运动生活化吧！坐标十八线小城，除了特别冷的冬季，和过年多吃少动的春节期间，我是每天都要保持至少30分钟中强度运动的。而且生活中也会创造一些需要动的场景，比如刻意不开车出行，穿运动鞋出门，比正常时间早出门半小时左右，坐公共交通工具的间隙下来走一段路再接着坐车等等。其实光是靠运动减肥挺难坚持的。所以一定要稍加留意饮食，减少碳水，增加蛋白，每天都有饿的感觉，而不在饿的时候吃东西，每顿饭前一杯水，小口慢饮，占了胃空间，自然就吃不下更多食物了。其实睡眠很重要，不熬夜就可能会减一些重的，这个我觉得是最难的部分吧！
发布于 2024-03-20 11:48・IP 属地内蒙古