培养孩子的自制力可以在日常生活中有计划进行。家长可以从帮助孩子控制外部行为做起，要求孩子在一段时间内专心做一件事，不要一会儿干这，一会儿干那，如不要边吃饭边玩；看书、绘画时要保持正确姿势，不乱动、不乱摸。还可以让孩子通过某项专门训练，如练琴、书法、绘画来培养自制力。训练时最好固定时间、固定地点进行，因为这样可以形成心理活动定向，即每当孩子在习惯了的时间和地点坐下时，精神便会条件反射似的集中起来。

1.采用说理的方式教育孩子。

2.运用正确的处理技巧。

（1）延迟满足。

当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，等过一段时间再实现他的愿望。

（2）合理宣泄情绪。

自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的时候，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的宣泄途径如运动、在纸上涂鸦、大喊等。只有这样，孩子的情绪才能得到有效疏导，更好地控制自己。

3.培养孩子的规则意识。

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以先从生活常规方面着手制定规则，如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，家长还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。

4.家长要做出自我控制的好榜样。

家长在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。

小孩子的自制力不好，那成年人的自制力不好的多了去了。

培养对生活的热爱，培养好奇心，让他多看看这个世界，找到自己喜欢的。

你说的自制力可能就是对学习文化课方面的自控力吧？那学习其实也分很多种，不一定说能够好好听讲按部就班的完成作业，那才算。

有的孩子拼乐高，他也能够全神贯注地投入进去，有的孩子画画，玩音乐，研究小昆虫或研究科创项目，让找到孩子自己喜欢的项目。

可能有的人说我们国家还是通过读书，考上好的文凭来谋一个好的工作。当孩子在学习方面是属于比较弱的话，对于他未来的生活许多方面会有所影响。我也承认是大环境的问题所限，所以家长们都有些焦虑，能理解。

那培养他的自制力，不要光从学习的自制力这个角度去考虑。可以从日常小事做起，学会耐心做一件事，可以是画画，做数独，玩魔方等等，练孩子的坚持力。网上有许多找不同专注力训练的书，一开始可以陪他玩，随着他的年纪一点点向上加难度。

每次只做一件事情。在做的时候不要打断他，因为人的注意力是很有限的，经常被打断的话，以后就不容易集中注意力。要有一个固定的地点，相对安静，也不要一点声音都没有，一些自然的声音是很正常的。