“变瘦”只不过是运动诸多好处中最微不足道的一个。
运动对体型和自信的影响我写过不少了，想看的去下面这些地方翻，这里就不赘述了：
我说点让你更想不到的变化吧，那就是养成运动习惯后我：
整个人变得非常高效，且能有效隔断负面情绪的干扰了。
其实我之前就被人认为做事很高效，但那是因为我只让你看到了我蓄力完毕的样子。蓄力过程中我懒洋洋的样子你可没看到，而：
我的蓄力过程往往需要很长很长。
比如我今天下午三四点要去见一个人谈事，这个谈话会让我觉得很被动很难受，那么我从早起就会很沮丧，很抗拒，一整天什么事儿都干不了，就晃过来晃过去，等着下午的时间到来。
而下午谈完事后，无论结果好坏，我大概率都会赶紧回窝充电，不管是看剧也好、睡一觉也好、吃好吃的也好，又需要好几个小时的时间来恢复情绪。
一天只能做一件事。
所以在以往漫长工作经历中，我非常非常宅，生活三点一线，不爱旅游、排除出差、不爱结识新人、不爱接受挑战，那时候我只以为我性格如此，但运动后我才渐渐发现，我那时候是“精力不足”。
精力不足所以只能应付规律的、不怎么变化的生活，因为这样不需要你调动更多的力气去应变。
这一切是从什么时候改变的呢？
是从养成运动习惯一年后。
是的 ，运动的第一年是不行的，我的精力不足的状况甚至会加剧。
我会在上完私教课后回来坐在电脑前就睡着了，会在运动后一天什么都干不了，最可怕的是“等待心理”，比如如果下午3点上课，那么这之前的漫长大半天，我都处在焦虑的“蓄力”中，什么也干不了。
那一年我整个人都在跟我的适应能力和心理惰性做抗争，时不时找各种借口逃私教课（感恩我的教练从来不戳穿我），那时候我甚至愤恨的想“到底是谁在说运动可以让人变得更精神啊，简直胡说八道。”
然而，这一切都在一个很微妙的一天发生了变化。
那一天我记得是很忙的，一早起来我忘记了下午3点要去上课，紧锣密鼓的忙了大半天，按时交稿后忽然想起来一会儿就有课，于是我慌忙收拾了我的训练包就往健身房跑。
一个小时的课+半小时有氧很快过了，我收拾了东西回家。
我的健身房就离我家隔一个红绿灯的位置，但那个红灯很长很长，我就站在那里等，看着车水马龙，我忽然意识到：
我在这次上课之前，没有消耗掉我任何情绪，按时来健身了，健身完之后，才不到五点，天还亮着，傍晚还没到，此刻的我没有虚脱到回去就要躺倒，我甚至可以再安排一场活动。
于是就是刹那间我下了决定，我联系了一个鸽了好久的人，约他晚上见面谈一件我回避了很久的事情。
那一天，我做了三件以前每个都需要单独“蓄力”一整天的事儿，记忆深刻！
也就是那一天让我意识到了：
到点就去做，在那之前压根别去想
就是我最行之有效的高效法则。
从那以后，我爱上了高效的工作生活，我会把自己的时间分割成1-2个小时为一个单元，在要去做重要的事儿之前如果感到自己会多想，就拆出1-2个小时去做完整的一件事，用于挤压情绪会带给我的负面影响。
比如，我傍晚要去做一个晚会的演讲，我当然会焦虑，如果是以前，我可能会躺床上蓄力，反复担心晚上的事儿，但现在，我的缓解办法就是“填满”，比如：
运动1小时，洗澡休息1小时，完整的写一篇文章2小时，收拾屋子1小时，化妆打扮1小时，然后直接去现场，杜绝任何可以空闲下来留给焦虑的时间。
然后你会发现，这一天累计下来一件件完成的小事儿，给了你越来越多的完成感，让你在做下一件事儿的时候更自信，也更丝滑，不再有硬启动的不适感。
非常好用。
这个变化反过来说，也是因为运动让我的精力更旺盛了，而规律的有氧+无氧节奏，也让我意识比起漫无目的发散情绪，去实际的做一件件事，更有利于稳定情绪。
于是去年，我给自己打印的标语是这个：
新的一年本来想要换个标语，想想自己在这方面尚有调整的余地，而且这个行为准则给我带来的好处仍在继续，就没有换了。
总而言之，运动带给我的好处，在持续的、不易被察觉得、缓慢的影响着我，时至今日我也不能说我有多爱运动（比如每次大姨妈期就兴高采烈的告诉教练我要休息三天啦），但因为收益太大，所以我愿意吃这份“苦‘’，来换对时间、身体、精力的更多把控力。
世界在某种意义上是公平的，而如何让自己的身心和环境为自己服务，决定了每个人人生的不同。
我想，这就是运动的意义吧。
