看得我也要抑郁了：
县中学生现状：每天在校超17小时，精神科挤满中学生这种学习有什么意义呢？视频 4 分 45 秒那个女生说晚上躺在床上怀疑自己的成绩为啥不提高，都这么努力了，为什么没效果。我真的觉得很可悲，且不说这种长达 17 个小时（从早上 5 点到晚上 10 点）的低效学习本身如何，就凭这种完全违反青少年生理作息的时刻表，就已经给她的学习上了重重的 DEBUFF。
根据科学研究《将教育与青少年的生物钟同步：「让青少年多睡会儿，推迟上学时间」》：
在青春期，生物变化决定了睡眠时长应为 9 小时，以及较晚的起床和睡觉时间，这一现象也存在于其他哺乳动物中（Hagenauer et al.2009；Rüger et al.2012）。这些生理变化叠加到极致时，每个上学日将导致青少年睡眠时间减少 2 到 3 小时。因此，对于年龄较大的青少年来说，早上 7 点的闹钟相当于 50 多岁的教师早上 4 点 30 分起床。如果不根据这种生物变化调整教育时间表，就会导致系统性、长期和无法弥补的睡眠