会在工位上睡，但可以通过提高睡眠质量来保证短时睡眠质量
要想帮助提高睡眠质量促进睡眠，可以通过食物药物或者是一些心理调节的方式来帮助促进睡眠，可以通过以下几种方法进行调节：
1、食物：可以在睡前适当的喝一杯热牛奶热牛奶能够起到促进睡眠的作用，因为热牛奶里面它是含有色氨酸的，可以帮助改善睡眠
2、温水泡脚：在睡前可以适当的用温水泡脚，能够有利于促进身体的血液循环，能够改善疲劳，所以它可以帮助增进睡眠。
3、药物：如果是由于神经衰弱的原因引起的失眠，可以在明确诊断之后，根据自己的症状在医生的指导下，适当的使用安神补脑液进行调理。
4、心理调节：在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以帮助身心放松，所以可以提高睡眠质量，促进睡眠。
建议睡眠的过程当中一定要注意睡前不要总想事情，要保持心态放松，白天的时候可以适当的锻炼身体都能帮助促进睡眠.
发布于 2024-03-20 16:43・IP 属地北京