事儿：

第一，你会发现，一天不一定非要吃三顿。其实咱们现在固定三餐，好多时候是跟着社会作息走，再加上商家总在推 “该吃早餐”“该喝下午茶”，未必是身体真的饿了。等你生活慢下来，身体自己就会 “说话”：饿了再吃，渴了再喝，特省心。慢慢你会觉得身体变轻快了，那些因为压力大、吃太油攒下的 “闷劲儿” 也没了，连吃饭都不用靠重口味调味 —— 以前是累得没胃口，得靠辣的咸的刺激，现在清粥小菜也能尝出香味儿。

第二，上班的时候，一个月赚一万可能不知不觉就花光了；可真不上班了，一个月三四百居然也能过。老话讲 “祸莫大于不知足”，真是这话。以前在公司，同事买新包你也想换，通勤路上顺手买杯三十多的咖啡，压力大了还想逛街 “发泄” 买衣服，这些其实都是没必要的欲望，跟 “虚火” 似的，烧得你总想买东西。等你离开那个环境，“火” 自然就降了 —— 原来快乐不是靠买东西堆出来的，是心里踏实、能自己说了算的自由，知足了比啥都强。

第三，别担心不上班就跟社会脱节。你去咖啡店、茶楼看看，好多人拿着电脑就在那儿干活 —— 有敲代码的 “码农”，还有帮人看风水的师傅，各有各的活儿，各有各的节奏。老话说 “大隐隐于市”，真正的不脱节，是你还能跟上时代的劲儿，不是非得待在公司里才算 “在社会里”。就像《易经》里说的 “见群龙无首，吉”，每个人都能按自己的节奏活，不用非得靠着一个公司才能生存，这其实是更自在的 “融入”。

第四，以前上班总腰疼腿疼，腰肌劳损犯起来坐都坐不住，可一不上班，慢慢居然好了。现在才明白，好多毛病其实是 “累出来的”“愁出来的”—— 天天坐着盯电脑，精神总绷着怕出错，又累脾又伤腰，把身体的劲儿都耗没了。一旦不用再扛那压力，心情松快了，气血也顺了，身体自己就会慢慢修复，那些小毛病自然就没了 —— 这就是身体从 “被消耗” 变回 “好好养着” 的样子。

第五，最踏实的是发现：不上班也饿不死，随便干点啥都能赚点钱。以前总钻牛角尖，觉得 “必须上班才能活”，其实是自己把自己框住了。这世界本来就不缺机会，你不盯着 “打工” 这一件事，就会发现到处都是能出力的地方 —— 帮人写篇稿子、给小店出出主意、甚至摆个小摊卖自己喜欢的小玩意儿，自然就有回报。这种赚钱的方式特顺，有多大劲儿干多大活儿，不用硬撑着赶 KPI。

第六，还有就是，终于能看见天空是真的蓝，风吹过来是温温的，哪怕只是在小区里散散步，都觉得舒服。以前上班总慌慌张张的，心里跟揣着事儿似的，赶地铁、赶开会，根本没心思看这些。等你慢下来，跟自然的节奏合上了，才会发现这些平常到忽略的事儿，居然这么舒服 —— 你不再是公司里一个 “零件”，而是真真切切活着的人，能跟天地间的这些美好连着，这种 “活在当下” 的感觉，太珍贵了。

所以啊，不上班不是啥 “骗局”，是你终于醒过来了 —— 把社会灌给你的那些 “必须这样”“应该那样” 的念头拨开，看清自己真正想要的。当然不是说让所有人都马上辞职，毕竟每个人的情况不一样，而是想跟你说：咱们可以多想想，现在的生活里，哪些是累人的、没必要的 “虚耗”，哪些是能让自己舒服、安心的 “滋养”。就算还在上班，也能在心里给自己留块儿清净地，少点内耗，多点踏实，不管在哪儿，都能活出点自由来。

