生命不息，奋斗不止。世间万物皆在运行，即便静止，也是相对的静止的，我们每一天都在运动中。
对于日常运动来讲，可以改善我们日常生活的方方面面，因为运动是人类的本能，保留了祖先的智慧记忆，也帮助我们更好的进行生活，同时也调节着我们的心理状态。
1、缓解压力，愉悦心情
当我们心情不好压力大的时候，去运动到大汗淋漓，人反而轻松了，心情也愉悦了很多，压力感夜暂时烟消云散了，因为运动时大脑可以产生内啡肽，令人愉悦；
2、平复心情，消解负面情绪
心情不佳，或者激动愤怒时，来一场酣畅淋漓的运动，可以有效的释放情绪，让人恢复心情，减少负面情绪对身边人的影响，也减少负面情绪给自身带来的伤害。
有研究表明当人长期处于愤怒或负面情绪时，容易产生身体疾病，比如高血压、心脏病等，当心情获得调节时，也让我们远离了疾病；
3、改善精神面貌，保持良好状态；
久坐不动，人容易处于亚健康状态，状态也容易低迷，而保持运动的人在工作中则更少感觉疲惫，精力更旺盛；
4、保持良好仪态，增强信心
无论是身体的健康，还是仪态的端庄，都会增加人们的信心，毕竟身体是革命的本钱，本钱足底气自然足，健康的人更有信心面对挑战；
5、保持健康
坚持科学的运动，可以让人保持良好的健康状态，保持年轻的状态。
6、身体复健
在身体受到意外伤害之后，可以通过科学合理的运动刺激，来进行功能恢复与功能呢改善。
或者由于不良日常习惯导致的积劳成疾，可以通过运动习惯重建，进行调整，建立新的力线及习惯。
7、提高身体免疫力
随着运动的进行，人的体温会相对升高，血液循环也会加快，免疫系统也会被调动起来，人的免疫力自然会提高。
8、改善社交
一些团体运动，具有很好的破冰效果，可以增加参与者的互动与交流，促进合作和增加信任，人与人的交流和互动更自然顺畅。
9、荣誉与生活回报
对于有运动特长的人，还能为所在的团体争光，获得荣誉和奖励。
在我们身边也有一些运动行业的工作者，因为自身的价值贡献获得社会的回报。
总之，运动影响着我们生活的方方面面，是生活不可或缺的部分，不仅让我们自身受益，也可能为他人创造价值。
所以，在这个春天享受运动的乐趣吧～
