每天洗脸洗脚时候哼哼歌，睡觉前按摩一下头部，胸腺，捏脊，用篦子篦一下头，，静坐一会哪怕五分钟也好。记得每晚用热水泡脚，得空远眺，看绿色植物放松眼睛 ，会太极拳，金刚功的每天练15分钟。我家孩子每天睡前我要给她按摩一遍，很快入睡。

高三的日子，仿佛是一场没有硝烟的战争。每个备考的学子，心中都压着一块沉重的石头——高考的压力。但请相信，这片乌云背后，总有晴空万里。

面对一张张试卷，一本本习题，你的心中是否也曾涌起过无力感？夜深人静时，是否焦虑得难以入睡，担心自己不能达到父母的期望，害怕辜负了老师的信任？高考，这个看似决定命运的转折点，让多少人喘不过气来。你需要的，不仅仅是一个好成绩，更需要一颗平静而坚定的心。

在这个关键的时刻，让我们一起来探索一条通往内心平静的路。这条路，不是由冰冷的公式和定理铺就，而是源于对高考本质的深刻理解和对自我成长的深切关怀。

想象一下，高考是你人生旅途中的一站，而非终点。这个视角的转变，能够让你从无尽的题海中抬起头，看到更广阔的天空。接下来，让我们将这种理解融入到日常学习中。

你可能会发现，当学习成为探索知识的旅程，而非仅仅为了应付考试时，压力自然减轻了。每天，给自己设定一个小目标，比如彻底理解一个复杂的概念，或是完成一篇英语阅读。这样的小胜利，会在你的心中积累起自信的基石。

记住，身体是革命的本钱。在繁忙的学习之余，不要忘了照顾好自己的身体。一段轻松的跑步，或是和朋友们的一场篮球赛，不仅能让你放松身心，还能提高学习效率。

而当你感到压力山大时，不妨尝试深呼吸。闭上眼睛，深深地吸气，慢慢地呼气，感受身体的每一次起伏。这样的简单练习，能够帮助你在紧张的复习中找到一片宁静的绿洲。

交流是缓解压力的另一剂良药。和你的同桌分享你的忧虑，和老师探讨你的疑惑，你会发现，每个人都有自己的难题，而分享能够让我们感到彼此的支持。

接受失败，是成长的必经之路。每次模拟考试后，无论成绩如何，都要记得从中学习。失败不是终点，而是通往成功的岔路口。

最后，保持乐观。相信自己的努力，相信未来的美好。这种乐观，就像是你心中的一盏明灯，无论外界如何风雨飘摇，都能照亮你前行的道路。

通过这样的实践，你会发现高考的压力逐渐减轻，你的内心逐渐强大。这条路上，你不再是孤军奋战，而是一步一个脚印，坚定地走向你的梦想。"

在实践这些方法之前，你可能会觉得高考的压力像一座无法逾越的高山。但当你开始行动，每天积累小小的进步，你会感受到内心的变化，压力变成了推动你前进的动力。

高考，不过是人生路上的一道坎。愿你带着平静和自信，跨过这道坎，走向属于自己的未来。记住，你的努力，永远不会欺骗你。

要对教孩子自己进行心理调节。在这时候，可以尽量自我暗示，告诉自己，高考就是一场普普通通的考试。反正已经复习一年了，该记的、该背的、该理解的，我们都尽力了。

告诉自己，高考考的是心理素质，只剩几天的时间，如果我可以在心理素质方面超过别人，那么我的成绩不就可以超过别人，所以，高考越是接近，我越应该放松心态，让心态自然舒坦，才能精神百倍，每天早上起来大声对自己说一声，我行的