孩子的早点，怎么安排才合理？

孩子的早点，自然要兼顾美味与营养，还要尽量满足孩子的喜好和口味。

首先，要保证肉蛋奶菜谷果，都有 食物多样性，才能给孩子提供足够的蛋白质维生素和矿物质。

其次，要尽量选择少有少盐的烹饪方法，如蒸、煮、炖，尽量少用油炸、烧烤。

再次，要一周不重样 ，不能让孩子吃腻了。比如谷物类的，从周一到周五，可以这样安排：椒盐花卷、豆沙包、牛肉虾仁包子、蛋炒饭、荠菜蒸饺。水果也不要千篇一律，从周一到周五，桔子、苹果、香蕉、梨、圣女果。奶制品可以牛奶酸奶豆浆轮换着来。蔬菜更是应该每天一变，茄子豆角黄瓜芹菜彩椒。

还要结合孩子的口味，比如，有的孩子不喜欢酸味辣味，而有的孩子不喜欢吃葱姜，这些都要照顾到。

只有吃好早餐，孩子才能精力充沛，学习长身体样样不落后。