我是小米的忠实粉丝，2年换一次手机。

今年年初又到了换手机时间。在小米专卖店，看看这个，问问那个。最后，坚定地告诉营业员，“帮我换一块电池！”

算了，手机不换了，换块电池再用用吧。

两个动作，月开支节约8000。

哪两个动作：

1、使用现金；

2、自己做饭。

节约的钱是：

1、每个周末的儿童乐园和亲子餐厅等花费500*4=2000元，一月一次的周边游1000元，共3000元；

2、外出吃饭的费用，基本不自己做晚餐，500*4=2000元；

3、购买纸质书每月2000元，现在开通了微信读书会员，每个月19元，一本书的价格撬起成千上万本书；

4、每天一杯奶茶或者咖啡（在咖啡店工作），按均价30算，有时候还会点轻食或者甜点，一个月就按1000算吧。

现在每个月的花费只有3000元的生活费，这个上半年打牌赢的钱可以cover掉之后半年的生活费，油费和老公烟钱2000元，房贷1458元，也就是每月固定支出只有3500元。

为什么会有这么大的变化？

原因是上半年我有情绪方面的问题，也许是焦虑，也许是双相，也许是抑郁，我没有去看，我怕确诊了自己更难受，因为被命名了。（以前产后诊断出焦虑症，后来看应该是双相）我也不想吃药，不管吃什么药都对脑子有损伤，对于一个脑力工作者来说，这是个硬伤。

我不能在

海底捞都不能敞开送玩具了，调料台的牛肉粒竟然也换成鸡肉粒了（话说今年牛肉这么便宜，能省多少？）

周末和朋友吃饭，约在了人均88的自助，让我惊讶的是食材都很新鲜，牛肉也是现切的不是再制的，食材品种很全，上的很快。

两相对比，以后应该不会再去海底捞了

1、曾经医美排大队，现在门可罗雀，销售很着急

2、停车费太贵，能坐地铁的不开车

3、我家附近，门庭若市的茶室，现在人少多了

4、富婆朋友说蜜雪冰城的柠檬水便宜又大碗，随后我发现冰淇淋也很好吃，2 块钱

5、美式咖啡，Luckin不比星巴克香吗？好喝不贵

6、高端餐饮艰难，快餐生意太好，比如南城香，吉野家

7、电影院生意难做，除非大制作或者 3D 影片

太多了，再补充些

8、阿里拍卖的二手劳力士手表，看看现在都是什么价格，买过的知道有多便宜

9、大牌高端护肤品，保税区出来的，也参加淘宝活动了，品牌不说了，总之便宜

10、我们小区业主底商商铺很久租不出去了，想卖，在业主群里问，无人问津。

挤压是双向的，日常消费很贵，比如青菜水果，孩子的补习班费用。

房价下滑，投资没有好的回报，找不到有效的投资渠道，那就存钱，把钱存起来以备不时之需。

企业效益不好，失业风险增加，林林总总，让人不敢消费。

感觉今年消费降级得更厉害了，以前我是喜欢买衣服的人，我家先生喜欢买鞋。现在我们基本都不买了，除非鞋坏了，或者衣服要换掉了，基本坚持一进一出。

甚至连护肤，我都降级了，以往我都是囤护肤品，现在我是用的没得用才会去买。

我觉得最降级得最厉害的是，买东西开始抠抠搜搜起来了，凡是不急需的都要反复问问自己需不需要买。

出门的时候也是自带一堆东西。以前经常下馆子，现在下个馆子要思想斗争一会。

我家今年消费降级了很多，但是账单也没少多少钱，每个月的花费还是很多。现在日用品都很贵，已经降级了很多却也省不了多少，可能是养两个孩子比较费钱吧！

说个刚发生的。由于极简+嫌土，把家里的茶几、电视柜、电视、空气净化器全都扔掉或送人了，客厅空了一大块。我们最开始找欧派过来做橱柜，仅客厅1个柜子报价1w多。我觉得贵，就这样搁置下来了，好几个月了。

昨晚队友又在商量我买做柜子，我不同意。因为他一直在看房子，要置换大平层，我担心现在的房子1w投进去，明年万一换房子，划不来，买家也不一定能认可我们的审美。而且家里确实没东西收纳，放那仅仅是好看。

