运动可以给生活带来什么变化？

运动可以给生活带来什么变化？细细想来，确实有几点值得总结一下。

一、带来身体健康

毋庸置疑，这个是铁定的。以前抽烟喝酒不太节制，把身体搞坏了，动不动就感冒咳嗽吐痰嗓子疼。

咨询了医生，嘱咐要戒烟限酒多锻炼。于是，制订了每天快走几公里，再打八段锦的运动计划。

坚持了两个月，效果很明显，早晨吐痰恶习没有了，咳嗽嗓子疼也踪迹全无了，而且精神特好，一天下来清清爽爽的，再也没有了昏昏沉沉的感觉。

运动改掉了不好的生活习惯，增强了我的体能，提高了免疫功能，又反哺了健康。

二、愉悦心神

有人问唱歌跳舞可以愉悦心神，运动还可以吗？运动当然可以放松心情，将沮丧成功甩掉，置换成开心频道。

记得有一次，被单位领导误解，挨了一顿训，心情特别不好，晚上睡不着，翻来覆去烙大饼，那个难受劲儿就别提了。

没办法，爬起来，来到书房想通过读书缓解一下情绪，结果看到了老婆买的瑜伽毯，于是，打开它来，做了几十个仰卧起坐。

又加了三十个俯卧撑，出了汗，立即觉得浑身轻松了不少，心里像是放下了一个烦躁大包袱，不自觉升起无数个愉快小泡泡。

洗了个热水澡，钻进被窝，一会儿功夫就酣然入眠了。

第二天，自信满满，自我价值感飙升。

三、情商通道

情商又称情绪智力， 是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。它主要是指人在 情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

运动是提高情商方法之一，你需要的就是坚持运动，选择一个适合自己的运动方式，坚持不懈。

之所以情商提高与运动“亲密挂钩”，是因为坚持运动能把积极情绪调节到最佳的状态， 进而体验到更多的幸福和欢乐。

运动能培养坚定的自尊自重；运动能培养坚强的意志品质；运动能培养广泛的社会适应能力。

总之，运动给我们带来了健康、愉悦的同时，还另辟蹊径，打开情商通道，从而让我们更加幸福、快乐、坚强、通达等等。

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