运动可以给生活带来什么变化？

经过十几年的跑步运动，让我感受最深的主要有以下几个点：

一、保持身体健康

当年选择跑步也是因为缺乏运动而使身体某些僵硬导致疼痛，后来在日复一日的坚持运动中疼痛感逐渐消失。因为运动身体的免疫力也逐渐增强，感冒啊之类的小毛病少有发生。

二、保持体重

运动大多时候主要是为了锻炼身体，而没有刻意的要去减肥。所以在没有节食的情况下，体重基本一直保持在某个数据范围之内。

三、缓解压力

平时因为工作生活感觉压力比较大的时候，只要去跑步，大汗淋漓之后身体倍感轻松，也让精神得到了极大的缓解。

四、学会坚持

通过跑步，让我本来比较着急的性子也有所改变，也体会到了坚持的重要性，学会了坚持。

五、时间复用

在跑步的过程中，一边跑步一边听书或者思考问题，不但锻炼了身体，也学习和解决了很多问题，时间得到了复用。

六、提升自律

通过多年的跑步，让我在工作和生活中越来越自律。

七、改善睡眠

以前睡眠不是很好，自从跑步以来，每晚跑完步回来洗个澡，就能快速入睡，一觉睡到天亮。

八、快乐感提升

跑步能分泌多巴胺，多巴胺能使人快乐，长期积攒的快乐使人的精神状态和面貌也变的阳光积极，更加自信。

九、人际交往的变化

因为跑步运动，和别人可谈论的话题又多了一项，人际交往的面又得到了拓展。

以上就是我跑步运动的一些感受，待以后想到再补充。