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还有半个月就要跑第一次半马了，根据我的以往数据该怎么准备？

2024-03-18 04:50:30

complex

抓紧时间跑一次15公里如果可能的话18公里，配速尽量平稳，然后最后三天不要跑步休息好就行了

发布于 2024-03-22 12:45・IP 属地福建

2024-03-22 04:45:49

沉默的厄普西隆

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