我觉得不能完全说运动方式，让「减肥」不难，应该说是一种健康的生活方式，让「减肥」不难。
合理控制饮食并适量运动，在营养均衡的基础上，控制总热量，饮食应种类丰富，并长期坚持适量的有氧运动。
建议想减肥的姐妹，可以试试普拉提，瑜伽。效果虽然比较慢，但是收益的是整个身心的健康。坚持瑜伽的女孩，真正拥有力与美，光与柔。
再者就是我去年用的一个减肥方法：用辟谷的方式，来减肥。虽然效果不错，但是应在专业指导下进行，并应注意个人体质和健康状况，不可盲目跟风。同时，辟谷减肥并不是所有人都适用，对于特定人群来说可能存在风险。
辟谷减肥的理论依据是：通过不摄入食物，身体可以排除体内的毒素，清洁消化系统，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。同时，辟谷也被认为有助于平衡身心，提高意识和自我控制能力。
我觉得偶尔的来这么一次，对身体也是有好处的。尤其是平时作息不规律，饮食也不规律的。可以来试试，切记身体健康才是第一位！
发布于 2024-03-20 17:03・IP 属地陕西