宝宝睡不踏实,总是哼哼唧唧,可能是转睡眠失败或者其他一些原因,可以归结为频繁夜醒,那么首先我们要了解夜醒的原因是什么。↓↓↓
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1、不饿
孩子如果不是饿的情况下夜醒,我们最好快速哄睡,以免孩子以后习惯性夜嗨(第二天可以复盘一下孩子的夜醒是否是因为作息问题,还是有别的原因)。
2、不饿且哄不睡
这种情况我们可以暂不干预,等孩子自己睡过去(如果哭闹严重,可以安抚平静后给到孩子一个安抚巾类的小玩具,照料者们千万不要过度刺激孩子)。
3、饿了
马上喂奶!哄睡!
一、夜醒频繁的原因
我们可以通过关注白天的作息,有效避免夜晚频繁夜醒。
一般来说除了必要的夜醒喝奶之外,夜醒原因还有:
1、身体不适(如:胀气、长牙等等)
2、转睡眠失败
3、大脑发育(如:分离焦虑、大运动发育等等)
4、运动量不足
5、白天睡眠过多/过少
夜醒频繁除了必要的饿了要吃奶(可以通过拉长白天喂奶间隔,减少这种夜醒的频率),基本上是以上5种原因。
我们要通过排除法找到孩子夜醒的真正原因,才能找到合适的解决办法。
具体可以看这篇:
二、从根源原理频繁夜醒
小婴儿的睡眠问题永远不是一劳永逸的,每个月龄都有每个月龄的特征和不同的需求,所以在我们遇到睡眠问题的时候,我们一定要先用排除法找到具体的原因。
找到“原因”这就要求我们认真做好作息记录(如果孩子作息比较稳定了,可以暂不记录,出现问题记录上3-7天),并且进行作息的复盘。
我们妈妈互助群的妈妈们每隔一段时间或是到了一个特殊阶段,都会对孩子的作息进行复盘,并且做下一些笔记记录,也是未来给孩子的一份纪念。
通过这样的方法,他们对孩子越来越了解、越来越熟悉,对孩子的需求每次都能非常及时的满足,孩子的情感需求、安全感需求都得到了极大的满足。
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所以想从根本上解决频繁夜醒的问题,最好的办法就是——规律作息。
规律作息让我们能更快、更有方向的找到孩子夜醒的原因,并且能做到自己给到自己一个很有效的方案,不需要依赖于任何人、任何咨询师。
如果想了解到更多有关于婴幼儿规律作息,我推荐大家可以关注:诗遥一妈的专栏
发布于 2024-03-22 10:13・IP 属地湖北