那一定是游泳！
接触过不少运动方式，但最让我觉得减肥其实并不难的运动方式，绝对是游泳！
不仅不难，甚至让人充满了运动减肥的动力！
游泳这项运动，最好的方面，一定要数其不仅消耗热量高，而且不会觉得很累。
游泳一个小时燃烧的热量，大约在600-1000大卡之间。
最重要的是，跑步的时候，主要是腿部和核心肌肉，但游泳是整个身体的一部分。
而且跑步的时候，热量会通过辐射来散发热量，游泳的时候，除了肌肉的活动之外，还需要热量来维持身体的温度，而热量的释放，就是一个消耗能源的过程，因此消耗热量更多。
而且，游泳是需要浮力的，因此只要做好了充分的准备，关节都不会受到一定的损伤，游泳相对于其他运动来说，对身体的伤害并不大。
而这种浮力，在一定程度上，缓解了运动所带来的疲累。
我个人的感受，就是如果是跑步半小时，我肯定跑不下来，但游泳半小时，是可以达成的。
我之所以还认为，游泳会成为减肥、运动的动力，是因为游泳馆会有身材很好的小哥哥……
那身高、那体型、那腹肌……
我只要游泳游累了，就看小哥哥游，简直养眼。
咱就是说，如果这都不断运动的动力，那什么才是呢？
实不相瞒，读书期间，我就纯靠游泳、且不节食，一学期瘦了十斤。
所以，使用游泳作为运动方式来减肥，真的会体会到减肥其实并不难，而且会很愉快~
一边运动一边看帅哥的感觉太好了！！！
发布于 2024-03-19 21:52・IP 属地云南