「公园 20 分钟」效应火了，你有属于你的「工位 20 分钟」吗？

我现在的工作不是很忙，领导也不会全程盯着你是否在岗位上，每天完全可以腾出来20分钟，做一下有氧运动，拉回工作状态，这算是我的工位20分钟吧。

职场上，我是个闲不住的人，这里的闲不住并不是工作上，而是工作之余我会看书提升自己，顺带再考工作方面的证书。

到了晚上，因为家有小孩，回去都不可避免的将全部心思投入到带小孩的事务中，很难再去学习。

因此，我的学习时间都被压缩在了工作日，只要不忙，我就利用好上班的时间，去学习。这是好事，导致的结果是，一坐一上午，一下午，工作的时候是忙工作了，好不容易空闲看书又安排上了，就不舍的休息了，继而一到下午精神状态都不太好，昏昏沉沉，注意力不集中，字从脑中过，了然无痕迹，就强迫留了20分钟给自己。

我一般是上午尽量把一天的工作完成，下午开始学习。学习1.5个小时，也就大概下午4点左右，在单位楼下转几圈，回来再适当的做几个放松的瑜伽动作，一番操作，在听课程理解的特别快，也不容易犯困了。后来我就延续了这个20分钟。

职场上，有条件的话，要学会自己给自己减压，大脑长时间处于高负荷状态下，容易大脑碟机，就是犯迷糊，与其在那里效率低下浪费时间，不如出去走走焕发新的精力，奔赴高产出。