空的实在太久了，队友说，1w你舍不得花，那给你5k预算，你去网上买一组吧，高矮茶几柜。我说行。

过了一会，队友不放心的又嘱咐我，我现在不相信你的眼光，咱俩刚认识的时候你还挺有品位的，现在怎么光买破烂，千万别图便宜去拼多多买啊。。

要知道，几年前我还能轻松的花几万买包，买貂，买相机，买三五千的外套，消费主义害人但是快乐，跟垃圾食品一样。现在我居然连个5k的柜子都舍不得了，哈哈环境锻炼人。

有时候极简掉自己的部分物欲，确实会轻盈。只不过，极简的太多了，一箪食一瓢饮，普通人也很容易陷入虚无，那就没意思了。

同样的餐，开始饿了么点一下，美团点一下

最后哪边便宜，哪边下单

领导，我求求你，别再追查 KO 模型了行吗？我玩模型五个月，万代我玩了五个月，房子拼没了，家人被我拼垮了。现在好不容易有了 KO 模型，你们非说它是盗版，这模型是不是盗版，我们这些买的人还不知道吗？那 KO 模型才卖很便宜的价格，卖家根本就没赚多少。谁家能没有个爱好呢，你能保证你永远有钱玩模型吗？你们把卖 KO 模型的抓走了，我们这些穷鬼怎么办？我不想失去这个获得模型的途径，我想满足自己的爱好。你把他们抓走了，我们都得等死，我不想死，我想活着。——《我不是胶神》

大概是之前总是在外面吃饭，一顿人均一百多

现在和朋友出去吃个饭，人均50还是觉得很心疼；

从前想买衣服就下单去买

现在看到好看的衣服想半天也下不去手；

从前每周去周边游，现在勉强一年去两次还要精打细算；

从前买菜基本不看价格，现在总要货比三家……

很久之前没有什么危机感，总感觉大不了钱没了再挣就是了，

现在，每天都在担心万一没有收入了怎么办？

以前买口红兰蔻，阿玛尼，迪奥......

不是大牌的我不看

现在我觉得珂拉琪也挺好的......

我消费没降级，反而升级了。

每个月花的比以前还多，生活质量也提高了。

以前租3000的房子，现在4500

以前点10+的外卖，现在20+、30+

以前周末自己做，现在基本出去吃

以前一个月花不到8000，现在偶尔也要月光了

以前用拼多多，现在都用京东

……

……

……

不是我涨工资了

是因为从广州搬到了上海，生活成本上升。

是因为谈恋爱了，女朋友生活品质高，咱也不得不跟上。

你问我花的舒服愿意吗，我还是心疼钱，攒着储蓄投资多好。

你问我过的舒服吗，那还是舒服很多，毕竟那么多钱花出去了！

我这边不是降级，直接就是能不花就不花

以前还去店里或商场买衣服，

现在就是拼多多或淘宝或1688，

还要再三比价，

钱买鞋都是买品牌鞋，

无论运动鞋还是皮鞋，

现在都是网购，

大几十百十来块的运动鞋，休闲鞋，

穿好几年也不会坏，

基本不买包包，因为本身也不爱背包，

护肤品以前都是唯品会买一些品牌的，

三四百一套，还用过眼霜，

现在是几个网购平台互相比价，

一套也就100多块钱，

不用眼霜了，智商税，

我家最大的消耗应该就是吃饭了，

因为我们对吃比较讲究，爱吃肉爱吃水果，

在家的时候都是自己做，

反正，从来没有叫过外卖，不卫生！

很多人不配谈降级这个话题。有钱人永远没低过，没钱人什么时候高过？要按照合理逻辑去理解消费降级。比如给你一个容差范围。有钱人的生活我不懂，但一个亿和八千万你告我怎么算降级？没钱人的生活永远都不会好到哪去，喝50的酒和80的酒区别有多大？这算降级吗？显然不算。所以喝茅台，喝着喝着喝成了18一瓶的二锅头，这才算消费降级。因此不是所有人都能称之为消费降级。

以前每隔几天就会出去外面吃饭，现在基本都自己做饭吃…因为出去吃一餐要几百元，自己煮才几十元

我老公刚参加工作第一家定位定制了很多衬衣没拆封。今年拆开来穿了，不准备买衣服了。

小县城工作，有台本田缤智。

然后八月底出了个事故，前脸一套吧，修起来保险报了一万多，保险公司说第二年保费要涨很多，就心思要换车（因为加上这次两年一共出了四次事故了），走置换。看了一个多月，最后基本在大众迈腾330豪华（b8，18.6落地）和本田皓影（16.3落地）纠结，预算够就上迈腾。

