今天来教教大家怎么憋气容易憋死…以及如何练习自由泳换气。
说到憋气，我们的第一反应是深吸一口气然后憋着。但这样再憋也不会憋死。在水里只会由于憋不住大口呼气，然后不得不吸气，然后呛死。虽然也成功的死了，但是是呛死，这不可取。
想要憋死，一定要把所有气吐完，然后憋着不吸气再入水。一开始我们会觉着憋不住想探头吸一口，但经过几次练习，你会发现你能越憋越长，从三秒，五秒，十秒到三十秒一分钟，可以靠大脑的理智克制吸气的冲动，更加惊喜的是，这个练习不仅练习有回报（憋气时间变长），生理上的负反馈还基本没有，让人感觉（自己天赋异禀）永远摸不到自己的极限，甚至憋到后来还有一点点爽…简直是进入了自由王国。在水下探索生理极限的过程中，就可以幸福的憋死了。
这主要是因为人体的呼吸反射（简单说就是控制呼吸相关肌肉的神经系统）是通过肺里二氧化碳浓度来感应需不需要呼吸的。所以，吸了一口气不呼，随着氧气在肺里消耗，二氧化碳在肺里排出，浓度上升，这个系统会越来越强，直到冲破理智的控制。
但如果我们取巧，不吸入任何气体，肺里的没有空气，也没有二氧化碳，就不会刺激这个呼吸反射，呼吸的冲动就不强，就可以通过理智压制，从而不用呼吸。
但这个不用呼吸不代表身体里各器官不再耗氧，随着血氧浓度的下降，大脑会逐渐停止工作，身体甚至还会产生某种激素麻痹神经，达到一个濒死的状态，这个状态其实是飘飘然很舒服的。然后在水里神经逐渐麻痹又没人注意（神经麻痹动不了和练习憋气不愿动别人看来是没啥区别的），然后就濒死转真死，game over。
但是，呼气后憋气才是换气的正确方法。绝大多数自由泳的初学者说的不会换气，是换气的时间不够一次呼吸，加上呼吸反射一强烈，人就恐慌，动作就变形，开始挣扎从而呛水。
呼气后憋气的好处是只要练习，憋二三十秒是没啥问题的（也不会憋死，考虑一下无氧运动，这是人体基本血氧含量和器官耗氧量决定的），且换气动作只有抬头，吸气，绝对用不了三秒。练习呼气后憋气，只要练到憋七到十秒，那你呼完气就开始做换气动作，心里默数憋气时间，自由泳换气就会很简单也轻松了。
当然，回到这个憋死，不要在这事上挑战自己的生理极限。人体作为一个凑活凑活的系统，能作死bug很多的，这只是其中一个…