流鼻涕准备纸巾就好，我最近经常流鼻涕，擦就好了……
心率放慢配速就好了，再跑几次10-15-21公里练练就行，跑步机跑过半马，耐力底子还是有的，熟悉下路跑，做好热身和拉伸，免得受伤。路跑和跑步机还是有挺大区别的，需要提前适应适应。
第一次参加，又只有半个月了，就轻松点儿安全完赛就好，又拿不到奖金，速度无所谓了……
发布于 2024-03-19 06:06・IP 属地河北
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心率放慢配速就好了，再跑几次10-15-21公里练练就行，跑步机跑过半马，耐力底子还是有的，熟悉下路跑，做好热身和拉伸，免得受伤。路跑和跑步机还是有挺大区别的，需要提前适应适应。
第一次参加，又只有半个月了，就轻松点儿安全完赛就好，又拿不到奖金，速度无所谓了……