为什么我们的老师一直在教所谓的智商，那么情商有哪些体现呢，谁来教呢?

情商分为四个层次：

首先是最基础的，称之为自我意识。

也就是我们自己对本身的情绪有清晰的认识，能够识别并且掌控自身的情绪。

这个说起来很简单，但是实际上很多人并，并不能很好的意识乃至控制自己的情绪。

想要控制自己情绪的第一步，是知道自己处于什么状态，例如在愤怒的时候，首先必须得意识到自己现在是处于愤怒的情绪下，才有可能控制住愤怒。

比如我曾经情绪不太稳定，很喜欢抱怨，经常口不择言，说出一些不该说的话，后来我就采取一个简单的办法来克服这个问题，就是当意识到自己又要脱口而出的时候，先把舌头在口中转三圈，完成这个过程之后，通常我就放弃了表达的欲望，也就避免了说出一些不合时宜的话。

但是做到这一点的前提是，我必须能够意识到自己的状态，所以情商的第一层次，实际上也是有很高的难度的。