这种 “醒过来” 的感觉，真的特别好。要是你也有这种体会，那真该替你高兴 —— 你终于找着自己的节奏了。

每天最忙的时候就是早起送孩子上学，然后回来继续睡觉。其他时候就是吃吃喝喝玩玩，还买了环球影城的年卡，没事儿就过去溜达一圈。

这两年发现她有点发傻，说点啥也不懂，多少有一点点与社会脱节了的感觉。

前不久听说和我姐夫吵架，然后放狠话说不花他钱自己能赚钱，然后找了个超市导购还是理货那种工作，干了一个小时觉得太累了就辞了，是的，只做了一个小时。

总之是一种生来就是来享福的人。

我最大的支撑是懂点儒家心学，相信良知，得到点妙用，用新儒家开山祖师熊十力先生的说法，我把学问修到身上来了。所以整个人内心充实，精神饱满，每天都是新的。

研究饮食，不知不觉很多年过去了。1年低脂饮食—2年低碳水高脂肪—2年常规生酮—4年至今纯肉饮食+一日一餐，当前三日两餐已经两个月+。只吃动物脂肪，肉，内脏，海产，蛋，发酵乳制品。肉类以牛羊等红肉为主。

健身房有极长的年卡，虽然也用得差不多了，运气好还没跑路。我每周最多去三次，差不多1h。随便搞搞，玩玩手机。只做力量，不做有氧。碰上下大雨懒得去，或者单纯懒得去。初衷是低体脂+不错的肌肉，像athlean-x的姐夫那种。我现在专注于饮食，长年腹肌模式，很久不看他的了。他的饮食模式我也嗤之以鼻。

作息比较自由，有时候睡得早3、4点能起来，正好打打bcr的会战，像今天。或者前面流放2的4点更新，我也特别早。有时候有新游戏出，可能又打得特别晚甚至通宵，但是很少有那么好的游戏，非生物因素可以，最近还1.0虽然还懒得上去。最近也就偶尔暗潮打打浩劫。

早上健身只穿紧身衣，我觉得紧身衣是男性最帅的衣服，像是战衣。电影里英雄多紧身。回来就烹饪，路上可以有时候买点肉，不过肉主要还是网上买。如果不健身就直接开搞。早上弄好了，家里人不吃早餐，中午和晚上分点给他们。我妈生酮虽然植物比较少，我爸纯肉。我自己三天吃两顿，不吃东西的那天可以提前备好很多东西。巴斯克蛋糕、牛肉丸、鱼肝酱、炖肉、冰淇淋/布丁之类的。每天都会看一遍网店的肉有没有特价，最近囤了20多斤20一斤的新疆牛肉馅，我有两个冰箱，各种肉都有。库存管理算轻松。

白天有空看看各种厨子，我喜欢看王刚，农国栋，徐嘉乐，其他一众厨子太多了就不列了。还有些探店的，隋，唐，还有一堆小up。偶尔也看油管上的洋厨子。我广东人，喜欢粤菜。

也看很多油管上低碳生酮纯肉相关的up。Kendberry，Shawn Baker，Anthony Chaffee，Eric Westman，Bart Kay，还有一大堆。

也看很多油管上的皮套人直播。还有很多动画，新番基本每一季我都看得很多，尤其是异世界厕纸类，我觉得是挺好看。漫画习惯睡前手机看看，我自学过n1，基本只看生肉。

养养海水鱼，只玩fot。早期死伤无数，不过现在最长一条元老跟了我8年。从不到掌心大，到比手机大很多的程度，现在每天丢一坨叶菜进去，还喂点素鱼量。新鱼也在单独的隔离缸中。

最后来点吃的，芝士牛肉饼，手撕盐焗鸡，红烧牛肋，熏鸡皮，三文鱼，抹茶冰淇淋，牛肉丸，羊杂，虾。我基本不吃外面的东西。

我先告诉你一个残酷的真相：当一个人长期不上班，他会经历三个阶段的状态转变，第一阶段是蜜月期，第二阶段是崩溃期，第三阶段是重生期。大部分人卡死在第二阶段，只有极少数人能走到第三阶段。