但最近思来想去，还要在工作地买个房子，老爹的车也12年了，打算在他退休之前给他买个新车（我付一半他付一半这种），于是放弃给自己换车了，下午给车后轮换了俩轮胎，800，刷刷车，倍新，再战几年。

然后除了这个感知很明显的是，不敢乱花钱了，开始用拼多多了，开始用七天无理由退货了，以前买个手机壳三四十不好看也不会退货。

我来个反向回答，我没降级，还略微升级，

原因是，我从来不买奢侈品，没啥高消费，居家过日子，不是买不起，啥都看个性价比，

最近一两年，您猜怎么着，好多东西都便宜了，之前吃会有点心疼的，呷哺，必胜客，各类大众连锁餐饮，都以团购、直播等各种形式降价了，各品牌咖啡奶茶店也是，一杯饮品都卷到个位数了，我作为一个爱吃的人，吃的次数就比之前多多了，已然实现了火锅奶茶自由，

穿的方面，之前都无品牌淘宝，现在居然能买一些大众品牌衣服鞋子了，活动价不算贵，

其他方面，出去旅游，酒店什么的也出团购，价格也便宜了，

总之就是，感觉还挺好的。但是我还是希望经济尽快好起来，毕竟现在降薪裁员的剑一直悬着，消费也消费不踏实。

pdd原来是我嫌弃我老爸用的app

现在自己绝大部分网购都在pdd……

我是个青少年，国际生，小学时候是burberry, gucci, 爱马仕，现在是lululemon, miumiu, 华伦天奴

以前爸妈寒暑假每天带我去下午茶，现在改成一周3。以前暑假欧洲美国（三个人），现在只能一个人出国游学。

2024年的消费趋势显示出多样化的特点，既有消费降级也有消费升级的现象。一方面，消费者变得更加理性和精明，对产品的要求提高，追求性价比，这反映在对“优质平替”产品的青睐上，消费者倾向于以更低的价格获得更高品质的产品。另一方面，消费者对情绪价值和精神消费的重视程度提高，愿意为带来心灵慰藉、缓解压力的商品或服务付费。

在消费促进政策的推动下，消费市场活跃，特别是旅游消费和电商领域。旅游消费场景活跃，带动了居民服务性消费支出的增长，而电商则通过持续创新推动经济增长。同时，国家将2024年定为“消费促进年”，推动了大规模设备和消费品以旧换新，促进了大宗消费的同时，也践行了可持续发展的概念。

此外，消费者对健康的关注不断升温，健康消费成为持续增长的领域。养生的途径多元化，从调整作息习惯到吃保健品、健身运动等，消费者在主动积极地寻求各种养生方式来维护和提升自己的健康水平。

值得注意的是，县域经济的“消费升级”现象，三四线城市居民的净结余波动较小，获得感与幸福感相对较高，这可能与当地产业带动就业、

举个栗子，我现在穿的衣服，要么是单位发的，算是免费，要么是几年前买的，大概五六百，要么是最近买的，最贵的不超过六十，怎么舒服怎么来，也不怎么出去吃饭了，感觉一顿饭几百块真的是舍不得，要是点外卖，一般也不会超过二十。

有工作，无房无车无贷，虽然工资不高，其实并没有太大影响。

主要是平时消费也是比较节俭吧。除了出去吃饭，喝喝咖啡喝喝奶茶，偶尔买件衣服买双鞋子，也没有太多花钱的爱好。所以消费并没什么降级。因为本身就是最低级了，哈哈哈！

就说茶礼和喝茶的那群老茶友吧

以前他们端午中秋节什么的都会要我准备一些茶礼，500～5000不等的。

今年都要我准备300-500的就好了～～～

以前他们来我家茶舍喝茶，好喝的就买半斤八两一斤什么的，顺手就把钱给我了。

现在他们都买100-200克，问我有没有二维码支付，可以用信用卡那种码。

以前他们来喝茶都会提点水果，坚果什么的。

现在他们就提着一个主人杯，磕着我给买的瓜子花生，喝着我泡的茶，临走的时候问我，茶不错，能不能给他们顺点走 。他们回去还想喝，就一人顺2泡吧！

我…………

因为结婚证总是丢了，昨天第三次去补办！第一次06年，第二次14年，第三次昨天。昨天是唯一一次不需要排队的，因为没有一对结婚的。居然连以前的9块都不收了。可能婚姻人数也降级了。

公司效益不行，只能在办公室和秘书打扑克了

今年动车上的盒饭都比之前好吃了，48元的盒饭，比之前60元的菜还要多