你这完赛没什么大问题,不过心率太高了,而且配速非常不稳定,建议你降速拉一次长距离,找一下长距离匀速巡航的感觉,你应该是平时慢速长距离跑的比较少。比赛的时候建议降速跑,控制好心率安全完赛就好,比赛的时候最忌讳肾上腺素上升,玩命飙速,感受一下氛围,安全完赛就好。
发布于 2024-03-20 09:53・IP 属地北京
你这完赛没什么大问题,不过心率太高了,而且配速非常不稳定,建议你降速拉一次长距离,找一下长距离匀速巡航的感觉,你应该是平时慢速长距离跑的比较少。比赛的时候建议降速跑,控制好心率安全完赛就好,比赛的时候最忌讳肾上腺素上升,玩命飙速,感受一下氛围,安全完赛就好。