流鼻涕准备纸巾就好,我最近经常流鼻涕,擦就好了……
心率放慢配速就好了,再跑几次10-15-21公里练练就行,跑步机跑过半马,耐力底子还是有的,熟悉下路跑,做好热身和拉伸,免得受伤。路跑和跑步机还是有挺大区别的,需要提前适应适应。
第一次参加,又只有半个月了,就轻松点儿安全完赛就好,又拿不到奖金,速度无所谓了……
发布于 2024-03-19 06:06・IP 属地河北
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