运动可以给生活带来什么变化？

运动给我带来的变化:

1、亚健康缓解了，原来的肩膀酸痛后背发硬，动一下都疼的状况现在没有了。

2、睡眠质量提高，起来的早也不觉得困。晚上很少因为亚健康问题反复睡不着或者睡着了，醒来也是很疲劳！

3、瘦了，这个更直观，超重问题缓解了！

4、身体看着更健康了，实际上也很健康，有活力，不会给人一种很累很疲劳的感觉。

5、皮肤变好了，更有弹性。这个我还挺意外的！

说完好的改变，再来说说我认为不那么好的吧:

"运动是真需要时间也是真累呀！"

有氧运动需要时间，力量训练需要体力呀，

好是真的好，累也是真的累，甚至是需要更好的自律意识去坚持。