我认识一个朋友，他裸辞两年了。头3个月，他每天睡到自然醒，下午去咖啡馆看书，晚上和朋友聚会，他说这是他人生最爽的三个月。但从第4个月开始，问题来了，他发现自己每天醒来不知道该干什么，看书看不进去，想做点事情又不知道从哪里开始。到了第6个月，他开始焦虑到失眠，整个人陷入一种巨大的空虚感。这就是长期不上班最真实的状态。

你以为摆脱了朝九晚五就获得了自由，实际上，你只是从一个笼子跳进了另一个笼子，这个笼子叫做无结构的时间。为什么会这样？因为上班给了你一个东西，这个东西叫做外部约束。老板要求你9点到，客户催你交方案，同事等你开会，这些都是外部约束。你不爽它，但你离不开它，因为人的自律是有限的，绝大多数人需要外部约束来维持基本的生活节奏。

一旦失去这个外部约束，你会发现自己根本管不住自己：早上想着今天要看书，结果刷了两小时短视频；下午想着要锻炼，结果窝在沙发上睡了一觉；晚上开始自责，发誓明天一定改变，但第二天依然如此。这种循环会把人的自信心彻底摧毁。

我自己就经历过这个阶段。2021年我辞职做自媒体，前半年我的状态糟糕透了，每天睁眼就是焦虑，因为不知道该做什么：想拍视频，但不知道拍什么主题；想写文章，但写两句就写不下去。最可怕的是，那种无所事事的感觉会让你产生巨大的罪恶感。你看着别人朝九晚五，虽然累，但至少在创造价值，而你拥有大把时间，却什么都没做成。这种对比会让你开始怀疑自己，开始质疑当初辞职的决定。

很多人就是在这个阶段崩溃的，要么重新回去上班，要么彻底摆烂。但如果你能熬过这个阶段，你会进入一个全新的状态，我称之为重生期。在这个阶段，你会建立起一套属于自己的系统，这个系统包括时间管理系统、目标管理系统、自我激励系统。你不再需要老板催你，因为你知道自己每天要完成什么；你不再需要打卡，因为你给自己设定了更高的标准；你不再焦虑，因为你的每一天都在朝着清晰的目标前进。这个时候，才真正获得了自由。

我身边有个做独立开发者的朋友，他不上班5年了，他的状态是什么样的？每天早上7点起床，8点开始写代码，中午休息一小时，下午继续工作到6点，晚上要么学习新技术，要么做自己的项目。他的生活比上班还规律，但他说这是他自己选择的规律，所以他干得很爽。

去年他的一个产品上线第一个月就赚了12万，这不是运气，这是他五年积累的结果。他说最开始那两年他也迷茫过，也想过回去上班，但他逼着自己每天至少写三个小时代码，就这样熬了过来。这就是长期不上班能达到的状态。

但我要告诉你，这个状态不是自然而然就能达到的，你需要经历那个痛苦的转变期，你需要建立起自己的系统，你需要比上班时更自律。大部分人做不到，他们以为不上班就是躺平，就是自由，就是想干什么干什么，结果他们发现没有外部约束的自己根本就是一团散沙：他们的时间被碎片化地浪费掉，他们的能力在无所事事中退化，他们的自信在一次次的拖延中崩塌。

所以我的观点是，长期不上班是一种高难度的生活方式，它不适合所有人，它需要你具备强大的自我管理能力。如果你没有这个能力，不要轻易尝试。如果你想要这个能力，就必须先在有约束的环境中锻炼出来。

很多人问我：“你觉得我适合辞职吗？”我的回答是，先问自己三个问题：

第一，你有明确的目标吗？

第二，你有具体的计划吗？

第三，你有足够的自律吗？

如果三个问题的答案都是肯定的，你可以试试。如果有任何一个答案是否定的，我劝你先别辞职，因为自由从来不是免费的。你要为自由付出的代价就是建立自己的系统，管理自己的时间，对抗自己的惰性，这比上班累多了。但如果你能做到，你会发现一个完全不同的世界。

最后送你一句话：真正的自由不是想干什么就干什么，而是不想干什么就可以不干什么。当你有能力选择自己的生活方式，有能力为自己的选择负责，你才配得上这份自由。