我们来讲一讲什么叫做“投射”
当你走在街上，闻到了远处飘来的巧克力气味，那你就走过去看一看，是否真的有这么一家巧克力店，然后你看到了那家店，那就进去买一块巧克力品尝一下，这就是你经历的一份探索与体验
当你走在街上，闻到了远处飘来的巧克力气味，而你走过去，却没有找到这家店，那就说明这是你内在的投射，或者叫做妄想妄念
当你走在街上，没有闻到巧克力气味，而你走着走着，却看到了一家巧克力店，那就说明你的觉知敏感度还不够
当你假设全世界都讨厌你，这就好像你能够闻到巧克力气味一样，而你却找不到这家巧克力店，这就是投射。大多数人不仅不去探究这家巧克力店是否存在，就是坚信自己闻到了巧克力味，这就是活在自己的“心理/思维”幻象中。活在幻象中也没有什么问题，如果那个幻象让你活得很乐呵，也挺好。可如果那个幻象在折磨你，让你痛苦，那为何还要坚持呢，可大多数人就是吃这一套，像中了邪似的
巧克力店非常直观，容易分辨，你走过去一看就能够知道它存不存在，然后，你就会明白这是你的身体感知，还是你的心理投射
可是，当你说一个人令你恶心的时候，这样就很难分辨了，它没有巧克力店那么直观。你很难明白，这是你身体内的真实感受，还是你的心理投射，因为你的心理投射会反过来给你的身体造成这样的感受
身体的“喜好”来自于你身体内的信念系统，可你还有一种“扭曲的喜好”，它来自于你日久建立起来的心理反射或思想认知上的加工，这样你就看不清究竟是你的身体感到恶心，还是你的投射导致你的身体恶心
当你还是一个孩子的时候，你是没有这么多妄想妄念的，你无畏无惧，跟随自性，但又不懂得保护自己，不清楚人类建立起来的这一套游戏模式，有哪些规则，有哪些界限，就像你还闻不到巧克力味一样。当你“为学日益”，认知慢慢积累，把基本的人情世故、游戏规则大致了解，你的敏感度就会越来越高，随之而生的杂念也会越来越多，或者说你二元对立的分别心会越来越重，无论是正知正念、还是邪见邪念，你都吸收了很多，如果你一股脑的全部吸收，整个身体就会混乱、压力、紧张，就像电脑蓝屏、中毒、死机一样，所以你要学会精挑细选，把一切无用的、令你困扰的垃圾认知全部都删掉，这就叫“为道日损”