有哪些运动方式，让你觉得「减肥其实并不难」？

写在前面的话。

首先，通过运动减肥是我个人认为的最健康的一种方式。

其次，运动减肥因人而异，千万不要一味照搬别人。

第三，每个人的身体素质不同，运动请适量。

我分享一下自己一个月减掉12斤的经历吧，不节食，贵在坚持。

其实人胖起来就是因为摄入大于消耗，现代人饮食普遍高油高糖，可乐配炸鸡吃着很爽，但是这么一路吃下来，体重的增长显而易见，尤其是晚上吃这些，多出的能量消耗不掉，只能转化为脂肪在体内存着了。

考虑到目前的气温和身体，尤其是膝盖的负荷，我并没有像其他人那样慢跑或者快跑，其实我减重的方式非常简单，就是每晚散步+快走，另外控制晚餐的热量，不吃主食，以鸡胸肉、牛肉和蔬菜为主，节奏的变化依据道路状况而定，人多车多的时候就走慢点，因为想走也走不快，人少清静的时候走快点。时间基本在一个小时左右，这么溜达一个月下来，就真的瘦下来了。如果回家饿了，就吃个西红柿或者黄瓜。

等天气暖和了，肯定会加一些量，这样可以增肌。

减肥其实用很多方式都能做到，方式其实真心不难，难的是坚持的过程。